Травма футболиста

 

                          Травма футболиста

Эту тему попросил раскрыть Подписчик с двойным именем Артем Артем. Эта тема - целая философия. Постараюсь раскрыть эту тему так, чтобы большинству моя информация была полезной.

Начну с самого неприятного и трагичного. Вы получили такую травму, которая перечеркнула вашу карьеру футболиста. Такое бывает. Не дай Бог, чтобы подобное случилось с вами.

Но, готовым нужно быть ко всему. Даже если вы самый успешный футболист в мире и ваш последний контракт закончится в 39 лет, все равно вы вынуждены будете повесить бутсы на гвоздь. Это неизбежно.

А что будет дальше? Вы об этом думаете? Кто-то не хочет расставаться с футболом и мечтает стать тренером. А что делать тем, кому не по душе тренерская работа? 

Заняться бизнесом? Возможно. Но, есть еще огромное количество разных занятий. И об этом обо всем футболисту уже нужно думать в 15-16 лет.

Каждый футболист должен задавать себе вопрос: что я люблю больше всего на свете, кроме футбола? Возможно, кто-то откроет уютное кафе, кто-то - ресторан, а кто-то оденет рюкзак за спину и поедет путешествовать, открыв на ютубе свой канал.

Я не буду перечислять бесчисленное множество вариантов различных занятий: от разведения кошек до астрологии. Главная моя мысль проста: думайте заранее о том, чем займетесь после окончания карьеры футболиста.

И если, не дай Бог, вы получите травму, несовместимую с продолжением карьеры футболиста, то психологический удар для вас будет не таким безжалостным и драматичным. Помните, что жизнь на футболе на заканчивается!

Поехали дальше. Допустим, что вы получили травму, которая вывела вас из графика тренировок на неделю. Мой совет прост и понятен. Героизм и фанатизм в таких случаях не уместен.

Если врачи вам сказали неделю не прикасаться к мячу и не бегать, то так и нужно поступать. Мой немалый жизненный опыт богат случаями, когда парню запрещали прикасаться к мячу в течение двух недель, а его душа рвалась на футбольное поле, и уже через неделю он начинал тренироваться. А потом...

А потом было самое ужасное. Его посещала резкая боль, и срок восстановления удваивался. Не думаю, что любой из вас желает подобного. Лучше лишний день держать в покое ноги, нежели нарушать рекомендуемый врачами срок.

Следующее. Никогда не мстите другому футболисту за нанесенную им травму. Агрессия, замешанная на ненависти, не продуктивна и бесполезна. Агрессия всегда рождает агрессию. Этого нерадивого футболиста есть кому наказать, поверьте.

А ваша забота - продолжать играть в футбол, постоянно самосовершенствуясь. И еще один совет.

Никогда не имитируйте травму, перекатываясь в штрафной соперника и рассчитывая на пенальти. Это подло и не по-мужски. Если вы себя считаете мужчиной, то никогда не опускайтесь до такой низости.

Не валяйте в грязи вашу совесть! Ответка от кармы может придти самым неожиданным образом, и вы даже не сможете понять, что это ответка на вашу подлость. Совесть это Божье око - не шутите с этим.

Теперь мы перейдем к самой главной теме этой статьи и этого ролика. Вопрос.

Как избежать травм? Задам вопрос точнее. Как минимизировать количество травм? 

Лет тридцать назад мне попалась информация о самых травматичных видах спорта. Оказалось, что футбол тогда располагался на третьем месте, среди всех видов спорта.

Понятно, что сейчас появились такие виды спорта, где травматизм просто неизбежен, но это не тема настоящей беседы. Я просто хочу сказать, что футбол травматичен, нравится это кому-то или нет.

Всегда были, есть и еще очень долго будут в футболе костоломы и бессовестные тренеры, которые будут последним давать задание вырубить того или иного соперника. А теперь такой вопрос. Можно ли избежать травмы, если ты заказан?

Это непросто, но вполне реально. Если ты знаешь, что на тебя объявлена охота, нужно быть максимально осторожным и сосредоточенным. Это не значит, что нужно уходить от борьбы или контактной игры, но осторожность должна быть максимальна.

Самое главное - это вычислить потенциального киллера. Если вы знаете, кому поручено вас вырубить, то ведите себя соответственно при непосредственно его близости.

Если вам делается передача, то делайте ложный выпад в его сторону и тут же рывок в противоположную сторону навстречу мячу. Другими словами, принимайте мяч в недодачу, чтобы соперник не скосил вас вместе с мячом.

