Волнение футболиста

 

                      Волнение футболиста

Подписчик RIMAN попросил меня раскрыть эту тему. Попробую это сделать в своем авторском варианте.

Волнение футболиста это многовекторное или многосегментное понятие. Попробую перечислить составляющие этого понятия.

1. Технический сегмент

2. Психологический сегмент

3. Ментальный сегмент 

Я не пишу кандидатскую или докторскую диссертацию. Поэтому не намерен создавать строгую классификацию рассматриваемого понятия. Выскажу лишь свое мнение о тех трех сегментах, о которых уже упомянул.

1. Начнем с самого главного - ключевого сегмента понятия "волнение футболиста". Это технический сегмент. Команде "Сибирь" из Новосибирска предстоит сыграть матч с областной командой из колхоза "Красный Луч". Ставка на матч высока с обеих сторон. Какая именно - абсолютно не важно. Вопрос.

Как вы думаете, футболисты Сибири будут волноваться перед игрой и во время ее? Уверен на все сто процентов, что волнение будет равно нулю даже у самых второразрядных игроков этой команды.

Второй пример. Эта же команда "Сибирь" через несколько дней будет играть с мадридским "Реалом". Вопрос. Будут ли футболисты Сибири волноваться перед игрой и во время ее? 

У меня ответ однозначен и очевиден. Волнение у сибирских футболистов будет зашкаливать. Вопрос. Почему в первом случае волнение будет нулевым, а во втором максимальным или близким к максимальному?

Ответ лежит на поверхности и вы его точно видите. Это огромная разница в игровых кондициях команд. Понятно, что у колхозников нет никаких шансов даже на ничью в игре с Сибирью. Точно так же, нет никаких шансов у сибиряков в матче с испанцами.

Вывод. Твои игровые кондиции обратно пропорциональны уровню твоего волнения перед матчем и во время его. Т.е., чем выше твои игровые кондиции, тем меньше ты будешь волноваться.

Допустим, что ты, на тренировках, свободно уходишь от набегания на тебя не только одного соперника, но даже двух. Вопрос. Будешь ли ты волноваться в игре, когда на тебя набегает один соперник? Ответ ясен - волнение будет мало отличаться от нуля.

Вывод. Техника это удел и безальтернативность индивидуальных тренировок. Только такие тренировки повысят уровень индивидуальной техники, а следовательно уменьшат уровень волнения во время игры и перед ней. Чтобы избежать грубых слов, об официальных тренировках говорить не буду.

2. Психологический сегмент. Это сложная тема. Для понимания приведу несколько примеров, чтобы вы понимали, о чем идет речь.

а. Футболист перед игрой увидел свою любимую девушку, которая шла в обнимку с незнакомым парнем. Такая ситуация - мощнейшая атака на психологическую устойчивость этого футболиста во время игры.

б. Футболист перед игрой встречается с отцом, который ему заявляет, что уходит из семьи, но обещает его поддерживать и периодически навещать семью. Удар по психике футболиста совсем не шуточный.

в. Перед игрой тренер приглашает на беседу Иванова и Петрова и сообщает им, что каждый из них играет в предстоящем матче один тайм. Кто лучше себя проявит за сорок пять минут игры, тот и останется в команде, а с другим футбольный клуб попрощается. Как вы думаете, здесь есть повод для волнения? Еще какой! Согласны?

Еще тысячу подобных ситуаций вы можете придумать сами. С психологическим сегментом, думаю, все ясно. Как этого избежать? Избежать этого невозможно. Есть лишь возможность, хоть поверхностно, но смягчить психологический удар. Это наличие в команде психолога.

3. И в завершение рассмотрим ментальную составляющую волнения футболиста. Это именно то, что вложил в наше тело Творец. Т.е. это именно то, что мы имеем от рождения и что ни от какого воспитания не зависит или зависит очень в малой степени.

Речь идет о соотношении в нашем сознании и подсознании заячьей и волчьей сути. Заяц есть в каждом человеке. Если кто-то не услышал, то повторю еще раз. Заяц есть в каждом, я подчеркиваю, в каждом человеке. 

Когда человек говорит, что он ничего и никого не боится это бравада и не более того. Показная удаль это больше самоуговаривание, нежели реальное положение дел.

Волк также присутствует в каждом человеке. Даже самый ботанический ботаник, самый трусливый и тщедушный человек проявит свою волчью суть, допустим, тогда, когда его ребенку или любимому человеку будет угрожать опасность.

Хочу сразу успокоить тех, кто подозревает наличие в своей душе много заячьего духа. Как ни странно, но этот нехороший момент может быть перекрыт отсутствием волнения за счет повышенного уровня техники.

