среда, 29 июля 2026 г.

 



                                        Прощание без слез                                                                                          часть 3



День, когда будет принято решение о создания школы тренеров нового типа, будет последним днем существования современного футбола. Такое решение можно смело считать последним гвоздем, вбитым в крышку гроба отжившего свой век футбола.

 Давайте это учебное заведение назовем университетом футбольных тренеров. В программе обучения будет много таких дисциплин, о которых действующие школы тренеров понятия не имеют.

Например, Английский язык, азы ораторского искусства, чтобы ни бэкать и не мэкать, когда отвечаешь журналистам. Азы экстремальной медицины, спортивная стратегия и спортивная тактика, футбольная идеология, принципы в футболе, технология тренировочного процесса, основы неформального лидерства и т.д.

Время обучения - три года, а не два месяца. А теперь самое главное. Чтобы стать абитуриентом нужны не только деньги, но и знания. Ведь двери университета откроются только тем, кто сдаст вступительные экзамены, которые не будут формальностью.

И еще. Сам факт наличия у абитуриента игрового опыта в качестве футболиста, тем более, на самых высоких уровнях, будет не облегчающим, а усложняющим фактором для вступления в университет.

Для большинства, последняя мысль кажется абсурдом. Но, на самом деле, эта та мысль, которая существенно повысит качество обучения в университете.

Тот, кто все 24 часа посвящает тренировочному процессу в качестве футболиста, не может в полной мере обладать теми знаниями, которые нужны тренеру. Что даст новая программа обучения тренеров?

1. Во-первых, физика будет набираться в процессе шлифовки техники.

2. На тренировке будет:

2.1. минимум шесть вратарских рамок.

2.2. Минимум десять мячей на одного футболиста

2.3. Минимум две пушки

2.4. Экранирование всех тренировочных станций

2.5. Бальная оценка действий футболистов

3. Индивидуальная тренировка - обязательный сегмент тренировочного процесса.

4. Двухсторонка уйдет в аналы футбольной истории. Она будет заменена фрагментарным моделированием игры.

5. Медитация будет обязательным сегментов релаксационных мероприятий в команде.

6. Внутрикомандные тематические соревнования будут систематическими.

7. Технические показатели футболиста будут намертво привязаны к контрактным выплатам.

Думаю что сказанного достаточно, чтобы понять, что этот новый футбол будет похож на существующий, как вилка похожа на бутылку. Технический уровень игроков будет несоизмеримо выше существующего, что будет доставлять особое удовольствие болельщикам.

Понимание игры станет настолько глубоким, что можно будет смело говорить о футболе, как о величайшем из искусств. Мне все равно, согласны ли вы со мной или нет.

Я в сказанном уверен абсолютно и знаю, что это все обязательно произойдет. Когда? Не думаю, что в ближайшие десятилетия. Возможно, придется ждать 50, 100 и даже 200 лет. 

Точнее, не ждать, а бороться за футбол будущего. Меня, понятное дело, уже не будет. Но, думаю, что мои ученики меня не подведут.  

,

 


                        Прощание без слез                                                            часть 2




Почему смерть современного футбола возьмет свой старт с создания одной-единственной отдельно взятой команды? Другого пути просто нет. Вспомните глухую стену из первой части этой темы. 

Система отторгает инородное тело, коим и являются мои взгляды на футбол. Тренеры - отворачиваются или даже проявляют враждебность. Ученые мужи разговаривают через губу и даже посмеиваются. 

Журналисты вначале восторгаются, а когда главные редакторы категорически отказываются публиковать мои материалы, исчезают с моего горизонта.

Смерть современного футбола - это смерть существующей системы в футболе. Для того, чтобы система умерла, нужно стать незаметным для нее. Это сложно и одновременно просто.

Нужно создать одну-единственную команду, которая будет создана на новой идеологической платформе. При этом тренер, который создаст такую команду, получит стандартную корочку-лицензию, сдавая экзамены в школе тренеров.

Он вынужден будет запоминать всю ту ахинею, которой его вскормят на курсах, иначе никакой категории, никакой лицензии он не получит. А дальше просто: нужно этому тренеру выбросить из головы все полученные "знания" и вооружиться тем, что побудило его создавать команду.

Таким образом в системе появится инородное тело, которое будет незаметным для ее церберов. С этого момента и начнутся все сложности. которые, как я считаю, могут быть вполне преодолимыми.

Если новая идеология прогрессивна, то команда будет подниматься в своем рейтинге все выше и выше, задерживаясь в какой-либо лиге максимум на два года. Через несколько лет настанет момент, когда команда станет национальным лидером.

И тогда многие начнут интересоваться - откуда такой быстрый прогресс? Я забыл сказать об определенной трудности, не решить которую нельзя. Это закрытость тренировочного процесса.

Чтобы не было претензий к тренеру со стороны лицензионных комиссий и деятелей из этой сферы. Ведь они могут лишить лицензии, если будут грубо нарушаться принципы ведения тренировки.

Команда стала национальным лидером. Что дальше? Ведь это ни о чем не говорит в плане опасности для системы. 

А вот дальше предстоит сделать очень ответственный шаг и приложить все усилия, чтобы стать победителем в этом действии. А это действие - как минимум, взятие Лиги чемпионов и, как максимум - выступление команды в футболках национальной сборной с очевидным победным результатом.

Только тогда можно смело заявить о радикальной смене тренерского образования. Ведь ключ от двери, ведущей к футбольному искусству - это тренерский футбольный интеллект, который станет следствием реформы тренерского образования. 

И если это произойдет - рухнет старая система и футбол, наконец, начнет свое восхождение на уровень искусства, а не банальное удовлетворение болельщиков, смотрящих футбол под пивко. Почему я так желаю смерти современному футболу? 

Ведь этот футбол наших дней удовлетворяет 95%, а возможно и больше болельщиков всех континентов. Да, это так. 

Но, эти 95 процентов даже не подозревают, что футбол может быть лучше. Я хочу чтобы новый футбол удовлетворил не только 5 процентов фанатов футбола, интеллект которых требует более высокого его уровня, но и показал подавляющему большинству, что есть значительно более высокий уровень наслаждения от игры, который им не знаком.

Кстати, сам факт существования нового футбола неизбежно подтянет уровень интеллекта подавляющего большинства болельщиков. Разве моя мечта и мои стремления - это не благое дело? Думаю, что благое.

Да, футбольная система безусловно, безоговорочно и неотвратимо изменится.

А вот о том, как изменится, на мой взгляд, система, я расскажу в последней части этой темы.

,

 


                         Прощание без слез                                                             часть1




Что может убить современный футбол? Ядерная война? Да, может. Но, она мало вероятна. Что еще? 

Да ничего! - эмоционально отреагируете вы и будете правы. Этому самому популярному зрелищу в мире грозит, разве что, процветание в плане масштабирования и повышения качества зрелищности, которое итак на достаточно высоком уровне.

О какой смерти ты говоришь, дружище? Для подавляющего большинства, а если точнее, практически всех, кто знаком с футболом, мысль о его смерти глупа и даже вызывает подозрение насчет адекватности автора такой мысли.

Современный футбол можно уничтожить только вместе с цивилизацией. Другой смерти у него нет, как и у Кащея бессмертного.

Здесь я должен сделать важное уточнение. Речь идет не о футболе, а о современном футболе, а это разные вещи. Как говорят в Одессе, это две большие разницы.

Возможно, из многомиллионных поклонников футбола я лишь один думаю о кончине современного футбола. Почему я думаю о его смерти? 

Ответ простой - он прекрасен, как зрелище, но порочен как спорт и тем более порочен и дефективен, как искусство. Я уже миллион раз говорил о том, что футбол, как спорт, меня волнует в последнюю очередь.

