Любовь к футболу: нужно ли ее развивать?

                  Футбольный калейдоскоп                                                (любовь к футболу)

Думая о многосегментности технического обучения футболистов, вдруг понял, что вся эта наука и вся эта практика яйца выеденного не будет стоит без высокого уровня любви к футболу. Нужно ли развивать любовь к футболу?

Сложный и одновременно очень простой вопрос. Через футбол можно и нужно трансформировать свою личность. А именно: научиться достигать намеченной цели, профессионально расти, научиться общаться, научиться держать слово, научиться не болтать без умолку, а уважать молчание и научиться ценить каждое слово, научиться уважать тренеров и старших вообще, быть гуманным, внимательным к окружающим и т.д.

Необходимо молодым футболистам научиться понимать, что слово это страшное оружие и пользоваться им нужно очень осторожно, потому, что это оружие не только может убить ближнего, но и очень часто стреляет в своего владельца. Когда футболист видит, как он растет, как личность, и все это сквозь призму футбола, то он будет любить футбол всей душой и всем сердцем еще больше!

Для чего вообще нужна любовь к футболу? Вы думаете, что любовь к футболу не имеет практического применения? Ошибаетесь, если так думаете.

Любовь к футболу это то шило в одном месте, которое заставляет, вынуждает, побуждает, окрыляет и формирует у футболиста мотивацию к самосовершенствованию. Грубая аналогия, но правдивая. 

Без любви к футболу ни о какой фанатичной самоотдаче не может быть и речи. Знаете фразу: и в борьбе с зеленым змеем побеждает змей. Если перефразировать эту популярную цитату из какого-то фильма в формате футбола, то можно сказать так: в борьбе с цивилизационными соблазнами (зависание в соц.сетях, спиртное, увлечение противоположным полом, сладкое, различные химические напитки и пр.) побеждает работа по самосовершенствованию, но только со сформированной мотивацией к ней.

Мотивация к самосовершенствованию этот тот термин, то понятие, которые открыл для себя и для всех ваш покорный слуга. МКС это тот паровоз, который без труда привезет любого тренера, любого футболиста, любую команду к их мечте. Нужна только самая малость - сформировать мотивацию к самосовершенствованию.

Некоторые жалуются, что не всегда хочется выходить на индивидуальную тренировку или даже на официальную. Футболист, у которого сформирована МКС, не будет долго рассуждать насчет желания тренироваться. Его волоком не выволочишь с тренировочного поля. 

Он будет есть и спать на футбольном поле. У тренера с такими ребятами будет одна проблема - как не допустить их чрезмерный объем тренировок. 

Любой тренер, который сможет сформировать МКС у своих футболистов, вправе рассчитывать на самый невероятный профессиональный взлет своей команды. Если правильно расставить акценты в тренировочном процессе: убрать лестнички с барьерчиками и прочую лабуду, а все внимание сконцентрировать на работе с мячом, на азбуке футбола, то триумфа такой команде не избежать!

Любовь к футболу побуждает тренера относиться к своей работе творчески, а не как к опостылевшей работе. Посмотрите вокруг.

Это все создал Творец. Вам нравятся горы, реки, равнины, водопады, цветы, облака на небе и т.д.? Бог - Созидатель! И одновременно Бог это ЛЮБОВЬ.

Отсюда можно сделать элементарный и очень простой вывод: без любви ни о каком творчестве, что на тренерской скамье, что на футбольном газоне, не может быть и речи. Вы можете спросить: как развить до высокого уровня любовь к футболу и детей?

Я уже не раз отвечал на этот вопрос. Во-первых, нужно относиться к молодому футболисту, как к родному сыну. Во-вторых, на каждой тренировке дети должны познавать что-то новое: как в плане футбольной информации, так и в плане общецивилизационной темы: наука о выживании, ориентирование на местности, фазы Луны,  архитектура, скульптура, живопись, музыка и многое многое другое.

В восторге будут не только дети, но и их родители. В-третьих, если в команде будет господствовать диктат тренера, а не справедливость - ничего хорошего от этой команды не ждите.

Уважаемые тренеры! Сделайте хотя бы эту малость, и вы увидите, как изменится ваша команда, ваша футбольная школа.

                          

Игра в меньшинстве

                     Игра в меньшинстве

Сергей Мажалис, Подписчик канала, задал мне следующий вопрос: "как правильно обороняться в меньшинстве? В ситуациях 2 против 3-х, 1 против 2-х. Такие моменты случаются, особенно часто на любительском уровне. Хочется научиться правильно действовать в таких ситуациях и не терять головы" - такие моменты  встречаются и в профессиональном футболе, и не так уже и редко.

Какие бы я советы ни дал на этот вопрос, помочь им обороне я не смогу. При грамотной игре нападающей команды, гола практически не избежать. Но, во-первых, нападающие частенько ошибаются даже в элементарных ситуациях, а во-вторых, правильная игра в обороне может дать, хоть и мизерный но шанс защитить свои ворота.

Прежде всего, хочу сказать, что паниковать, когда твоя команда в меньшинстве непродуктивно и губительно для тех, кто обороняется. Если, допустим, ты с партнером опустились в оборону, а вас атакует тройка соперников, то первое, что нужно осознавать, так это то, что защитить ворота в такой ситуации теоретически невозможно.

Эта мысль должна вас немного, но успокоить. Она даст возможность сосредоточиться на поиске варианта, который минимизирует шансы соперника забить гол.

