Стать лучше всех за два-три года                                                 часть 2

                                                         

В этой части темы я буду говорить только о конкретике, о тех ориентирах, которые будут способствовать правильному и быстрому продвижению на пути к поставленной цели.

Вначале о физической подготовке. Отдельно необходимо заниматься кроссами (восемь километров ежедневно и 12 километров раз в неделю), укреплением голеностопов, прессом, суставной гимнастикой перед каждой тренировкой и перед каждой игрой.

Все остальное развивается в процессе индивидуальных тренировок! Еще раз хочу озвучить бриллиантовый постулат футбола: физика набирается в процессе шлифовки техники.

Что необходимо уметь тебе, чтобы быть лучше других.

1. Уметь принимать жесткие и сверхжесткие передачи за счет уступающего движения принимающей ноги.

2. Уметь обнулять скорость падающего сверху мяча за счет все того же уступающего движения принимающей ноги.

3. Уметь исполнять точные диагонали попадая в три реперные точки во всем диапазоне исполнения: 30, 40 и 50 метров.

4. Уметь исполнять на высоком уровне главное обманное движение, позволяющее уходить от любого набегающего соперника и даже двух.

5. Владеть классическим ударом и ударом подъемом, ударом с контрового наката, ударом и пасом шведой рабочей ногой, обводящим ударом и, разумеется, ударом полуподъемом (или по-другому - ударом кочергой). Также очень важно владеть акцентированным ударом щекой. Владеть ударом - означает точно бить. Что касается силы удара, то это, прежде всего, классика, удар подъемом и удар с контрового наката.

6. Владеть тремя видами подкатов - классическим, ближней ногой и дальней ногой.

7. Быть двуногим хотя бы на уровне разницы между ногами величиной в мастерский коэффициент.  Т.е., есть семь раз попадаешь правой ногой из десяти, то левой - 7*0,7=0,49 или пять попаданий из десяти.

8. Уметь бить головой ударом в противоход, ударом с поворотом головы и скользящим ударом, как в прыжке, так и без отрыва ног от газона.

9. Уметь перехватывать мяч тремя способами.

10. Уметь обходить соперника двумя видами переступов, пробрасыванием мяча мимо одного плеча и оббегания мимо другого. Остальные финты - по желанию.

11. Уметь безошибочно, с вероятностью 98 процентов, бить пенальти.

12. Уметь вбрасывать мяч из-за боковой - минимум на 25 метров.

13. Добиться рывка и скорости бега на уровне "хорошо".

14. Безукоризненно владеть королем всех финтов - главным обманным движением.

Озвученна часть техники - это обязательная база для того, чтобы быть лучше других. На самом деле, техника футболиста в два раза больше, но озвученное в полном объеме это недосягаемый уровень для остальных.

И последнее. Время тренировок. Необходимо добиться в команде уровня востребованного футболиста. В этом случае, необходимо добиться от тренера освобождения от официальных тренировок на два дня в неделю в пользу индивидуальных тренировок. 

Лучше три дня в неделю посвящать индивидуальной работе. Но, если добьешься двух - это будет очень хорошо. 

Все тонкости индивидуальной работы описать невозможно. Слишком много информации. Я ведь озвучиваю ориентиры, а не все до нюансов.