Футбол меня волнует, как высочайшее искусство из всех существующих. Такого футбола в реальности нет, а есть низкопробное зрелище на уровне, в лучшем случае, ремесла. Я не против, что такой футбол устраивает многие миллионы болельщиков и специалистов. 

Главное не в этом. Главное в том, что он не устраивает меня. Что конкретно меня не устраивает? 

1. Одноногость современного футбола

2. Ужасающе низкий уровень тренировочного процесса

3. Лицемерная подмена мастерства высоким уровнем талантов играющих в команде футболистов.

4. Вредоносность существующей системы образования тренеров.

5. Уровень спортивного режима, оставляющий желать лучшего.

Думаю, сказанного достаточно, чтобы сказать, что футбол наших дней мне не нравится. И пусть таких, как я - единицы. Мне глубоко фиолетово.

Если я понимаю пагубность этого сегмента человеческой деятельности, то буду с этим бороться, несмотря на то, что моя борьба больше напоминает дуэль с танком Абрамс, когда я ему противостою с водяным пистолетом.

Если представить современный футбол в виде Кащея бессмертного, что вполне корректно, то где-то должна быть спрятана игла его бессмертия, сломав которую я добьюсь цели своей жизни. Нет, нет, я не буду говорить о новой идеологии и о новых подходах к тренировочному процессу.

Это само собой разумеется. Это все сработает только тогда, когда новые идеи завладеют умами сотен думающих тренеров.

Главная проблема - как сделать так, чтобы новые идеи воцарились в умах перспективных тренеров. С одной стороны, сделать это невозможно.

Одни тренеры умирают, другие приходят на их место с такими же взглядами на футбол. И этот круговорот тренеров в природе остановить невозможно.

Поменять тренерское образование? Это тоже невозможно, так как там такой же круговорот так называемых спецов, а если точнее, приспособленцев в футболе.

Никто туда чужаков на пушечный выстрел не подпустит. Мировое футбольное руководство? Сам себя рассмешил. Эти дяди живут за счет финансовых потоков многих десятков стран и живут очень неплохо. 

Искусство обогащения для них намного важнее футбольного искусства, которому они, якобы служат. Посмотрите на рисунок.




Видите этого дядьку? Это ваш покорный слуга. Много я настучу по этой стене, которая тянется от горизонта до горизонта? Проходов в ней нет.

Что делать? Как бы глупо не выглядела моя борьба с мировой футбольной машиной, но я это буду делать хотя бы для того, чтобы показать путь тем, кто идет и пойдет за мной.

Монстр должен быть уничтожен. Кажется, что борьба невозможна и бесполезна. Кажется, что приходится уповать на эволюцию, которая, пусть медленно, но непостижимым образом похоронит современную футбольную идеологию.

Надеяться на это глупо. Возможно, это звучит самонадеянно, но вариант умерщвления современного футбольного Монстра есть! 

О нем я частично рассказал в своем романе "Взлет Беркута", аудиовариант которого лежит в соответствующем плейлисте. Священное писание христиан - Библия начинается со слов: "Вначале было Слово".

Аналогично и в моей версии успешной борьбы с Монстром: "Вначале была команда". И вот об этой команде, о том, кто, как, когда и для чего ее создаст я расскажу во второй части этой супер важной темы.


суббота, 25 июля 2026 г.

 



   Как жаль, что футбол - это не беговая дорожка!




Миллиард позиционных ошибок. Футболисты не умеют перемещаться по футбольному полю. Я в ужасе!

Прекрасно знаю, что современный футбол и интеллект, футбол и элементарная мысль это фантастика, это несовместимые вещи. Но, оказалось,что я очень хорошо думал о действующих футболистах.

Понятно, что я утрирую. Футболисты мыслят, но на ужасающе низком уровне. Привести примеры? 

Анализируя игру профессиональных команд с участием моего ученика, я, неожиданно для себя, обратил внимание не на технику, не на понимание игры, а на культуру перемещения по футбольному полю. И я там, к своему ужасу, увидел не множество, а океан позиционных ошибок!