Первое, что хочу сказать. В футбол играют живые люди, а не роботы, умеющие все, чему их научила программа. В футболе играют быстро мыслящие и примороженные, хитрые и предсказуемые, умелые и деревянные.

Это очень важно в ситуации, когда ты обороняешь свои ворота в меньшинстве. Ребята! Не в носу ковыряться нужно на поле, а наблюдать, наблюдать и еще тысячу раз наблюдать не только за партнерами, но и за соперниками. И не просто наблюдать, а оценивать по простому трафарету:
- техника
- скорость
- хитрость или предсказуемость

Этих трех моментов вполне достаточно, чтобы понять, кто из тройки атакующих представляет наибольшую угрозу, а кто - статист или слабое звено в этой тройке. Отсюда простой вывод: обороняясь вдвоем против трех, нужно выявить двух самых опасных, а точнее найти самого слабого из них и сосредоточиться на двух других.

Вы должны понять, что соперники сами прекрасно знают, кто из них крутой, а кто пасет задних, кто слаб, другими словами. И когда идет атака в большинстве, то сильные игроки вряд ли будут рассчитывать на успешную игру слабого. 

Скорее всего, пара сильных игроков сами будут реализовывать численное преимущество. Отсюда вывод. Определите сильных и действуйте так, будто третьего нет.

Возможно, вы ошибетесь. Но, это шанс нейтрализовать опасную атаку. А теперь поконкретнее.

Допустим идет игра трех против двух. Если мяч у центрального игрока, то располагайтесь так, чтобы быть напротив середины промежутков между соперников.

Если мяч у правого игрока, то один выходит на него, но не выбрасывается! А другой приближается к центральному игру со стороны их левого игрока. Здесь логика проста.

Лучше крыть ближнего. Ведь передача дальнему требует больше времени и больше точности и, к тому же, высокого качества приема мяча. А если дальний - слабый игрок, на ваш взгляд, то забудьте про него. Рискованно? Да, рискованно. Но, это разумный риск.

Если мяч у левого игрока, то все то же самое, но в зеркальном отображении. Теперь рассмотрим вариант два против одного. Слушайте меня внимательно!

Это очень важно, так как подобные ситуации встречаются в игре часто. Когда ты один против двух соперников, то должен понимать, что самый опасный вариант для твоих ворот это тогда, когда мяч будет отдан партнеру, оказавшемуся перед пустыми воротами. Этого допускать нельзя. Что делать?
Если мяч у правого или левого игрока (не имеет значения), то ты должен садиться к воротам, держа дистанцию и ни в коем случае не выбрасываться. Но садиться так, чтобы перекрывать возможность передачи партнеру.

Здесь ты должен, как бы, приглашать соперника с мячом идти к воротам. Если этот соперник увидит, что ты стараешься перекрыть передачу его партнеру и освобождаешь ему путь к воротам, то он выберет, скорее всего, второй вариант - путь к воротам.

И вот здесь у тебя с вратарем появляется шанс. Игрок с мячом, пусть под небольшим, но углом начнет приближаться к воротам. Его встретит вратарь, выходя на него и тем самым сокращая угол обстрела ворот.

В этом варианте, передачи мяча партнеру не будет, так как ты перекрываешь такую возможность. Пусть не на сто процентов, но перекрываешь.

Получается, что в сухом остатке, соперник выходит один в один с вратарем под углом к воротам. Это лучше, нежели тогда, когда ты начнешь атаковать игрока с мячом и в этом же углу ворот будет вратарь, так как он инстинктивно будет закрывать ближний к сопернику с мячом угол.

Последует передача партнеру, который окажется перед пустыми воротами. В этом случае, только деревянный игрок, Буратино или петрушка, называйте слабого игрока как вам заблагорассудится, не забьет гол в пустые ворота.

Есть и еще один вариант. Он очень рискованный, но кто не рискует, тот не пьет шампанского, как говорит пословица. Мяч у одного из соперников. Ты один против двоих.

Резко и мощно, без колебаний и промедлений, набегай на игрока с мячом. Но, набегай так, чтобы набегать со стороны партнера игрока с мячом, но чуть сзади, давая возможность сделать передачу.

Если ты сделаешь это рывком, мощно и угрожающе, то игрок с мячом, вряд ли рискнет идти в обводку и сделает пас партнеру. У него не будет время на раздумье, и он сделает логичный с его точки зрения ход - пас партнеру.

А вот здесь уже все будет зависеть от тебя, дорогой мой защитник. Как только, рывком приблизившись к игроку с мячом, ты увидишь замах его ноги для передачи - тут же в полушпагате выбрасывай ногу на линию предполагаемого паса и в итоге перехватывай мяч.

Если игрок начал делать замах, то он уже не остановится. Даже видя начало твоего полушпагата, он уже по инерции продолжит задуманное - сделает передачу. У меня пальцев на руках и ногах не хватит, чтобы пересчитать количество успешных перехватов в такой ситуации, в исполнении, извините за нескромность, вашего покорного слуги.

Но, я не настаиваю на таком варианте игры. Этот вариант несет большой риск и требует определенных навыков. Впрочем, решайте сами, что для вас эффективнее. Удачи!

   

Технический арсенал: что и с какого возраста начинать?