Если обошли потенциального киллера индивидуально, то обходя его обязательно подпрыгивайте, избавляясь от вероятной подножки, а если соперник вас хватает за футболку, то не стесняйтесь делать рубящее движение рукой, будто вы помогали руками бегу и случайно попали на руку соперника.

Чаще играйте в одно касание. Во-первых, это эффективно и эффектно, а во-вторых, обезопасит вас от контактной борьбы. А теперь давайте подробно проанализируем, что же вам может помочь, чтобы минимизировать потенциальные травмы.

1. Скорость принятия решения на поле.

Если ты долго держишь в ногах мяч, не зная, что с ним делать, то вероятность подбегания соперника и его удара не просто по мячу, а иногда и в кость, резко возрастает. Что же делать, чтобы быстрее принимать решение?

Прежде всего необходимо научиться играть с поднятой головой, как можно чаще фотографируя глазами обстановку на поле вокруг себя и в отдалении тоже. Если видите, что вам делают передачу, то быстро поднимите голову и посмотрите во все стороны, фиксируя всех, их расположение и направление движения. 

И когда мяч долетит до ваших ног, возможно у вас уже будет принято решение, что делать после приема мяча. Как можно чаще практикуйте игру в одно касание.

Я уже не раз рассказывал, как в свои 16 лет прошел просмотр в киевском "Арсенале". Меня включили в просмотровую игру. Я понимал, что не останусь без внимания и принял решение играть не только самым эффективным, но и самым эффектным способом.

Играл я всего несколько минут. За это время мяч у меня был дважды. После передачи мне, я тут же делал перевод мяча на другой фланг, на ход партнеру по команде в одно касание! 

После второго паса в мою сторону я сделал то же самое - перевел мяч партнеру на ход также в одно касание. Сразу после этого тренер остановил игру и сказал мне, когда приходить на мою первую тренировку. Вот вам, ребята, и эффективность и эффектность игры в одно касание.

Чтобы подобные передачи приносили вам плюсы, необходимо постоянно играть с поднятой головой и быстро находить решения. Мог ли я не делать передачу в одно касание, а брать игру на себя, вплоть до обыгрыша индивидуально противостоящего соперника? 

Конечно же мог! Но, это вряд ли бы так впечатлило тренера. Ведь когда тренер видит, что парень играет в одно касание, то это говорит не только о том, что он видит поле, но и быстро мыслит, что намного важнее умения удерживать мяч и даже обыгрывать индивидуально.

Итак, быстрое мышление на поле, прием мяча в недодачу и игра в одно касание уменьшит вероятность получения травмы в разы! Не пренебрегайте моими советами и будете в шоколаде!

Ко мне еще раз обратился Артем Артем и напомнил о том, что уже давно ждет этот ролик. Но, оказалось, что я его уже давно приготовил, и он просто ждет своей очереди. Оказалось еще и другое. Я не совсем понял автора просьбы.

Он хочет, чтобы я рассказал, что делать футболисту, когда травма получена, и он оказался вне футбола на несколько недель. Вкратце остановлюсь и на этом.

Если ногу нельзя грузить, то можно и нужно грузить мозги, руки, пресс и спину. Что касается мозгов. Это:

- быстрота мышления - таблицы Шульте и другие вещи, которые есть в смартфоновских приложениях;

- фотографическая память, без которой футболисту невозможно существовать на футбольном поле - это доска с фишками двух цветов. Нужно запоминать. в каком квадрате красная, а в каком желтая фишка. И чем больше фишек запоминается в течение одной секунды, когда ассистент показывает доску, тем лучше.

- визуализация;

- Развитие концентрации внимания - нужно подобрать нужные упражнения;

- Нарезка матчей со своим участием и анализ собственной игры;

- нарезка игр других команд и анализ этих фрагментов;

Эти моменты касаются мозгов. А теперь развитие пресса и спины для сильных ударов и дальних вбрасываний из-за боковой линии. И еще. Дальность вбрасываний во всех командах ужасающе низкая. И это несмотря на то, что мировой рекорд по дальности вбрасывания - больше 52 метров!

Поэтому, можно даже сидя на табуретке, вбрасывать мяч, как можно дальше. К тому же, можно, сидя на той же табуретке у стены, шлифовать игру головой. В общем, ребята, было бы желание держать себя в тонусе.

Ищите варианты, ищите способы, а не ищите оправданий своему безделью. Удачи и скорейшего выздоровления всем тем, кто получил травму.