У меня создалось впечатление, что ребята вообще не знают, куда им бежать. У них есть только один спасительный, как они считают, ориентир. Это что? Это что, ребята?

Это мяч! Там, где мяч, туда и направляют свои бутсы футболисты. Причем футболисты не только уровня Газмяс или колхоза "Красные петушки" а таких команд, как Барса, Бавария, Челси и многие другие "недосягаемые" суперкоманды.

Я не раз показывал толпу футболистов с общим зарплатным бюджетом в 200-300 млн. евро в год, который бегут в точку, где находится мяч. Что красные петушки, что Барса - большой разницы не вижу. Разве что в одном - в уровне таланта.

Такое впечатление, что футболистам ставят непосильные для их ума задачи. Создается впечатление, что с уровнем понимания игры современных игроков, они могут, разве что бежать по одной из легкоатлетических дорожек вокруг стадиона. 

В таком варианте ни о чем думать не нужно. Вправо и влево тебя ограничивают запретительные полосы. Остается только бежать. Для интеллекта спорстмена при таком варианте перемещения нужно только лишь суметь заставить двигаться ноги с нужной скоростью.

Неужели интеллект футболиста находится на уровне беговой дорожки? Конечно же, нет. Их такими делают тренеры, которые не учат их перемещаться по полю. Хотите парочку примеров?

Нападающий Иванов набегает на левого защитника с мячом. Тот отдает мяч вратарю. Тогда Иванов с большой скоростью набегает на вратаря, не давая ему время на принятие правильного решения.

Как вы думаете, что было дальше? А дальше вратарь отдал мяч снова левому защитнику! И Иванов, как типичная петрушка, снова бежит к защитнику. В чем ошибка Иванова?

Думаю, что большинство из вас уже догадались. Если ты, чудило с Нижнего Тагила, набегаешь на вратаря, то набегай со стороны защитника, чтобы вратарь не смог снова отдать мяч ему.

Это же дважды два! Оказывается, что не все дотягиваются интеллектуально до такой простой мысли. Пользуясь случаем, скажу что никогда так не делайте, как только что я посоветовал.

Почему? Не почему, а для чего! Для того, чтобы перехватить мяч. Набегайте на вратрая так, чтобы вратарь подумал, что вы - дебилы и не понимаете, что нужно перекрывать направление паса защитнику. Набегайте так, чтобы находится в стороне от возможной линии паса, но не очень далеко.

И если вратарь решит отдать мяч защитнику, видя, что вы чуть в стороне и не отдупляете вектор паса этому защитнику, и действительно сделает это, то вы, выбросившись в полушпагате перехватите мяч, а дальше уже дело техники, которая у вас есть или ее нет. В общем, наказать вратаря в таком варианте не составляет труда.

За свою игровую практику я не менее двух десятков раз ловил вратарей и защитников на их легковесных решениях. Хотите еще примеры?

Мяч задержался на левом полуфланге, а потом вообще сместился на левый фланг, мечась между ногами игроков то одной, то другой команды. Практичесчки все игроки команды А, как и команды Б, примагнитились к мячу.

Примагнитились настолько, что правая половина поля осталась абсолютно пустой. Я такие моменты видел не один десяток раз, если не сотню. К чему я веду. 

К тому, что правый защитник команды А оказался на границе левого полуфланга и центральной полосы. Его не было даже в центральной полосе!

Я хочу такому защитнику задать вопрос. Парень, у тебя что, фляга засвистела? Ты забыл, что такое зона амплуальной ответственности? Или ты на знаешь, что это такое? 

Скорее всего, последнее.  Такого словосочетания не слышал ни один мой ученик, а их у меня было не один десяток, поверьте.

Завершая тему последнего примера скажу, что смещаться можно до дальней границы соседствующей с твоей ЗАО полосы, но никак не дальше. Фланговый защитник может сместится не только на полуфланг, но и до его границы с центральной полосой, но никак не дальше!

А так как такого требования никто не придерживается, то мы и видим на футбольных полях колхозный способ игры. Т.е., там, где мяч - там и все.

