Онлайн обучение футболистов
Во-первых, суть обучения будет ясна тем, кто планирует обучаться у меня или у кого-то другого. А во-вторых, такой способ обучения, возможно, возьмет на вооружение кто-нибудь из моих последователей и получит возможность передавать свой опыт и знания ученикам, которых он в реальной жизни, скорее всего, никогда не увидит, какие находятся от него на расстоянии сотен и даже тысяч километров.
Какая польза от такой формы обучения?
1. Это помощь ученику в борьбе со своей ленью со стороны наставника. Ежедневный или несколько раз в неделю контроль за действиями учащегося придает последнему ответственность и повышает самодисциплину.
2. Подобные занятия существенно поднимают пороговый уровень выносливости футболиста, поскольку наставник будет обязывать ученика бегать кроссы, чего практически никто из футболистов ДЮСШ, академий, а тем более взрослых футболистов не делает.
3. Наставник предоставит ученику информацию, благодаря которой он овладеет технической базой футболиста, которой не владеет практически никто. При этом эта база состоит всего из нескольких технических элементов. По пальцам одной руки их можно пересчитать. Эта база выведет любого учащегося со средними способностями и выше на лидирующие по технике позиции в команде и не только в ней.
4. Учащийся освоит принцип воронки и гидропринцип, осознает понятие "зоны амплуальной ответственности", принцип поперечного дыхания матча, благодаря которому любому, даже самому неопытному игроку будет ясно, менять ли направление атаки или нет, термин "командный технический элемент" понимание сущности которых поднимает его на более высокий уровень в плане понимания игры и своего места на футбольном поле.
5. Анализ видеофрагментов, как команд национальных премьер-лиг, так и элитных команд Европы, сделает понимание футбола учеником более глубоким, как и откроет глаза на настоящий уровень мастерства распиаренных суперзвезд, что позволит осознать реальность успешной карьеры в качестве футболиста.
6. Наставник предоставит учащемуся обязательную программу, которую нужно выполнять, если не каждый день, то очень часто. Благодаря этой программе ученик укрепит пресс и голеностопы, что позволит ему делать на поле то, чего он никогда не делал. Например, главное обманное движение, слепой одноногий переступ и т.д.
7. Наставник всегда и в любое время суток находится на связи с учеником, отвечает на все его вопросы и психологически поддерживает его, давая советы, как вести себя на официальных тренировках, на официальных играх и в общении с тренером той команды, в которой он играет.
Что же нужно иметь для того, чтобы полноценно заняться индивидуальными тренировками в формате он-лайн обучения? Для этого нужна стена с ориентировочными размерами 2-3 метра в высоту и 5-10 метров шириной.
Стена может быть любой: бетонной, кирпичной, дощатой. Состояние поверхности перед такой стеной не имеет никакого значения. Чем больше пространство перед стеной, тем лучше, потому что необходимо будет обстреливать стену с разных расстояний, вплоть до семидесяти метров.
Если такого пространства нет, нужно позаботиться о помощнике. Им может быть любой. Ведь функция помощника – выполнять роль мишени и возвращать мяч, посланный в его направлении.
В идеале, ассистент должен быть футболистом, но это в идеале. А на практике подойдет брат или сестра, мама или отец, дядя или сосед по дому.
Что еще должно быть в распоряжении ученика? Это футбольный мяч и полтора-два десятка фишек или конусов.
Да, чуть не забыл. Желательно иметь, но не обязательно спортивный секундомер, но можно обойтись смартфоном. Смарфон обязателен, поскольку с его помощью ученик будет записывать видео выполнения тех технических элементов, которые захочет проанализировать наставник.
Последний всегда подскажет, где нужно устанавливать смартфон для полноценного анализа видео - справа, слева или сзади ученика. Также желательно иметь смартфон с андроидом, так как в приложениях будет бесценная, хоть и маленькая программка Soccer Trainer, которая нужна для шлифовки наработки инстинкта поднятия головы перед приемом мяча.
И, наверное, последнее. Кроме всего сказанного, у ученика должно быть свободное пространство в виде лужайки или футбольного поля или спортивной площадки, огражденной сеткой-рабицей.
Хотя бы двадцать на двадцать метров. Ученик получает от наставника общий пакет упражнений для самостоятельной работы, пакет упражнений для работы у стены, пакет упражнений на открытой площадке и пакет упражнений работы с ассистентом.
Как происходит обучение? Наставник и ученик встречаются дважды в неделю в вотсапе, вайбере или телеграме и общаются в течение часа, обсуждая выполненные задания и обсуждая то, что предстоит еще выполнить к следующей беседе.
Ученик, с помощью смартфона, снимает видео исполнения технических элементов и пересылает их наставнику, который корректирует правильность их выполнения. Чем прилежнее ученик и чем чаще он отсылает свои видео, тем быстрее осваивает техническую базу.
Помимо этого, ученик заполняет таблицу, где он фиксирует факт пробегания кросса, рывка, длительности держания уголка для укрепления мышц пресса. Также в таблице фиксируется процент попадания в створ нужного размера с разных расстояний с помощью низового удара, а также процент попадания в мишень с помощью исполненных диагоналей.
Как правило, все упражнения исполняются обеими ногами. У меня в учениках одноногих инвалидов еще не было. Помимо несколько технических элементов, составляющих техническую базу футболиста, наставник обучает ученика никому не извесный технический элемент, который называет "слепой одноногий переступ", о котором я уже упомянул.
Этот технический элемент позволяет, находясь спиной к воротам соперинка, избавиться от дышащего в затылок защитника. Также я обучаю главному обманному движению - техническому элементу, которым не владеет практически никто из существующих футболистов, несмотря на то, что это главный базовый технический элемент, который позволяет уверенно чувствовать себя на футбольном поле, уходя не только от одного, но даже от двух набегающих на него соперников с помощью одного движения.
Ваш покорный слуга, как и любой другой наставник - не волшебник, и успех в обучении ученика зависит на 98 процентов от самого ученика.
Онлайн обучение не позволяет проверить слова ученика. Так что, наставнику ничего не остается, как верить на слово своему воспитаннику. В общем, говоря проще, обучение идет на доверии и искренности.
Два слова о кроссах. В день официальной тренировки и в день игры кросс необходимо пробегать, но в половинном формате. Когда же день для ученика абсолютно свободен, то тогда кросс пробегается по полной программе.
В зависимости от возраста ученик пробегает ежедневно от двух до семи километров. Это обязательная программа. Нет кроссов - нет выносливости, нет ничего.
Игнорировать советы наставника в плане питания также не рекомендую, так как эффективность обучения может существенно упасть. Обучение предусматривает не только футбольный сегмент.
Наставник дает ученику нравственную, моральную, психологическую базу, чтобы легче ориентироваться в реальной жизни и делать как можно меньше ошибок. Все упражнения, которые дает наставник, имеют настолько большой потенциал к усложнению, что можно выйти на уровень, когда то или иное упражнение не выполнит никто из существующих ныне и ранее игравших футболистов.
Так что обучение рассчитано на любой уровень квалификации футболиста, вплоть до игрока премьер-лиги. Кому кому, а им это нужно в первую очередь, чтобы избавиться от косяков детства и юношества, не исправленных тогдашними тренерами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий