Игра с поднятой головой
Настало время серьезно поговорить об умениях в футболе, которые сопутствуют реализации технического арсенала и радикально повышают игровые кондиции футболистов. Не буду интриговать, а сразу перейду к делу.
Речь пойдет о фундаментальном навыке футболиста, о том навыке, который в современном футболе нужно искать со свечой в полдень. Это приобретенный многими десятками тренировок навык, поднимать голову перед приемом мяча и оценивать ситуацию на футбольном поле.
К величайшему сожалению, подавляющее большинство передач принимается футболистами без оценочного поднятия головы. Вот сейчас, когда пишу эти строки, понял, что футбол испытывает голод из-за отсутствия некоторых терминов, облегчающих общение, как на профессиональном, так и на любительском уровне.
Например, фраза "ситуация на футбольном поле" меня уже достала своей многословностью. Возникла мысль заменить эту фразу одним словом. Не буду рассказывать о своих приключениях в этом плане, но остановился я на таком простом термине, как "картина". Т.е., вместо того, чтобы писать "ситуация на футбольном поле", отныне, я буду писать "картина".
Итак, в современном футболе большая редкость - оценка картины перед приемом мяча. Мне иногда говорят, что, мол, не всегда нужно оценивать картину, а следовательно, поднимать голову. Согласен, не всегда.
Если за две секунды до приема мяча ты уже оглядывался и видел большую удаленность от себя соперника, а также понятные для тебя действия партнеров, то принимая мяч, можно и не поднимать голову. Но, скажите мне, ради Бога, ребята, какой я вред нанесу себе или своей игре, если перед приемом, за полсекунды подниму голову и продублирую все то, что только что видел?
Ситуация на поле меняется каждые 200-300 миллисекунд! Другими словами, через две-три десятых секунды могут появиться новые решения, которых ты не видел за секунду до этого. Вот почему так полезно как можно чаще поднимать голову, чтобы оценить картину.
Если бы встретились две команды с приблизительно равными игровыми кондициями, но с условием, что одна из них играла бы, как обычно, а игроки другой команды перед каждым приемом мяча поднимали бы голову и оценивали картину, то, уверен на миллион процентов, что шансов у первой команды не было бы никаких.
Давайте перечислим те преимущества, которые получает игрок, чаще других поднимающий голову, особенно перед приемом мяча.
1. Скорость принятия решений на футбольном поле.
2. Скорость разворачивания атаки.
3. Увеличение вероятности точного исполнения первого контратакующего паса в фазе обороны.
4. Уменьшение процента контактной борьбы, благодаря быстрому принятию решения.
5. Уменьшение травматизма, за счет временнОй минимизации нахождения мяча в ногах.
6. Повышение качества отслеживания изменений в картине.
7. Повышение процента принятия правильных решений за счет увеличения времени на их принятие.
Думаю, что этих семи пунктов достаточно, чтобы понять важность того, что настоятельно рекомендую всем без исключения. А теперь главный вопрос, который уже давно родился в голове у многих из вас: что нужно делать, чтобы развить в себе этот навык - поднимать голову до приема мяча и вообще чаще поднимать голову?
Можно придумать огромное количество упражнений на эту тему. Но, я хочу подробно остановиться на том упражнении, которое, по моему мнению, очень эффективно и которое может стать базовым в создании аналогичных упражнений.
Вначале расскажу о сути упражнения. Посмотрите на рисунок.
Мяч (белый кружок) у ассистента (красный кружок). Его задача - сделать пас тестируемому (желтый кружок). А последний, перед приемом мяча, обязан посмотреть налево и направо, чтобы понять комбинацию лам - л1 и л2. Т.е., он должен понять, какая из них горит, а какая - нет. Возможно они горят обе или обе не горят.
В зависимости от этого тестируемый, в одно касание, перенаправляет мяч в створ В1 или В2. Если, допустим, в лампах разнобой, т.е. л1 горит, а л2 - нет или л1 не горит, а л2 горит, то тогда тестируемый посылает мяч в створ, допустим, В1. Если же обе лампы горят или обе лампы не горят, то тестируемый посылает мяч в створ В2.
Линия тестирования это та линия, на которой расположены лампы.