Еще пример? Мяч у вратаря. За штрафной, недалеко от угла стоит нападающий Петров. Он никого не опекает и никого не перекрывает. Стоит он, как одинокая береза в чистом поле.

Уверен на миллион процентов, что он сам не знает, зачем он там стоит. В 15 метрах от него, недалеко от боковой линии расположился левый защитник соперника. Он также одинок и никому не интересен, кроме вратаря.

Ему голкипер и отдает пас. И тут Петров просыпается! Он видит, как мяч начал свой полет в сторону защитника и рванул к нему.

Разумеется, защитник не стал дожидаться контактной борьбы с Петровым и переадресовал мяч по флангу партнеру, находящемуся недалеко от центральной линии. Вопрос к Петрову.

У тебя не хватило соображения сместиться ближе к левому защитнику, чтобы у вратаря не было соблазна отдать ему мяч? Возможно, ты выполнял более сложную или более важную задачу? Какую?

Тупое стояние на одном месте, с нулевой опекой игроков соперника в то время, когда мяч у них это не задание. Это диагноз. Знаю, что мне скажут мои оппоненты.

Мол, если Петров прикроет вингбэка, то вратарь отдаст мяч другому. Да-а-а-а, сильный аргумент. Так пусть отдает! Зато Петров не будет стоять столбом, а уменьшит веер вариантов для вратаря на одного игрока. 

Вратарь, конечно же, в обморок не упадет от этого факта, но и счастлив не будет, так как ему придется искать другой вариант. В этом и состоит функция Петрова, когда соперник выходит из обороны.

Еще пример? Центральный нападающий Сидоров атакует центрального защитника, начинающего атаку своей команды. Стоппер отдает мяч правому защитнику, куда и рванул наш центрфорвард, не обращая внимания на то, что недалеко от правого вингбэка соперника находится его, центрфорварда, партнер.

Ты куда, дружок? Каким ветром тебя снесло на фланг? Неужели ты не видишь, что рядом с адресатом передачи твой партнер? Почему ты бежишь к нему на помощь, оставив без опеки центрбэка и вратаря?

Неужели ты думаешь, что получатель мяча вступит в бой с вами двумя, игнорируя двух своих свободных партнеров? Ясный пень, что он вернет мяч вратарю или передаст его стопперу.

Вопрос к Сидорову. Зачем ты бежал на фланг? Кому нужна твоя липовая показная активность? Тренеру? Если да, то твой тренер не очень умен. Но, если не тренеру, то для чего ты бегаешь, как щенок за мячиком в игре его с детьми?

Щенок хотя бы получает наслаждение от движения, от игры, от соучастия с детской забавой. А ты, Сидоров, какое удовольствие получаешь от челночной беготни между соперниками? 

Ты не думал о том, что твоя энергия не бесконечна? Ты не думал, что энергию нужно сохранять для будущих рывков и маневров на поле? Не думал?

А о чем ты думал, бегая дурилкой между игроками обороны? Вы думаете, ребята, что я получаю удовольствие, приводя вам эти все примеры? Отнюдь.

У меня сердце ноет, когда я думаю обо всем этом. Еще примеры? Их можно приводить до бесконечности. 

Есть законы перемещения по футбольному полю. Какие? Разве я доктор вашим тренерам и их учителям, которые забивают себе и другим головы всяким мусором, не удосуживаясь пошевелить хотя бы одной извилиной для осмысления этих законов.

Они ведь лежат на поверхности. Нужна только самая малость. Заставить себя думать, чтобы определиться с этими законами. 

Вместо этого учители в школах тренеров учат их важности тестов купера и знаниям об аэробной и анаэробной выносливости. Зачем тренерам знать, как обучать ударам шведой? 

Зачем тренерам знать, как обучать обнулению скорости падающего сверху мяча? Зачем тренерам знать, как обучать приему жестких и сверхжестких передач? Такая чепуха нужна, разве что, Александру Володину. 