В результате внешне никаких заячьих проявлений никто может и не увидеть. Если кто-то думает, что из зайца можно сделать волка, то это наивная мечта. Это ошибка. Такое невозможно.

Возможно, хоть и незначительно, но уменьшить заячий дух в человеке, за счет правильной воспитательной и психологической работы. Но, это мало изменит положение вещей.

Если же максимально повысить технику и одновременно правильно проводить воспитательно-психологическую работу с футболистом, то тогда влияние зайца на сознание футболиста можно уменьшить основательно, но никогда не окончательно.

И еще. Зайцы на футбольном поле чувствуют себя значительно уверенней, если во время игры им подставляют плечо волки, которые поддерживают первых, как реальными действиями, так и морально, поднимая их дух ободряющими фразами.

При грамотной работе тренера, волнение футболистов можно уменьшить до такого уровня, что оно не будет влиять на результат игры, что очень важно. В этом варианте на результат игры будет влиять только игровые кондиции и лишь в мизере командное волнение, которое довести до нуля невозможно.

Когда я говорю, что волнение футболиста или всей команды равно нулю, то это означает, что оно настолько незначительно, что мало отличается от нуля. Этого можно добиться тогда, когда тренер будет вооружен необходимыми знаниями, а не тем, извините, мусором, которым набивают сознание те, кто обучает на тренерских курсах.

Знаю, что написав последний абзац, я добровольно сотворил себе, как минимум, нескольких врагов. Но, я говорю то, что думаю, и не намерен кривить душой.

Если те знания, которые получает тренер на курсах, когда в итоге приобретает лицензию и категорию того или иного уровня не являются мусором, то почему результатом работы подавляющего большинства тренеров является мусор? Если я неправ, если ошибаюсь, то назовите мне те ТОП-клубы Европы, которые стоят в очереди за постсоветскими футболистами.

Назовете? Правда, смешно? Доля постсоветского футбола в футбольном рынке мира позорно мала. Я кажется, снова увлекся и отошел от темы, которую, считаю, что раскрыл на должном уровне.

Как убрать или приглушить сильное волнение перед важной игрой?

        
         Предматчевое волнение футболиста

Никита Почерняев, подписчик канала, обратился ко мне с просьбой, рассказать о том, как снять или, хотя бы, приглушить предматчевое волнение футболисту. Попробую максимально доходчиво и лаконично ответить автору просьбы.

Волнение это нормальная психологическая реакция организма на предстоящее событие. Футбольный матч это, по сути, бой, только по правилам, которые не предусматривают угрозу здоровью футболистов.

А волноваться перед боем также естественно, как волноваться перед первым в твоей жизни свиданием с девушкой, как волноваться перед выходом на сцену. Кстати, выход на сцену аналогичен выходу на футбольное поле.

И в одном и в другом случае на тебя смотрят сотни, а то и тысячи глаз. Ваш покорный слуга выступал в своей жизни перед большими аудиториями не однажды, и каждый раз жутко волновался.

Вспоминаю, как принимал участие ребенком в концертном зале с балконом, который вмещал не менее шестисот человек. Зал был забит. Выступали выпускники музыкальной школы.

Я должен был исполнить какую-то вещь на аккордеоне. Концерт еще не начался, но участники уже давно были за кулисами и разыгрывались на своих инструментах. Все так волновались, что периодически выходили в коридор, где стены были покрыты побелкой и вытирали потные руки об эти стены.

Волнение было такое, что с рук буквально тек пот. Нужно признать, что побелка помогала. Почему у людей большое волнение перед выступлением?

Когда ты общаешься с друзьями, с хорошо знакомыми тебе людьми, то чувствуешь себя комфортно, и волнение спит крепким сном. Вспомните, ребята, свои ощущения, когда вы подходите к абсолютно незнакомому вам человеку и начинаете с ним общаться по любой причине.

Чаще всего, возникает, хоть очень легкий, но напряг. А знаете, почему?
Да потому, что вы не знаете, как этот человек отреагирует на ваше обращение к нему или на поставленный вопрос.

Неизвестность - первопричина легкого, но страха. А страх, в свою очередь, рождает волнение. Когда выступаешь перед большой группой людей, то не знаешь их реакции.

Возможно, они забросают тебя гнилыми помидорами или яйцами, но реакция может быть и другой - аплодисменты и даже крики браво и бис. Еще раз повторю, что неизвестность рождает страх, а страх рождает волнение.

Вы не знаете, освистают ли вашу игру болельщики или будут скандировать вашу фамилию или имя. Вы не знаете реакции вашего тренера после игры. Этой реакции вы тоже побаиваетесь. Ведь место в основе для вас никто не бронировал.

Из всего здесь сказанного можно сделать простой вывод: волнения при выходе на поле вам не избежать. Что же можно сделать, чтобы его, хотя бы, уменьшить, приглушить?