       Старт технического обучения молодых
                          ребят футболу

Александр Ляпин, детский тренер, как я понял, задал мне очень интересный и архиполезный вопрос для молодых тренеров: с какого возраста начинать обучение тому или иному техническому элементу воспитанника? Более того, этот вопрос - плодороднейшая почва для острых дискуссий. 

А в споре, как известно, рождается истина. Я обязательно выскажусь по поводу возрастного старта всего многосегментного технического арсенала футболиста.

Давайте вначале определимся, что попадет в фокус нашего внимания, при рассмотрении этого супердискуссионного вопроса. Вот список того, на что стоит обращать внимание в первую очередь:

1. передача мяча
2. прием мяча
3. ведение мяча
4. видение поля
5. удары по воротам
6. финты (блокировка обводки)
7. игра головой
8. подкаты
9. футбольная акробатика
10. игра в одно касание
11. открывание, гидропринцип (игра без мяча)
12. вратарское искусство
13. Медитативный способ сверхбыстрого восстановления
14. Статические тренировки
15. Чеканка мяча
16. любовь к футболу

Будем обсуждать все по-порядку. Итак, передача мяча. Этим нужно заниматься с самого начала: с пяти или семи лет - в зависимости от того, какая группа ребят в вашей футбольной школе самая молодая.

Прием мяча. Желательно этим заниматься со старта. Но, далеко не уверен, что всем детям будет понятен принцип уступающего движения. Ведь без него о приеме мяча говорить не приходится.

Что касается меня лично, то я бы этим занялся не позднее девяти лет. Теперь ведение мяча. Думаю, что здесь целесообразен старт с семи лет. 

Видение поля. Это умение нужно развивать одновременно с развитием навыка поднимать голову во время игры, а также непосредственно перед приемом мяча.

Удары по воротам. Серьезно говорить об ударах по воротам можно только с 13 лет, т.е. тогда, когда голеностоп со своими связками и сухожилиями достаточно окреп.

Финты. Переступы в облегченном варианте, умение убирать мяч под себя, пробросы мяча между ног - всему этому впору начинать обучать с семи-восьми лет. А серьезные финты, где амплитуда ложных выпадов достаточно велика, это предмет для обучения не ранее 12 лет.

Игра головой. Желательно этим начинать заниматься с семи лет. НО! Ребята такое обучение возможно ТОЛЬКО с облегченным мячом. Не хватало еще мозги вытряхивать детишкам в 7-9 лет. С 13 лет можно начать обучение игре головой на более высоком уровне, но в щадящем режиме.

Настоящее обучение игре головой нужно начинать с 15 лет. И это уже будет обучение игре головой со стандартным мячом.

Подкаты. Можно начинать с 13 лет, но только тогда, когда ноги защищены одеждой.

Футбольная акробатика. В десять лет - самое оно, когда можно начинать обучать ребят правильно падать. Обучение должно быть на матах или любой другой не травмирующей поверхности.

Игра в одно касание. С восьми лет, думаю, этим можно заниматься на удовлетворительном уровне.

Открывание, умение вовремя предложить себя партнеру с мячом. Этот навык нужно прививать с первых игр команды.

Вратарское искусство - огромный пласт работы, который нужно начинать с самых ранних лет.

Сверхбыстрым восстановлением рекомендую заниматься с 12 лет.
Статические тренировки. Они требуют развитого воображения, абстрактного мышления. Ранее 12 лет этим заниматься не стоит.

Чеканка. Ею стоит начинать заниматься с семи лет.
Любовь к футболу. Прививать любовь к футболу, а точнее ее развивать нужно с первых дней занятий футболом ребенка.

Прививать это неправильное слово. Если у ребенка не горят глаза при виде мяча, то не стоит его мучить. Возможно этот ребенок станет великим археологом или пианистом или актером или толковым слесарем. 

А вот если вы видите, что малыш воодушевляется при виде мяча, тогда, когда речь идет о футболе, это и есть тот сигнал, который требует развития любви к футболу у ребенка. И этим нужно заниматься ежедневно.

История мирового футбола, истории развития футбола в разных странах, интересные, увлекательные и парадоксальные случаи из футбольной практики - все это нужно доносить до ребенка, с учетом его возраста и способности воспринимать ту или иную информацию.

Я понимаю, что все тезисы, высказанные здесь, Спорные. И это не мудрено. За последние сто лет, ученые мужи от футбола так и не удосужились заняться вопросами футбольной техники.

Их больше интересует лошадиный аспект футбола. А техника это, как хвост у лошади. У одной породы хвосты длиннее, у других - короче. Какой есть, такой и есть. Длина хвоста это величина таланта футболиста.

Зачем заниматься техникой, если вундеркинд итак все хватает на лету? Так, уверен, думают футбольные спецы. Если бы думали по-другому, то и техникой на тренировках занимались бы, а не двухсторонкой для галочки.

Незаменимое, универсальное и суперэффективное упражнение на все времена

Незаменимое, универсальное и суперэффективное упражнение на все времена

Прежде всего, хочу принести свои извинения по поводу того, что эту тему я приравнял ко всем остальным, которые у меня стоят в плане и ожидают своей очереди. Вчера мне открыто сказали, что я неправ, так как это упражнение ждут сотни тренеров, футболистов и всех, кто хочет стать футбольными коучами. 

Если я ошибаюсь, то стараюсь признавать свои ошибки. Ставить такое упражнение в план выкладывания роликов было ошибкой. Этот ролик нужно было незамедлительно выложить.