А для нас важны тесты Купера, тесты смерти, вечные и незаменимые двухсторонки, консервирующие техническую беспомощность воспитанников. Правда, господа тренеры?

Как не будет болеть сердце, когда смотришь на 23 летних профессиональных футболистов, которые НИЧЕГО не умеют! Не верите?

1. Ни один удар не поставлен

2. С точностью диагоналей - лучше не вспоминать.

3. Финты - только лишь на тренировке и то раз в квартал.

4. Прием мяча не плох, а ужасен.

5. Игра головой? - лучше меня не смешите.

6. Думать на один, всего один ход вперед - это высшая математика для нынешних футболистов.

Что еще? Может быть вспомнить про три вида подкатов или командные технические элементы? Надоело перечислять. Обращаюсь к тренерам. Ребята, если вы не на словах, а на деле любите своих воспитанников, протестируйте их по технической базе и у вас волосы дыбом встанут! 

Впрочем, зачем я тревожу воздух, содрогая его своими возгласами? Никому это не нужно. Тренеры, как готовили, так и будут готовить ахалтекинцев с футбольным уклоном.

Футболисты (о талантливых исключениях я не говорю), если нашей цивилизации повезет, появятся к концу этого столетия. Это в лучшем случае.

 

 



   Зачем тренеру знать площадь футбольного поля?




Начну со старого советского анекдота. Мужик подходит к окошку справочного бюро и спрашивает: как мне найти площадь Дзержинского?  Работник бюро, балующийся наркотиками, немного подумал, а потом очень медленно ответил: берете длину Дзержинского и умножаете на ширину Дзержинского и получите его площадь.

Я не знаю ни одного тренера и ни одного футболиста, который бы, особо не думая, ответил бы на вопрос об удельной плотности игроков на футбольном поле. Знаете, почему? 

Потому что, этот параметр никому не нужен. А вы знаете удельную плотность игроков?

Это просто. Умножаем ширину поля на длину: 60*100= 6000кв.м. Длину именно такую я взял для простоты, тем более, что эти цифры соответствуют международным правилам.

Делим 6000 на 20 полевых игроков и получаем - 300 кв.м. Вы, конечно, можете сказать, что вратари также обслуживают часть поля и это будет верно, но давайте опустим влияние вратарей на величину удельной плотности для простоты вычисления.

В реальной игре, действия происходят, как правило на половине площади поля, так как огромные куски футбольного поля остаются пустыми. Поэтому, реальная плотность игроков на поле это 300/2=150 кв.м.

Для чего это все нужно? Для умения игроков удерживать мяч в ногах при большой плотности игроков на протяжении долгого времени без его потери.

Для того, чтобы упражнение было эффективным, необходимо, чтобы тренировочная удельная плотность игроков была больше, нежели в реальной игре. Например - в два раза больше, т.е. 75 кв.м.

Что за упражнение? Для начала нужно определиться с площадкой, которая для простоты должна быть квадратной. Например.

В упражнении будут участвовать десять футболистов. 75*10=750 кв.м. Далее, из этого числа берем квадратный корень и получаем сторону квадрата, которая в нашем случае равна 27 метров.

Другими словами, если вы отмерите квадрат со стороной 27 метров и запустите туда две команды по пять человек, то они будут удерживать мяч на время с плотностью игроков, превышающей вдвое реальную плотность игроков в игре и в четыре раза больше расчетной.

Как организовывать упражнение я говорил неоднократно. Поэтому повторяться не буду.

Вооружившись этими знаниями, которые ты никогда не получишь ни на каких курсах и ни на каких кафедрах футбола, сможешь организовывать тренировки на удержание, регулируя удельную плотность, в зависимости от уровня умения удерживать мяч игроками. Ведь  необязательно увеличивать плотность вдвое.

Можно увеличить плотность на 20%, 50% и т.д. Успехов в тренерской работе!






 



                            Жажда на поле






Во время матчей и тренировок футболисты пьют не просто воду, а специальные напитки, помогающие поддерживать работоспособность организма под высокими нагрузками.