Постарайтесь думать о чем угодно, только не о футболе. Вспомните друга, который пообещал вам интересную поездку в неизвестное вам место. Вспомните девушку, которая вам нравится. Подумайте о ней, о ее привлекательности.

В общем, думайте о чем угодно, только не о футболе и о предстоящем матче. Когда выходите на поле, представьте, что выходите на очередную тренировку. Эти моменты смогут вам уменьшить мандраж. Не знаю, на сколько, но думаю, что помогут.

А как только начнется игра, сразу же ныряйте с головой в водоворот матча. Думайте, куда вам бежать, кого страховать, куда выдвигаться, кому отдавать пас и т.д. Если вы действительно дорожите вашей командой, то будете делать все, чтобы она сыграла успешно.

А для этого вам нужно выполнить на отлично свои функции на поле, выполнить все указания тренера. И еще.

Представьте, что вам предстоит игра один на один с пятилетним ребенком. Скажите, вы будете волноваться перед этой игрой? А знаете, почему не будете?

Да потому, что разница в игровых кондициях между вами и малышом огромна. Как бы вы ни играли спустя рукава, все равно проиграть вы не сможете в принципе. Отсюда простой вывод.

Только техника, техника и ничего кроме техники даст вам очень серьезное лекарство против волнения. К чему ваше волнение, если обводка у вас идеальна, пасы точны до сантиметра, прием жестких передач таков, что мяч прилипает к вашей ноге, мышление на поле очень быстрое, игра с поднятой головой - ваша обычная игра, удары мощны, точны и разнообразны.

Даже если ваша голова будет занята сторонними мыслями, все равно плохо сыграть вы не сможете. Где причина для волнений, если вы спокойно и без напряга можете уйти от набегания не только одного, но и двух соперников?

Откуда возьмется волнение, связанное с тем, что вам сообщили о тотальной грубости соперников, если игра в одно касание для вас - обычная игра? Появится ли у вас мандраж при исполнении пенальти, если на тренировках вы довели коэффициент попадания до 0,8?

Все в футболе решает техника и понимание игры. Валерий Лобановский, которого в Украине возвели в ранг футбольного Пророка, любил говорить: "мяч летит быстрее, нежели бежит футболист". Как бы сильны физически ни были ваши соперники, как бы ни отставали вы от них в физической подготовке, но если вы их пропустите через мясорубку перманентных (не прекращающихся) передач в течение пяти минут, то половина из них высунут языки от усталости.

Пусть ваши соперники быстрее вас в вдвое. И что? Они смогут догнать мяч, который вы передаете друг другу? Смешно.

А у нас "дальновидные" тренеры и спецы делают ставку на физику, не понимая, что она нужна в самую последнюю очередь. А теперь хочу подытожить очень кратко все здесь сказанное.

Хотите забыть о волнении перед выходом на футбольное поле? Поднимите вашу технику на недосягаемый для остальных уровень, и игра с любым соперником будет для вас забавой, а не противостоянием, отнимающим все психические и физические силы.

Знаю, что главный догмат современного футбола - доминанта физики по от ношению к технике настолько отравил мозги подавляющему большинству тренеров, что вряд ли ко мне кто-то прислушается. Но, мне, извините ради Бога, глубоко наплевать, какие сейчас существуют тенденции в мировом футболе.

Я от своих взглядов и принципов никогда не откажусь. Разве что, если найдется тот, кто аргументированно мне докажет, что я не прав. Но, за двадцать лет таких еще не нашлось. 

Обычно, когда у оппонента не хватает аргументов, то он применяет тяжелую артиллерию в виде фразы: "кто ты такой?". Эта та соломинка, за которую хватаются все, кто пытается мне показать, что я не прав.

Ребята, вы даже не представляете себе, насколько голуба моя мечта, найти оппонента, который бы камня на камне не оставил от моих умозаключений и моего опыта. Ведь сомнение всегда присутствует: а вдруг я что-то не учел? Вдруг я недооценил какой-то момент?

Когда же тебе никто конструктивно не оппонирует, то невольно начинаешь деградировать. Ведь приближение к истине возможно только через ее поиск в дискуссиях и противостоянии мнений и взглядов.

Тем, кто считает, что у них все окей с техникой, рекомендую всегда вспоминать обо мне - о том человеке, который сразу же поинтересуется, вашими успехами в ударах шведой, классикой и обводящим внутренней с разных контрольных точек поля, в приеме жестких и сверхжестких передач, в дальности вбрасываний, в умении обводить соперника, в игре головой и т.д. и т.п.

Если вам в голову пришла мысль о том, что с техникой у вас все в порядке, то знайте, что с этого момента вы начинаете деградировать. Работайте над техникой! Удачи вам, ребята!