Пусть меня простят те, кто ждет очереди, когда я озвучу его тему. О суперупражнении поговорим сегодня же. Представляю, как вы будете удивлены, когда я вам расскажу о нем.

Вы увидите, что ничего гениального в нем нет, но есть другое - непонимание со стороны тренеров фантастической эффективности его. Сегодня я расскажу об упражнении, значимость и эффективность которого переоценить невозможно. 

Я вам презентую упражнение, которое нельзя назвать идеальным и вот почему. Когда-то композитор Скрябин заявил, что напишет идеальное музыкальное произведение. У него ничего не получилось.

До сих пор шахматный мир ищет золотой идеальный дебют, который безоговорочно приведет белых к победе. И здесь ничего хорошего. Такой дебют не найден.

Мое упражнение также не идеально потому, что в нем отсутствует удары по воротам. Но, все остальное, на 90 процентов там есть! Впрочем, сейчас вы сами все поймете.

"Papa_lubut Bit" - Подписчик канала, пристыдил меня за то, что я не желаю делиться упражнением, которое любую команду сделает непобедимой.

Странно звучит, не правда ли? Такое впечатление, что я сошел с ума. Нет, нет. Я вполне здоров и мыслю здраво. Я действительно считаю это упражнение самым эффективным из всех, которые я знаю.

Но, прежде, чем рассказать о нем, сделаю небольшое вступление - обоснование того, почему и как оно родилось - презентуемое здесь упражнение. Ну что, начнем? Поехали.

Начну с условия. Это упражнение будет иметь эффект тогда, когда будут выведены на удовлетворительный уровень азы футбольной техники. Например:

- умение делать точные передачи;
- умение делать жесткие передачи;
- умение принимать жесткие передачи;
- умение играть с поднятой головой;
- умение принимать решение до приема мяча;
- умение играть в одно касание;
- умение предлагать себя для передачи в свободных зонах поля;

Только не думайте, что я начинаю выплясывать, как вошь на гребешке. Эти условия выполнимы, так как я не требую высокого уровня исполнения этих семи пунктов. Я требую всего лишь удовлетворительного уровня. Поверьте, что этого уже будет достаточно.

Если же вы, уважаемые тренеры, забьете на все эти семь условий, то ничего хорошего не ожидайте от включения в тренировочный процесс презентуемого здесь упражнения. Чем ценно это упражнение?

Вы научитесь в боевых условиях принимать мяч, в боевых условиях передавать мяч и т.д. Еще раз повторяю, что переоценить значимость его невозможно. А теперь о самом упражнении.

Вы знаете, дорогие мои, что такое "удельная плотность футболистов"? Что, не слышали? И это не мудрено. Ведь в тренерских школах такую "мелочь" не замечают.

Удельная плотность футболистов это количество квадратных метров, которые приходятся на одного полевого игрока. Допустим, что вы играете 7+1 на поле, размерами - 40 на 60. Допустим.

Узнаем площадь футбольного поля: 40*60=2400 кв. м. Согласны? Сколько у нас полевых игроков? 7+7=14. Делим 2400 на 14 и получаем те квадратные метры, которые приходятся на одного футболиста. 2400:14= 171 кв. м. 

Для выполнения презентуемого здесь упражнения вы должны придерживаться удельной плотности игроков, которая соответствует удельной плотности игроков на официальных турнирах вашего возраста. Надеюсь, понятно.

Допустим, что у вас на тренировке десять мальчишек или девчонок. Допустим, что удельная плотность полевых игроков на турнире, в котором вы принимаете участие, 170 кв. м.

Вот и создайте такую плотность игроков на вашей тренировке. Десять игроков умножаем на 170 кв.м и получаем 1700 кв.м.  А вот геометрия этой площади абсолютно второстепенна. Это совсем не обязательно будет прямоугольник. Это может быть и квадрат - не имеет никакого значения.

Если же вы захотите, чтобы площадь упражнения была в строгом соответствии с размерами реального поля, тогда поступите следующим образом. Разделите длину поля на его ширину. 60:40=1,5.

Ширину принимаем за х. А длина уже будет 1,5х. А теперь умножьте ширину на длину и получите уже известную вам площадь. х*1,5х=1700. 1,5х в квадрате равен 1700. Делим 1700 на полтора и получаем 1133. А дальше с последней цифры берем корень квадратный. 

Получаем 34 метра. Это у нас ширина. А длину получаем, умножая ширину на полтора. И это будет 34*1,5=51 метр. Если вам в облом заниматься математикой, то сделайте просто: возьмите квадратный корень из той площади, которая легко вычисляется и получите сторону квадрата.

Хотя и здесь придется заняться математикой. Но, любой калькулятор легко справится с этой задачей. Запомните! Кто проигнорирует это ключевое фундаментальное условие эффективности упражнения, тот пусть не  надеется на чудодейственный результат.

И еще один момент. Участники этого упражнения (десять игроков) должны быть заинтересованы в успешном его результате, иначе толку будет мало. Толк будет, но не очень большой. Заинтересуйте ребят. Как это уже вы думайте сами. Главное, чтобы выигравшая команда получила какие-то привилегии, какие-то дивиденды, какое-то поощрение.


Или наказывайте проигравших или поощряйте выигравших - решайте сами. Но, у участников упражнения должна быть четкая мотивация. Возможно, та команда, которая выиграет получает право на игру в основе в следующей игре, а проигравшие - на усмотрение тренера. Мне кажется, это хороший стимул.

