Судороги у футболистов

 

                      Судороги у футболистов

Андрей Филатов обратился ко мне со следующей просьбой: "Добрый день Александр, расскажите пожалуйста почему у проф Футболистов во время матча происходят судороги и должны ли они быть и как их избежать. И ещё один вопрос как повысить ловкость футболиста и возможно ли её повысить, заранее спасибо" - если честно, то можно было бы и не отвечать на такую просьбу.

Ведь всю необходимую информацию о ловкости и путях ее развития можно найти в интернете. Что касается судорог - аналогично. Но, говоря о судорогах, я озвучу то, чего от меня явно не ждут.

Почему явно не ждут? Да потому, что судороги - это следствие не только биохимических процессов в организме, о чем скажу позже.

Кого-то в этой жизни интересует мышечный рельеф, кого-то - рост, кого-то рывок, а кого-то сила удара. Вы много знаете футболистов, которых в этой жизни первостепенно интересует выносливость? 

Вы много знаете футболистов, которых первостепенно интересует техника? Кто-то пропадает в тренажерных залах часами, наращивая себе мышечную массу, кто-то висит на турнике каждый день по полчаса, надеясь вырасти еще на несколько сантиметров, кто-то качает себе фанатично ноги, думая, что от силы ног зависит сила удара и т.д.

Посмотрите пожалуйста на этих двух красавцев.

Второй - это вообще не футболист. Его фамилия, кажется, Акинфенва. Это карикатура на футболиста. Была бы моя воля, первое, чтобы я сделал, так это мгновенно отобрал лицензию у тренера, который взял этого футболиста в команду.

На первом фото - Адама. Такой себе мальчик-красавчик, сделавший себе красивый рельеф, доводя им девочек до умопомрачения. Ни первого ни второго в моей команде не было бы. Это даже не обсуждается.

А знаете, почему? Потому, что эти, с позволения сказать, футболисты не сделали бы пять рывков подряд от ворот до ворот, они не смогли бы играть с соперником на встречных курсах.

Тот, кто считает, что в футболе важна масса для футболиста, тот, как бы это сказать так, чтобы не очень обидеть, серьезно ошибается. Масса нужна, прежде всего, для контактной борьбы.

Контактная борьба, по каким бы причинам она не возникала, это косяк, это  недоработка, это неумение правильно организовывать игру. Зачем вам нужна масса, если вы играете в одно касание? Зачем вам нужна масса для перехвата мяча? 

Зачем вам нужна масса для обводки соперника? Зачем вам нужна масса для точного удара? Может быть, подскажете? 

Не устану повторять о том, что способ передвижения футболистов по полю... какой? Что забыли? Рывковый, конечно, рывковый! А рывок лучше у кого? У легкого футболиста или у тяжелого?

А выносливость у кого лучше: у легкого футболиста или у тяжелого? А теперь посмотрите еще на один рисунок:

Это команда - киевское "Динамо" образца 1975 года. Посмотрите на эти ручки, посмотрите на эти ножки, как говорится, обнять и плакать... Посмотрите на этот росточек у большинства...

А теперь посмотрите на кубок, который стоит перед ними. Это суперкубок Европы. Эти худенькие, щупленькие, ребята порвали мюнхенскую "Баварию" в двух матчах с сухим счетом - 3 : 0! 

Где же их мышечный рельеф? Где их бицепсы с трицепсами? Где их необъятные бедра? Я бы ответил в рифму, да нецензурно получится. Слева на фото - Лобановский.

Его фишка в игре, которая очень часто его выручала - коллективный отбор. Знаете, что такое "коллективный отбор"? Возможно, вы и знаете, но вряд ли видели.

Дело в том, что коллективный отбор требует больших физических усилий, так как нужно вначале отобрать мяч, благодаря жесткому прессингу по всему полю, и только потом организовать свою атаку. Такие действия требуют очень хорошей выносливости.

Чем отличаются спринтеры от стаеров в легкой атлетике? Думаю, что вы знаете. Спринтеры это качки, мощные атлеты, имеющие практически нулевую выносливость, а стаеры это бегущие скелеты, имеющие очень высокую выносливость.

Запомните ребята. Если тренер делает ставку на качков, на мощных футболистов с хорошей массой и ростом, то он, скажем дипломатично, очень мало что понимает в футболе. Посмотрите еще раз на игроков киевского "Динамо" образца 1975 года. Именно такими должны быть футболисты.

Нет, нет, я не идеализирую Лобановского. В чем-то он мой безусловный учитель, а в чем-то - оппонент. Но, то что Валерий Васильевич делал ставку на выносливость делает ему честь.

Обратите внимание на тот факт, что в течение игры футболистов редко поражает судорога. Но, когда назначено два дополнительных тайма по 15 минут, вот тут и появляется ее светлость судорога во всей своей красе!

А почему она появляется? Ответ очевиден. Потому, что футболисты не готовы к таким большим нагрузкам. Мышечный спазм возникает из-за чрезмерной усталости.

А когда возникает чрезмерная усталость? Как вы думаете? Она возникает тогда, когда выносливость футболиста не справляется с выпавшими на долю футболиста нагрузками.

Футболиста с лишним весом, при реализации коллективного отбора, плюс при игре на встречных курсах обязательно подведут: либо сердце, либо легкие, либо мышцы. Ребята, я говорю прописные истины, о которых, почему-то вам не говорят ваши тренеры.

Развивайте вашу выносливость. Уже много раз говорил, что ребенок в возрасте 9-13 лет ежедневно должен пробегать три километра в среднем темпе. Парень в возрасте 13-17 лет должен обязательно, по утрам или вечерам пробегать свою пятерочку в среднем темпе.

А ребята, которые старше 17 лет просто обязаны ежедневно пробегать свою семерочку-восьмерочку. Если вы это будете делать ежедневно, то судороги вряд ли вас побеспокоят.

И еще. Если вы хотите покорить сердце девушки, то это нужно делать не мышечным рельефом, а отшлифованными до блеска финтами,  сверхдальними вбрасываниями мяча из-за боковой линии, пушечными и точными ударами, ювелирными пасами.

Красивое тело, но импотентная игра - не самый лучший вариант для футболиста. Вы думаете, что о судорогах я все сказал? Ошибаетесь!

Слабая техника вынуждает футболиста делать на поле много ошибок, а для их исправления приходится много бегать, что повышает риск возникновения судороги. И самое последнее о судорогах. Большая интенсивность тренировок, особенно с уклоном на легкую атлетику способствует забиванию мышц и увеличению вероятности сбоев из-за перегрузок.

Занимайтесь техникой ребята! Теперь два слова о ловкости. Ее не нужно специально развивать. Она придет по мере повышения своего технического арсенала.

Ловкость это в цирк - эквилибристика, жонглирование и т.д. Футболисту, прежде всего, нужна техника. Побеспокойся Андрей о своей технике и только потом уже думай о ловкости. Хотя, уверен, что имея высокий уровень техники, ты забудешь о ловкости на веки вечные.

Для тех, кто не понял, насчет ловкости, объясню. Ловкость нужна на таком уровне, который обеспечит овладение базовым техническим арсеналом. А иметь ловкость, необходимую, чтобы жонглировать 12 булавами или попадать в яблоко ножом с 10 метров - это, ребята, в цирк. Это совсем другое искусство!