Первое усложнение заключается в том, что ассистент держит в руках пульт и нажимает на его кнопки не одновременно с касанием мяча, а тогда, когда мяч долетит до определенной линии - а1, а2 или а3. Сами понимаете, что линия а3 это самая сложная задача для тестируемого, так как у него остается меньше времени на оценку картины.
В этом упражнении есть много усложнений. Много сделать такие условия, что ни один футболист в мире не то, что ошибется, а вообще ни разу не сможет выполнить упражнение. Но, обо всех усложнениях мы говорить не будем.
Например, усложнения в этом упражнении могут быть следующие.
1. Сила паса
2. Величина створа
3. Линия, при пересечении которой мяча, включаются лампы.
4. Расстояние от ассистента до тестируемого
5. Опускание ламп за линию тестирования. Чем больше они будут опускаться за спину тестируемого, тем сложнее ему будет оценивать их засветку.
Вот и все премудрости. Конечно, вас интересует, в этом плане, главный вопрос: где взять такие лампы, пульт управления, и сколько это может стоить. Я отвечу вам на эти вопросы.
Посмотрите рисунок.
Это набор ламп, которые засвечиваются с помощью пульта и с помощью касания к ним. Я не буду рассказывать подробности этого набора ламп. Скажу, что он сделан профессионально и очень функционально. У этого набора много функций и особенностей. Но, у него есть только один недостаток - цена.
Его цена, как вы видите - 399 долларов. Один мой знакомый заплатил за этот набор с доставкой пятьсот долларов. Те, у кого есть деньги, рекомендую иметь такой набор для индивидуальных тренировок. Для тех же, у кого таких денег нет, есть альтернатива.
В продаже есть Magic Lights Led лампы. Есть набор ламп, который стОит в районе 15 долларов и он состоит из трех ламп и простенького пульта управления. Нужно заметить, что максимальная дистанция управления таким пультом - 10 метров, но этого вполне достаточно, для эффективной тренировки.
Конечно же, профессиональный набор может похвастаться дистанцией до сорока метров, но, как говорится, спасибо и на том, что есть. Так что у проблемы приобретения ламп решение оказалось и для финансово обеспеченных ребят и для тех, у кого таких денег нет.
В крайнем случае, если нет никакой возможности купить даже дешевый набор ламп, можно поставить, хотя бы с одной стороны парня, который будет поднимать либо правую либо левую руку, в зависимости от чего нужно будет выбрать нужный створ.
Этому упражнению нет цены. Какая еще есть сложность в том, чтобы приобрести навык, поднимать голову перед приемом мяча? Это ассистент, точнее его наличие. Необходимо, чтобы в этом упражнении футболисту кто-то помог - то ли родные, то ли друзья, то ли партнеры по команде.
Если есть ассистент и есть лампы, ну и, разумеется, мяч, то путь к приобретению навыка открыт. Такой навык трудно переоценить. Тот, кто так и не понял важности этого навыка, я вам уже ничем не помогу, так как выложил все возможные и невозможные аргументы.
А те, кто оценил важность такого навыка, не теряйте время и ищите такие наборы ламп, что кому по карману. Завтра мне выкладывать этот ролик.
Но, какое счастье, что у меня в подписчиках есть Антон, который помог всем футболистам, занимающимся самосовершенствованием, и создал программу, заменяющую лампы, о которых рассказывал. Эту программу можно скачать в плеймаркете на свой смартфон.
Ее название - soccer trainer. Посмотрите на рисунок, чтобы знать точное название.
Со слов автора программы, она появится в плеймаркете в конце этой недели. Возможно, в начале следующей. Настоятельно рекомендую. Суть программы проста.
С определенной периодичностью, которую можно задавать, экран телефона закрашивается в определенный цвет. Достаточно положить смартфон сбоку, в нескольких метрах от себя и перед тем, как принять мяч, посмотреть на экран смартфона, и, в зависимости от цвета, послать мяч в тот или иной створ.
Автор программы побеспокоился, чтобы смартфон не переходил в спящий режим. Так что, в программе все учтено для тренировки футболиста.
Огромное спасибо Антону! Просто низкий ему поклон за эту программу!
Работайте ребята! У вас все есть для того, чтобы вы покоряли премьер-лиги Европы. Вам осталась самая малость - побороть собственную Лень. Не устану повторять слова великих людей нашей цивилизации. Таких, как эти: "величайшая победа это победа над самим собой".
Всем удачи в борьбе с собственной Ленью!