Итак, имеем две команды, которые будут играть на поле определенной площади. У этого поля не будет никаких ворот. Вообще никаких!

Задача каждой команды - удерживать мяч в ногах своих игроков, как можно дольше. Если соперник не просто коснулся, а завладел мячом или выбил его за пределы данного поля, то время останавливается. Игроки, которые держали мяч бегут за следующим мячом.

У каждой команды пять жизней - пять мячей. Как только кто-то из игроков взял второй мяч и ввел его в игру, отдав пас одному из своих партнеров, время продолжается. Когда команда потеряла последний пятый мяч, время останавливается.

Затем все тоже самое происходит со второй командой. У какой команды суммарное время будет больше, та команда и победила. Хочу добавить, что если команда, контролирующая мяч, сама не удержала мяч в пределах поля упражнения, то это тоже потеря жизни и нужно вводить следующий мяч в игру. 

Пять жизней для команды может быть много или мало. Это должен решать тренер. Ведь удерживать мяч или перехватывать мяч на протяжении одной жизни требует больших физических затрат. Возможно, нужно начинать с трех мячей. Это на усмотрение тренера.

Составы команд не должны быть константой, т.е. чем-то одним и тем же. Составы нужно менять, наигрывая внутрикомандные связи и улучшая общекомандный климат. Ребята будут лучше понимать друг друга, больше доверять друг другу. В общем, одни плюсы, как мне кажется.

Что дает это упражнение? Оно дает шлифовку и выведение навыка открывания в свободной зоне, приема жестких передач, точности передач, игры с поднятой головой, скорости мышления, игры в одной касание в БОЕВЫХ условиях!

Кстати, насчет жестких передач. Философия этого упражнения это доминанта жестких передач. Так как без них, на соплях много не напередаешься мячей друг другу.

Это упражнение родилось в голове само по себе. Дело в том, что заумные упражнения, где присутствуют нейтральные игроки, вызывали у меня недоумение. Разве в реальной игре бывают нейтральные игроки? А где гарантия, что нейтральные игроки будут помогать команде, контролирующей мяч? 

Да, в большинстве случаев, будут помогать. Но, это не стопроцентно. Обязательно найдется тот, чьи симпатии на стороне другой команды. В общем, извините меня за грубый термин, но для меня все без исключения упражнения, где присутствуют нейтральные игроки - отстой и я бы даже сказал глупость.

Сама идея упражнения, если мне не изменяет память, принадлежит вашему покорному слуге. А вот количество жизней, в виде мячей это подсказка тех тренеров, с которыми я сотрудничаю и которые разделяют мои взгляды.

Подумайте сами над этим упражнением и над его потенциалом. Буду рад, если вы дадите собственную рецензию этому упражнению. Лучше него я не знаю ни одного упражнения. Не стесняйтесь критиковать.

Возможно, чья-то критика подскажет какую-нибудь интересную идею.

Как убрать или приглушить сильное волнение перед важной игрой?

        
         Предматчевое волнение футболиста

Никита Почерняев, подписчик канала, обратился ко мне с просьбой, рассказать о том, как снять или, хотя бы, приглушить предматчевое волнение футболисту. Попробую максимально доходчиво и лаконично ответить автору просьбы.

Волнение это нормальная психологическая реакция организма на предстоящее событие. Футбольный матч это, по сути, бой, только по правилам, которые не предусматривают угрозу здоровью футболистов.

А волноваться перед боем также естественно, как волноваться перед первым в твоей жизни свиданием с девушкой, как волноваться перед выходом на сцену. Кстати, выход на сцену аналогичен выходу на футбольное поле.

И в одном и в другом случае на тебя смотрят сотни, а то и тысячи глаз. Ваш покорный слуга выступал в своей жизни перед большими аудиториями не однажды, и каждый раз жутко волновался.

Вспоминаю, как принимал участие ребенком в концертном зале с балконом, который вмещал не менее шестисот человек. Зал был забит. Выступали выпускники музыкальной школы.

Я должен был исполнить какую-то вещь на аккордеоне. Концерт еще не начался, но участники уже давно были за кулисами и разыгрывались на своих инструментах. Все так волновались, что периодически выходили в коридор, где стены были покрыты побелкой и вытирали потные руки об эти стены.

Волнение было такое, что с рук буквально тек пот. Нужно признать, что побелка помогала. Почему у людей большое волнение перед выступлением?

Когда ты общаешься с друзьями, с хорошо знакомыми тебе людьми, то чувствуешь себя комфортно, и волнение спит крепким сном. Вспомните, ребята, свои ощущения, когда вы подходите к абсолютно незнакомому вам человеку и начинаете с ним общаться по любой причине.

Чаще всего, возникает, хоть очень легкий, но напряг. А знаете, почему?
Да потому, что вы не знаете, как этот человек отреагирует на ваше обращение к нему или на поставленный вопрос.

Неизвестность - первопричина легкого, но страха. А страх, в свою очередь, рождает волнение. Когда выступаешь перед большой группой людей, то не знаешь их реакции.

Возможно, они забросают тебя гнилыми помидорами или яйцами, но реакция может быть и другой - аплодисменты и даже крики браво и бис. Еще раз повторю, что неизвестность рождает страх, а страх рождает волнение.

Вы не знаете, освистают ли вашу игру болельщики или будут скандировать вашу фамилию или имя. Вы не знаете реакции вашего тренера после игры. Этой реакции вы тоже побаиваетесь. Ведь место в основе для вас никто не бронировал.

Из всего здесь сказанного можно сделать простой вывод: волнения при выходе на поле вам не избежать. Что же можно сделать, чтобы его, хотя бы, уменьшить, приглушить?

Постарайтесь думать о чем угодно, только не о футболе. Вспомните друга, который пообещал вам интересную поездку в неизвестное вам место. Вспомните девушку, которая вам нравится. Подумайте о ней, о ее привлекательности.

В общем, думайте о чем угодно, только не о футболе и о предстоящем матче. Когда выходите на поле, представьте, что выходите на очередную тренировку. Эти моменты смогут вам уменьшить мандраж. Не знаю, на сколько, но думаю, что помогут.

А как только начнется игра, сразу же ныряйте с головой в водоворот матча. Думайте, куда вам бежать, кого страховать, куда выдвигаться, кому отдавать пас и т.д. Если вы действительно дорожите вашей командой, то будете делать все, чтобы она сыграла успешно.

А для этого вам нужно выполнить на отлично свои функции на поле, выполнить все указания тренера. И еще.

Представьте, что вам предстоит игра один на один с пятилетним ребенком. Скажите, вы будете волноваться перед этой игрой? А знаете, почему не будете?

Да потому, что разница в игровых кондициях между вами и малышом огромна. Как бы вы ни играли спустя рукава, все равно проиграть вы не сможете в принципе. Отсюда простой вывод.

Только техника, техника и ничего кроме техники даст вам очень серьезное лекарство против волнения. К чему ваше волнение, если обводка у вас идеальна, пасы точны до сантиметра, прием жестких передач таков, что мяч прилипает к вашей ноге, мышление на поле очень быстрое, игра с поднятой головой - ваша обычная игра, удары мощны, точны и разнообразны.

Даже если ваша голова будет занята сторонними мыслями, все равно плохо сыграть вы не сможете. Где причина для волнений, если вы спокойно и без напряга можете уйти от набегания не только одного, но и двух соперников?

Откуда возьмется волнение, связанное с тем, что вам сообщили о тотальной грубости соперников, если игра в одно касание для вас - обычная игра? Появится ли у вас мандраж при исполнении пенальти, если на тренировках вы довели коэффициент попадания до 0,8?

Все в футболе решает техника и понимание игры. Валерий Лобановский, которого в Украине возвели в ранг футбольного Пророка, любил говорить: "мяч летит быстрее, нежели бежит футболист". Как бы сильны физически ни были ваши соперники, как бы ни отставали вы от них в физической подготовке, но если вы их пропустите через мясорубку перманентных (не прекращающихся) передач в течение пяти минут, то половина из них высунут языки от усталости.

Пусть ваши соперники быстрее вас в вдвое. И что? Они смогут догнать мяч, который вы передаете друг другу? Смешно.

А у нас "дальновидные" тренеры и спецы делают ставку на физику, не понимая, что она нужна в самую последнюю очередь. А теперь хочу подытожить очень кратко все здесь сказанное.

Хотите забыть о волнении перед выходом на футбольное поле? Поднимите вашу технику на недосягаемый для остальных уровень, и игра с любым соперником будет для вас забавой, а не противостоянием, отнимающим все психические и физические силы.

Знаю, что главный догмат современного футбола - доминанта физики по от ношению к технике настолько отравил мозги подавляющему большинству тренеров, что вряд ли ко мне кто-то прислушается. Но, мне, извините ради Бога, глубоко наплевать, какие сейчас существуют тенденции в мировом футболе.

Я от своих взглядов и принципов никогда не откажусь. Разве что, если найдется тот, кто аргументированно мне докажет, что я не прав. Но, за двадцать лет таких еще не нашлось. 

Обычно, когда у оппонента не хватает аргументов, то он применяет тяжелую артиллерию в виде фразы: "кто ты такой?". Эта та соломинка, за которую хватаются все, кто пытается мне показать, что я не прав.

Ребята, вы даже не представляете себе, насколько голуба моя мечта, найти оппонента, который бы камня на камне не оставил от моих умозаключений и моего опыта. Ведь сомнение всегда присутствует: а вдруг я что-то не учел? Вдруг я недооценил какой-то момент?

Когда же тебе никто конструктивно не оппонирует, то невольно начинаешь деградировать. Ведь приближение к истине возможно только через ее поиск в дискуссиях и противостоянии мнений и взглядов.

Тем, кто считает, что у них все окей с техникой, рекомендую всегда вспоминать обо мне - о том человеке, который сразу же поинтересуется, вашими успехами в ударах шведой, классикой и обводящим внутренней с разных контрольных точек поля, в приеме жестких и сверхжестких передач, в дальности вбрасываний, в умении обводить соперника, в игре головой и т.д. и т.п.

Если вам в голову пришла мысль о том, что с техникой у вас все в порядке, то знайте, что с этого момента вы начинаете деградировать. Работайте над техникой! Удачи вам, ребята!

Коварная слепота одержимости

               Достижение цели в футболе

Один парень прислал мне распорядок своего дня. Я просто обалдел. Ничего подобного я в своей жизни не видел. Предлагаю познакомиться с распорядком дня этого одержимого мальчишки.