Вот основные виды жидкостей, которые они используют:

Специализированные изотоники. Это основной напиток на поле. Изотоники содержат оптимальную концентрацию углеводов и электролитов (солей), которые футболисты теряют вместе с потом. Они помогают быстрее восстанавливать энергию и водный баланс, чем обычная вода.

Минеральная негазированная вода: Ее используют преимущественно для утоления жажды или ополоснуть рот. Как мы видели на одном из предварительных изображений раздевалки, качественная негазированная вода является обязательным атрибутом подготовки команды.

Гипотоники: Напитки с меньшей концентрацией солей и сахаров, которые усваиваются организмом быстрее воды. Их часто пьют в очень жаркую погоду, когда главная цель максимально быстро насытить клетки влагой.

Витаминные и энергетические добавки. Некоторые игроки имеют индивидуальные планы питания, где в воду добавляют определенные аминокислоты (например, BCAA) для защиты мышц от разрушения во время бега.

Важный нюанс: Профессиональные игроки редко пьют много воды за раз прямо во время игры. Обычно это несколько небольших глотков во избежание ощущения тяжести в желудке во время активных рывков по полю.

А что с клиническими исследованиями? Это справедливое замечание, ведь в мире большого спорта маркетинг часто идет впереди науки. Однако в случае со спортивными напитками (изотониками) ответ однозначен: да, клинические исследования проводились десятилетиями, и это не просто «вера на слово» производителям.

Вот как все это работает с точки зрения доказательной медицины и физиологии:

1. История возникновения (Gatorade)
Первый известный изотоник был разработан в 1965 году учеными Университета Флориды для футбольной команды Florida Gators. Исследователи заметили, что игроки теряют вес и силу из-за жары. Они провели анализы и выяснили, что потом выходят критически важные электролиты и глюкоза. Первые прототипы напитка тестировали непосредственно на футболистах во время матчей, что и явилось началом клинических наблюдений в этой нише.

2. Что именно исследовали?
Клинические испытания обычно фокусируются на трех показателях:

Скорость гидратации. Исследования с помощью меченых атомов (изотопов) доказали, что раствор из 6–8% углеводов всасывается в кровь быстрее обычной воды.

Поддержка выносливости: Многочисленные двойные слепые рандомизированные исследования показали, что использование электролитов помогает избежать судорог и поддерживает «рывочное движение» на поле даже на 80-й минуте матча.

Когнитивные функции: Поскольку мозг потребляет много глюкозы, исследования подтвердили, что поддержание уровня сахара в крови с помощью напитков помогает сохранять видение поля и быструю реакцию во время усталости.

3. Есть ли манипуляции?
Конечно, производители часто преувеличивают пользу для обычных людей. Клинически доказано, что: для тренировки продолжительностью до 45–60 минут обычной воды вполне достаточно.

Изотоники становятся реально необходимы только при интенсивных нагрузках (как в профессиональном футболе), где потери жидкости превышают 2% от массы тела.

В футболе «культура паса» и «техника» напрямую зависят от того, насколько устал мозг игрока. Когда уровень гликогена падает, игрок начинает допускать ошибки в простых ситуациях. Именно поэтому эти напитки – это не о «магии», а о топливе для нейронных связей.

Рынок спортивного питания сейчас перенасыщен, но есть несколько брендов, прошедших наибольшее количество проверок и являющихся "золотым стандартом" в профессиональном футболе.

1. Популярные изотоники (Isotonics)
Эти напитки имеют такую ​​же концентрацию солей и сахаров, как и человеческая кровь. Поэтому они идеально всасываются при нагрузках.

Gatorade (Гейторейд): Классика, с которой все началось. Наиболее исследованный напиток в мире.

Powerade (Пауэрейд): Главный конкурент от Coca-Cola, часто встречающийся на матчах под эгидой FIFA и UEFA.

Isostar (Изостар): Очень популярен в Европе, считается одним из самых сбалансированных по составу минералов.

