НФ

 

              Современный футбол и медитация

Восстановительные процедуры в современном футболе это воздействие на тело извне. Например, бассейны, массажи, компрессионная одежда, сауны и пр. Достаточно ли этого? Уверен, что нет.

Я часто слышу от учеников, что после изнурительных тренировок в течение недели, к выходным дням накапливается усталость. Хорошо, если есть доступ ко всему тому, что я перечислил, когда играешь в крутой команде.

А что, если твоя команда не входит в европейскую элиту? Что, если ее финансирование, мягко говоря, скудное? Что делать тогда? 

А ведь тренеры, копируя нагрузки элитных команд, особо не задумываются над восстановлением своих футболистов. А надо бы.

Восстанавливать свой организм можно не только с помощью внешних воздействий, о которых я уже сказал. Восстановление можно очень эффективно организовать, воздействую на организм изнутри. Да, да, изнутри.

И такое воздействие называется медитацией или аутотреннингом. Когда я прочитал у Владимира Леви о том, что за десять минут можно восстановиться так, будто ты спал восемь часов, то, разумеется, не поверил.

Но, затем, изучая эти все техники, я понял, что это абсолютно реально. Нужно только заниматься этим всерьез, как минимум, несколько месяцев.

Другими словами, если займешься аутотреннингом либо по Леви, либо по Шульцу в течение полугода, причем займешься системно, а не по настроению, то будешь легко восстанавливаться после любых нагрузок. И не нужны будут никакие бассейны, с сауными, массажами и компрессионной одеждой.

Хотя от последнего глупо отказываться, если оно есть. Говорить о медитации в ее классическом варианте не вижу смысла, так как аутотреннинг, как таковой и есть одна из версий медитации.

Как вы думаете, какой процент команд имеет доступ к массажам, бассейнам и прочему? Думаю, не более 10 процентов. А что делать остальным? Я уже сказал. 

И сколько команд практикуют медитационное восстановление? Ответ вы знаете. Что это? Тупость, лень, неграмотность, боязнь выйти за рамки устоявшихся традиций в проведении тренировок? 

Выбирайте сами, если есть интерес. Мне это все не интересно. За все время, сколько занимаюсь футбольной аналитикой, понял, что футбол и творчество, мягко говоря, недолюбливают друг друга.

Родства очень мало. Родство футбола и творчества по моему мнению где-то на уровне троюродности. Да, чуть не забыл. Мои словеса это одно, а конкретные дела и результаты - совсем другое дело.

У одного моего ученика была проблема с накоплением усталости к концу недели. Я был очень удивлен тому, что только после одной недели применения медитации по Шульцу, он с улыбкой объявил мне, что почти не ощущает накопления усталости.

Для меня информация от конкретного человека во сто крат значимее, нежели любые абстрактные результаты, с которыми знакомлюсь в книге. Как применять, скажем медитацию по Шульцу?

1. После каждой проведенной тренировки

2. После каждой игры

3. После каждого кросса или после каждой индивидуальной тренировки, проведенных в свободный от официальных тренировок день.

4. В обязательном порядке в перерыве между таймами. Нужно сократить тренерские наставления до одной минуты, а все остальное время посвятить медитации. Тогда и судороги не будут хватать в конце матча, особенно в дополнительное время.