5:00-7:30-зарядка, кросс (не менее 5,6 км),бег по лестницам с 1 по 5 этаж 10 раз, координационые упражнения, укрепление сухожилия, статическая тренировка и еще пишу цель на мой день.
7:32-8:10-укрепление голеностопа
8:10-завтрак
8:20-8:56-тренировка рывка
9:00-еду на поле
9:32-тренировка пасов, разворотов, приема мяча, диагоналей, ударов.
10:52-11:52-тренировка финтов, ударов, первого касания
12:00-12:20-обед на поле 
12:40-15:40-тренировка на технику, ведение мяча на скорость
15:40-16:40-тренировка слабой ноги
16:40-17:40-дополнительные упражнения на технику
18:00-20:00-играю футбол 
20:30-21:00-упражнения тренера
21:12-21:42-визуализация
22:00-22:32-немецкий язык
22:34-23:34-свободное время

23:40-сон

Работа с мячом - 9,5 часов!!! С одной стороны, это прекрасно, но с другой - это преступление перед самим собой. Сон у этого парня - пять часов и двадцать минут. Это недопустимо!

Ребята, не забывайте про мелатонин, который нужен организму для полноценного ночного отдыха. Засыпание позже 22-00 идет только во вред организму. Я уже об этом говорил в одном из комментариев.

"8:10-завтрак
8:20-8:56-тренировка рывка" - обратите внимание на эти две строчки в распорядке дня этого парня. Мало того, что он выделяет всего десять минут на завтрак. Так он еще, сразу после завтрака, без какой-либо паузы идет тренировать рывок, где импульсная нагрузка на организм максимальна!

И это с полным желудком! Ребята, можете меня слушать, а не хотите - ваше право, но настоятельно рекомендую запомнить, что между окончанием приема пищи и физическими нагрузками должен пройти, минимум, один час.

Между окончанием физических нагрузок, в виде тренировки или в виде сыгранного футбольного матча и приемом пищи должен пройти, минимум, один час. О напитках я уже говорил.

После длительных физических нагрузок пить воду или другие напитки можно только через 15 минут и не ранее этого времени. Если нагрузки были небольшие, то пить можно и через пять минут. Это уже на усмотрение тренера и родителей.

"10:52-11:52-тренировка финтов, ударов, первого касания
12:00-12:20-обед на поле " - очередная глупость не от отсутствия ума, а от неосведомленности и безответственности по отношению к собственному организму. Озвученный здесь распорядок дня это пример того, как фанатизм убивает реализацию мечты.

Обратите внимание на то, что после финтов, ударов, а это довольно большие нагрузки, парень садится кушать через восемь минут, игнорируя часовую паузу.

"12:00-12:20-обед на поле 
12:40-15:40-тренировка на технику, ведение мяча на скорость" - заметьте, что через двадцать минут после принятия пищи, парень уже тренирует ведение мяча на скорости! И это с полным желудком!

Обращаюсь к автору этого распорядка. Парень, тебе нет цены! Мне бы два десятка таких орлов, и я бы порвал, как тузик тряпку, все эти Барсы, Сити, Челси, Баварии и иже с ними оптом и в розницу.

Почему тебе нет цены? Потому, что у тебя уже сформирована мотивация к самосовершенствованию! Тебе только нужно расставить вешки на твоей дороге к триумфу и останется только ждать твоей мировой славы!

Но, своим этим, совершенно диким, распорядком дня ты губишь себя и свою мечту. Одумайся и прислушайся к моим словам! Очень надеюсь на то, что ты прочитаешь или прослушаешь эту статью.

Никаких физических нагрузок после 20-00 не должно быть. Разве что вечерняя пробежка - 3-5 км. В 21-00 и позже это время для визуализации, тренировки фотографической памяти, скорости мышления и пр. В 22-00 - отбой.

Я понимаю недовольство тех ребят, которые привыкли засыпать в 23-30, а то и в полночь. Это ваше право, как использовать потенциал вашего организма - перегружать его или нет, уделять ему внимание или наплевать на собственное здоровье.

Для тех, кто противится засыпать в десять вечера, рекомендую ложиться на час позже, но помните, что этот компромисс только в пользу врагов вашего здоровья. В этом распорядке я не увидел приема душа.

А футболисту нужно принимать душ, минимум, три раза в день. В процессе приема водных процедур настоятельно рекомендую делать медитацию, которую я описал в предыдущем ролике. Делайте ее обязательно!

Видит око, да зуб неймет - это та русская пословица, которая описывает мою ситуацию. Мне бы таких парней, как автор этого распорядка дня... и болельщики бы увидели то, что они не видели в самых розовых своих снах!
Ребята, извините за мои сопли, но таких одержимых ребят, как этот парень можно искать годами и не найти.

А он - вот он, во всей своей красе, и помочь ему я ничем не могу. Как же это несправедливо. Но, довольно лирики. Если учтете все мои замечания, которые я здесь высказал, то от вашей индивидуальной работы будет толк.

И еще. Обращаюсь к молодым футболистам. Возьму на себя добровольно еще одну нагрузку. Но, так как я загружен под самую завязку, то не гарантирую мгновенный ответ. А предложение мое очень простое: присылайте мне свой распорядок дня, если вы не уверены в его правильности и эффективности, а я, по мере возможности, буду вносить в него свои коррективы, делать свои замечания.

Вы уже будете вправе, либо к ним прислушиваться, либо их игнорировать. Возможно, кому-то мои советы помогут. Удачи всем нам!

