Минимизация травматизма в футболе

Суперважная тема, прежде всего, для футболистов. К великому сожалению, далеко не все тренеры переживают за своих воспитанников в этом вопросе.

Я спрашивал у нескольких своих учеников, говорят ли им их тренеры о тех мерах, которые способствуют минимизации травматизма? Все они дружно мне ответили "нет". 

Не кажется ли вам, ребята, что это странно, когда тренер не беспокоится о здоровье своих воспитанников, об их травмозащищенности? Для меня это более, чем странно. 

Держу пари с кем угодно, что на тренерских курсах любого уровня, на футбольных кафедрах, на курсах повышения тренерского образования, ни в одном футбольном учебнике, ни в одном футбольном пособии, ни в одной диссертации, ни в одной монографии вы не найдете информации о том, как футболисту минимизировать вероятность получения травмы. А ведь травма это выбывание из основы.

Выбывание из основы это головная боль для тренера. Да, у тренера есть скамейка запасных. Но, футболист футболисту рознь. На банке сидят, как правило те футболисты, которые, либо после болезни, и не набрали нужной формы, либо недостаточно квалифицированные футболисты, либо те, которые по разным причинам наказаны.

И если травмируется игрок, на которого тренер возлагает  надежды, тем более, если надежды тренера связаны не просто с хорошей игрой, но и с большой вероятностью поражения ворот соперника, то это, как минимум, для тренера дискомфортно, проблематично, болезненно. Казалось бы, если это все имеет место, то почему бы тренеру не рассказать своим воспитанникам, что нужно уметь и что нужно делать на футбольном поле, чтобы минимизировать вероятность получения травмы.

Но, футболисты сами признаются, что никаких подобных бесед на тему травм тренер не проводит. Что это? Безразличие со стороны тренера, пофигизм к чьим-то потенциальным проблемам? Возможно это низкий уровень профессионализма? 

Решайте сами. Обращаюсь к футболистам.

Скажи, пожалуйста, тебя устроит понимание игры, когда ты, один раз в месяц, будешь выбывать из участия в играх и из тренировочного процесса на неделю по причине получения травмы? Уверен, что нет.

Согласись, что без знаний, как избегать травмоопасных ситуаций, понимание игры будет неполноценным. Здесь мы и рассмотрим те моменты, которые способствуют минимизации травматизма.

Какова главная причина получения травм в футболе? Разумеется, это контактная игра. Сможешь избегать контактной игры – будешь иметь минимум травм.

Я не призываю трусливо уходить от борьбы за мяч. Я призываю играть на футбольном поле так, чтобы, с одной стороны, быть максимально полезным для команды, а с другой стороны избегать контактной борьбы без ущерба для команды.

Давайте попробуем разобраться, что делать футболисту на футбольном поле, чтобы довести до минимума вероятность получения травмы.

1.   Развитие и укрепление голеностопных суставов.

Я знал одного парня, который имел филигранную технику, но укреплением галиков не занимался. Однажды костолом-соперник заехал ему в голеностоп, как говорится, от души. Наш парень проходил на костылях месяц. Если бы он укреплял свои галики ежедневно, делая пакет упражнений, то до костылей дело бы не дошло.

Вывод прост. Каждый день, независимо от обстоятельств, ты обязан потратить своих десять-пятнадцать минут на укрепление галиков.

 

2.   Прием мяча в недодачу.

Представь, что тебя пасет соперник, не отпуская тебя даже на метр. К тебе идет передача. Что при этом в голове у соперника? А в голове у него то, что сейчас мяч подлетит к «клиенту», и он тут жестко вступит в борьбу, с целью отобрать мяч.

И вдруг, когда до тебя осталось несколько метров долететь мячу, ты делаешь короткий рывок навстречу круглому и принимаешь мяч уже не рядом с персональщиком, а находясь от него в двух метрах. У тебя будет время не только развернуться, но и принять правильное решение. Как ты думаешь, прием мяча в недодачу уменьшает вероятность получения травмы или нет? Думаю, ответ очевиден.

3.   Игра в одно касание

Как думаешь,  тебя ударят по ногам, когда мяча в ногах у тебя нет? Разумеется, нет. Сколько времени у тебя в ногах мяч, когда ты делаешь передачу в одно касание? Разве что, одну десятую секунды – не более.

Игра в одно касание гарантирует минимизацию травматизма? Уверен, что мое «да» не будет противоречить твоему мнению на этот счет. Вывод очевиден.