Science in Sport (SiS) GO Isotonic: Британский бренд, часто использующийся топ-клубами АПЛ. Они известны своими изотоническими гелями, которые не нужно запивать водой.

Nutrend Unisport: Концентрат, часто закупаемый профессиональными академиями из-за экономичности и широкого выбора вкусов.


 
В чем ключевая разница для футболиста?

Тип напитка                     Когда пить                              Главная функция

Изотоник         Во время игры или в перерыве:      Энергия (углеводы) + соли.

Гипотоник           В очень жаркую погоду                       только быстрое                                            или перед матчем                      восстановление воды                                
 Почему я решил написать об этом? Во-первых, потому что это полезно и, что очень важно, эта полезность подтверждена клиническими испытаниями. 

Во-вторых, футболисты, как все молодые люди, ветреные особы, мало думающие о своем здоровье. Им кажется, что жизнь вечна, а их организм идеален в плане противодействия любой заразе.

И поэтому, некоторые из них занимаются излишествами. Курево, алкоголь и даже, чего греха таить, наркотики.

А теперь представьте себе сумасшедшую игровую нагрузку плюс воздействия излишеств, о которых только что сказал, и ко всему прочему дефицит влаги и нужных веществ в организме из-за потовыделения. К чему это может привести?

И если я на излишества повлиять не могу, на смягчение игровой нагрузки - тоже, то хотя бы могу повлиять, пусть косвенно, но на водный баланс организма и на возмещение потерянных, в результате потовыделения, веществ.

Пользуясь случаем, скажу, что наркотик в организме в момент игровых нагрузок - это потенциальная смерть. Я был свидетелем такой трагедии и не хочу, чтобы молодые люди, из-за легкомысленности теряли жизнь или, в лучшем случае, здоровье.

                                                     

вторник, 21 июля 2026 г.

 


                          Качество игры



Как можно оценить действия футболистов при использовании им технического арсенала?

1. Неприменение  -          -3

2. Очень плохо     -          -2

3. Плохо             -           -1

4. Удовлетворительно  -   1

5. Хорошо                   -   3

6. Отлично                  -   5

7. Блестяще                -  10


Здесь мы рассматриваем один из аспектов (техническая база) бальной системы оценивания футболиста, как игрока команды. В принципе необходимо оценивать не только технику, но и физику, и тактику, и спортивный режим плюс дисциплину, в том числе и игровую.

Но, о только что перечисленных сементах оценивания футболиста мы здесь говорить не будем. Только техника и ничего кроме техники.

Почему я предлагаю семь уровней оценивания? Долго объяснять. Вы можете ограничиться двумя - плохо-хорошо. Можете тремя уровнями - плохо-хорошо-отлично.

Главное, чтобы у вас не закисали мозги. Творите! Вы для этого пришли на эту грешную землю, если не знали. 

А для того, чтобы жрать, спать, испражняться и еще кое-что делать ума не нужно. Так живут млекопитающие и не только они. 

Для чего нужна бальная оценка? Она нужна прежде всего, для обеспечения принципа справедливости в команде. Набрал высокие балы - имеешь право на игру в основе. Имеешь премиальные от хозяина клуба в строгом соответствии с набраными балами.

Прокосячил на тренировках и игре - сиди на банке и ожидай в страхе тренерского вердикта. Ведь бездельников и лентяев тренер в команде держать не будет. Не должен, во всяком случае.

Бальная система - это серьезная мотивация. Ведь бальные показатели нужно обязательно и железобетонно привязывать к премиальной части зарплаты футболиста, помимо дополнительных премий от хозяина клуба.

Есть еще более мощная система мотивации. Но, она требует серьезного тренерского образования, о котором не только тренеры, но и их преподаватели в тренерских школах слыхом не слыхивали.

Да, последнее - это дела будущего. Но, если об этом не говорить сейчас, то и будущего не настанет. Я об этом уже не раз говорил. Поэтому здесь, чтобы не растягивать ролик до бесконечности, повторять не буду.