Мудрый волк

          
        Эрлинг Холанд: гениальная простота

"Ali Max", Подписчик канала, видимо, так подсел на молодого норвежца, что сделал его для себя идолом, кумиром, лучом света в темном царстве футбола. Он попросил меня высказаться по поводу игры этого футболиста.

Скажу сразу, что я бы не выполнил просьбу, так как подобных просьб поступает много, и на выполнение всех у меня физически не хватает время. Но, посмотрев несколько минут игру этого норвежца, я сумел увидеть то, что нужно мне, что интересно мне, что характеризует максимально полно этого футболиста.

Его главный козырь состоит в том, что он доводит простоту своей игры до уровня гениальности. У него нет сверхточных ударов Жуниньо, пушечных ударов Роберто Карлоса, нет дриблинга Месси и умопомрачительных финтов Рональдиньо. Но, у него есть то, чего нет у подавляющего большинства футболистов.

Но, обо всем по-порядку. Эрлинг начал свою футбольную карьеру во взрослом футболе в возрасте 15 лет. Ну, это понятно - скажет большинство тех, кто знает его. Ведь парень высок и габаритен. Такого легко спутать со взрослым человеком.

Я не расположен обсуждать его ранний старт в профессиональном футболе. Просто констатирую факт. Чем же Эрлинг так привлекателен для многих тысяч своих поклонников?

Я, честно говоря, удивлен тому, что вижу на футбольном поле... классического "волка". Да, да, волка, а не собаку и, тем более, не койота.

У меня, ребята, хотите верьте, а хотите - нет, огромный дефицит времени. И если я выкраиваю время на ответы на ваши комментарии или обращение ко мне в вайбере, вотсапе или по почте, то это только за счет того, что я уплотняю свой график и остальные дела делаю быстрее, нежели ранее планировал.

Это я все говорю к тому, что у меня физически нет время смотреть часами игру Эрлинга или любого другого футболиста или любую команду. Поэтому, для того, чтобы познакомиться с игрой Эрлинга Холанда, мне пришлось просмотреть видео с его игрой, где, слава Богу, были собраны очень характерные моменты его игры. Благодаря этому видео я получил представление об этом парне и о его игре.

Итак, я на футбольном поле увидел волка. Почему именно волка? Я уже двадцать лет говорю о том, что один из первичных фильтров по отбору кандидатов в футболисты это отделение волков от зайцев с помощью особых тестов и специальных испытаний.

Для чего это нужно? Уже миллион раз говорил на эту тему. Волк будет биться при проигрыше 0: 100 до последней секунды! Волк никогда и никого не боится. Жажда боя, жажда победы в честном противостоянии - характерная черта волка. 

А заяц, при виде серьезного соперника, не будет спать ночь перед ответственной игрой, в результате перегорит и на поле выйдет его слабая тень, не говоря уже о том, что в самой игре он будет словно парализованный играть. У меня было очень долгое вступление, насчет волка, а теперь перейду к конкретике.

Я обратил внимание, что когда Эрлинг сближается с вратарем соперника, когда врывается в штрафную соперника, в окружении агрессивных защитников, то у него не дрожат коленки. Он не спешит бить по воротам вслепую, что делают большинство постсоветских футболистов.

Вспомните типичную картину для нашего футбола, когда нападающий или полузащитник врывается в штрафную, сближается с вратарем и тупо бьет в него, надеясь на то, что мяч как-то да проскочит. О том, чтобы перебросить мяч через вратаря 

Холанд поразительно хладнокровен в завершающей стадии атаки. Поверьте мне, это настоящий викинг, настоящий воин, настоящий волк!

Поехали дальше. Чем же еще так интересен Эрлинг? Холанд, скажу сразу, не герой моего романа, при всем моем безусловном уважении к нему, как к высококлассному футболисту. Почему?

Эрлинг высок, а следовательно не так резок, как лично для меня необходимо. Он не так маневренен, как, допустим, Месси, опять-таки, из-за своего очень высокого роста. Но.

Кроме слов "Красавец, умница" я ничего другого сказать не могу. Он максимально полно использует преимущества своего роста. А это:

- скорость (не рывок, заметьте, а скорость)
- это способность перехватывать мячи за счет умной головы и длинных конечностей
- это удовлетворительная игра на втором этаже
- это успешная игра в контактной борьбе, за счет своих габаритов
- это сила удара, за счет все тех же длинных конечностей

Эрлинг Холанд это яркий образец того, как свои физические недостатки (т.е. в футбольном смысле недостатки) он превратил в преимущества! Норвежец выжал из своего роста и массы все, что можно выжать на все сто процентов! Браво!

 Этот футболист чувствует пространство, не отпускает мяч так далеко, чтобы не бороться за него с соперником, играет с поднятой головой и обладает интуицией. Мне очень понравился момент, когда Эрлинг вбежал в штрафную, когда партнер прорвался по правому флангу. Он бежал в направлении точки пенальти, но потом, вдруг, резко изменил направление бега и направился в сторону ближней стойки.

Ему последовал пас, и он спокойно замкнул передачу, поразив ворота соперника. В простоте его игры заложено то, что внешне не видно. Это его талант читать игру, понимать игру и действовать на поле с умом, а не заниматься лошадиными бегами.

Десять минут просмотра игры этого футболиста дали мне намного больше, нежели я здесь сказал, но сказанного достаточно, чтобы понять, что это за игрок.