Игру в одно касание нужно практиковать не только на тренировках, но и в официальных играх.

4.   Быстрота мышления

Если тебе адресуют мяч, а ты после его приема долго жуешь сопли, не зная, что с ним делать, кому сделать передачу, брать ли игру на себя или произвести удар по воротам, то подбежавший соперник задавать тебе вопросы не будет и ждать, когда ты, наконец, справишься с мячом. Он просто выбьет у тебя мяч из-под ног.

Это в лучшем случае. В худшем – ударит не только по мячу, но и по твоим ногам заодно с очень печальными последствиями. Есть ли костоломы в футболе?

Ответ ты знаешь. Их немало. Если хочешь, чтобы соперник, ненароком, не перепутал твои ноги с мячом, поторопись с принятием решения.

Более того, решение у тебя должно быть уже тогда, когда мяч только-только к тебе подлетает. Т.е., научись принимать решение до приема мяча. А это без игры с поднятой головой сделать невозможно. Делай выводы, друг мой.

5.   Принимай мяч в центре свободной зоны или, как минимум, не приклеивайся к сопернику.

Никогда не думал, что этот совет может быть в наши дни злободневным. Оказалось, что большинство футболистов даже не обращают внимания, насколько они близки или далеки от соперника.

Если тебе сделана передача тогда, когда ты удален от ближайшего соперника на несколько метров, у тебя есть шанс не только укротить подлетающий мяч, но и принять правильное решение. Если это будет иметь место, то шансы получить в такой ситуации травму приближаются к нулю.

Большинство тренеров просто требуют от игроков жесткой игры, даже на грани фола. Этим самым они доказывают первичность не превосходства в голах, а первичность выигранных единоборство, которые, как они считают, увеличивают вероятность поражения ворот.

Увеличивать-то они увеличивают. Здесь спору нет. Но, умение жестко ставить ногу, играть грубо, психологически подавляя соперника, совсем не уменьшает вероятность получения травмы, а скорее наоборот.

 

             Нюансы исполнения финта Зидана

Предлагаю вам, дорогие мои подписчики и гости канала, остановить прослушивание ролика и ответить самостоятельно на вопрос: "какие существуют нюансы исполнения финта Зидана?". Только после этого продолжайте знакомиться с содержанием ролика.

Урока обучения этому финту сейчас не будет. Я исхожу из того, что вам прекрасно известен этот финт.

Если вам будет интересно, выскажу свой взгляд на этот технический элемент. Чем хорош этот финт? Он хорош тем, что его можно успешно применять на нулевой скорости.

А еще он хорош тем, что результат успешного исполнения финта - это не только выигрыш пространства для удара или паса, но также полный обыгрыш соперника. Т.е., оставление соперника за своей спиной.

Доступен ли этот финт для большинства футболистов? Нет, не доступен. Почему?

Потому, что исполнитель финта должен иметь хорошую реакцию и хороший уровень манипулирования мячом. Но, и это еще не все. Сложность заключется в том, что этот финт нужно уметь исполнять обеими ногами, иначе о полноценном владении финтом говорить не приходится.

Дело в том, что финт начинается с выброшенной ноги защитника. Как только защитник начинает выбрасывать ногу, чтобы выбить мяч из-под ног исполнителя финта, тут же последний, подошвой откатывает мяч себе за спину, затем разворачивается в сторону выброшенной ноги одновременно прокатывая мяч подошвой другой ноги в эту же сторону, защищая его своим корпусом и пробросом мяча рядом с выброшенной ногой, которая стала опорной.

Если защитник выбросил левую ногу в сторону мяча, а нападающий разворачивается в сторону правой ноги, которая остается полусогнутой, то ни о каком успешном исполнении не может быть и речи. Вот почему нужно уметь разворачиваться в разные стороны, в зависимости от выброшенной ноги в сторону мяча.

Некоторые футболисты начинают исполнять финт тогда, когда никаких действий со стороны защитника не происходит, тогда, когда исполнитель не обращает внимание на то, какая нога выброшена в сторону мяча и тогда, когда до защитника еще целый километр. В результате, процент успешных обводок резко снижается, как и востребованность самого финта.

Такая же судьба у большинства финтов. Если ничего не налить в стакан, то он так и останется пустым. Для того, чтобы что-то иметь, нужно затратить определенное время и силы для этого.

А если ограничиваться барьерчиками с лестничками, то ожидаемое может придти только во сне.