НФ

 

Семь пунктов Кирилла

В одном из комментариев некто Кирилл выложил на обсуждение следующую информацию:

"Я выявил для себя несколько полезностей ежедневной пробежки. Некоторые пункты слегка натянутые, но вот мой список:

1. Укрепление и развитие сердечно-сосудистой системы 2. Укрепление и развитие дыхательного аппарата 3. Развитие силы духа через регулярность выполнения кроссов 4. Поддержание тонуса групп мышц, участвующих в беге 5. Нормализация веса. (если вдруг переел или излишне много съел за день, или вообще нужно сбрасывать вес) 6. Улучшение техники бега засчёт небольших рывков или ,,прокаток" во время бега 7. Набегание почти матчевого ,,объёма работы"."

- попробую отреагировать на эти семь пунктов.

Как это сочетать с тренерским акцентом на легкую атлетику? Кроссы вне тренировок тренеры не рекомендуют. Понятное дело.

Ведь на официальных тренировках на футболистов ложится большая нагрузка. Причем легкоатлетическая составляющая тренировки неоправданно большая. Мне нравится, как некоторые футбольные спецы, глядя сверху вниз, заявляют о том, что только интервальные кроссы имеют значение и приносят пользу, а обычные кроссы вредят.

Как тут не вспомнить тесты смерти от Лобановского 8 . Об этих тестах ходят легенды. О них очень ярко рассказывал Бубнов. Но, вернемся к нашей теме 7. В африканском племени хадза из Танзании охотник бежит 30 км с целью заморить зайца, а затем такое же расстояние бежит с зайцем на спине домой. У них это обычное дело.

Я бы много отдал, чтобы посмотреть на зрелище, когда самого выносливого футболиста протестировали бы на поимку зайца, с помощью измора последнего. Я бы посмотрел, как он бы догнал ушастого, а затем с ним на спине побежал бы в расположение своей команды.

Но, уверен, что последнего этапа не было бы. Этот интервальный легкоатлет, уверен, на все сто процентов, зайца бы никогда не догнал из-за отсутствия необходимой выносливости и наличия лишнего веса.

Но, наши футбольные спецы водят своих подопечных в тренажерные залы, думая, что мышечный рельеф поможет в контактной борьбе. На все это тратится много времени.

А что, если контактной борьбы не будет? Что, если соперник ее не допускает в традиционном объеме? Например, с помощью игры в одно касание. Впрочем, я об этом говорил отдельно и еще не раз поговорю.

Почему, все-таки, африканцы могут пробежать до шестидесяти км, а футболисты - нет?

Ответ простой. Африканцы не знают, что такое интервальные кроссы. Слава Богу, что не знают. Иначе никогда бы зайца не догнали.

Интервальные кроссы это не взращивание выносливости, а тестирование форсажных возможностей организма. Т.е., возможностей выдерживать предельные нагрузки.

Кирилл практически во всем прав. Но, тренерам это не нужно. Чем будут они заниматься, если их игроки легкоатлетически будут готовы к любым нагрузкам?

Обучать технике? Это черный юмор. Поэтому давайте сразу закроем эту тему.