Эффективность предлагаемого
Но, то, что я услышал от своего ученика, меня приятно удивило. Речь пойдет о медитации. О предматчевой медитации, о межтаймовом сне футболиста, о медитации, венчающей любую тренировку - как официальную, так и индивидуальную.
Заниматься футболом немыслимо без расслабляющих мероприятий. Понятное дело, что в командах элитного уровня многое, не все, но многое из необходимого есть.
А что делать командам, где проблема с мячами, с формой, с заправкой бензином автобуса, чтобы поехать на выездную игру? Ведь у них нет массажных кабинетов, бассейнов, криокамер и прочих прелестей.
Для команд второго, третьего и еще более низкого уровня не по технике, а по уровню инфраструктуры клуба я предлагаю систематически пользоваться медитацией расслабления и восстановления.
Такая медитация необходима перед игрой для психологической настройки на игру. Такая медитация необходима сразу после игры, чтобы дать толчок восстановительным процессам в организме.
Такая медитация необходима и незаменима после каждой тренировки, независимо от того, офицальная она или нет. Что это за медитация?
Она может быть какой угодно, но обязательно эффективной. В своей обучающей практике я предлагаю восстановительную медитацию по Владимиру Леви из его книги "Аутотренинг".
Также я предлагаю для практического использования медитацию по Шульцу, когда нужно расслабить тело футболиста. Подобные медитации очень помогают выдерживать большие, а иногда и чрезмерные нагрузки, которые дают тренеры свои воспитанникам.
Понимая очевидную полезность медитаций, одному своему ученику я настоятельно порекомендовал заняться медитацией. Я предложил ему ознакомиться и изучить медитацию по Шульцу.
Ученик изучил необходимую медитацию и сообщил мне о том, что приступил к ее использованию после тренировок. Две или даже три недели я не беспокоил его вопросами по этой теме.
Но, однажды я спросил, какие у него ощущения после использования медитации, насколько они положительно влияют или не влияют вообще. Его ответ меня удивил.
Он сказал, что после медитации по Шульцу у него идет значительное снижение накопления усталости к концу недели. Также он заметил, что у него сон стал более глубоким, отличным, как он сказал.
И что меня больше всего удивило - пропала необходимость в будильнике. И это все после того, как выполнение им медитаций приобрело системный характер.
Я не знаю ни одного игрока, с кем общался, который бы мне не говорил о накоплении усталости к концу недели. И если в течение недели появляется свободный от тренировок день, то футболист проводит его на кровати с поднятыми ногами.
В такой ситуации говорить серьезно об индивидуальной тренировке бессмысленно и даже глупо. А между тем, если нет индивидуальных тренировок - нет технического роста, нет стабильности в усешном исполнении технической базы во время игры.
Медитации это то, что частично нейтрализуют тренерскую глупость в виде очень больших физических нагрузок.
Также, мои попугайские напоминания о сверхважности укрепления голеностопов приносят свои плоды. Один из учеников сказал, что у него рывок стал лучше, и что, на удивление для него, главное обманное движение стало давать свои плоды в виде обыгрышей противостоящего футболиста.
Другой ученик сообщил, что уже не боится пропустить мяч под ногой, так как ежедневно исполняет 25 упражений из ютуба по контроля мяча в ногах.
Слава Богу, не знаю ни одного случая, чтобы кто-то из подписчиков или гостей канала или моих онлайн-учеников пожаловались на бесполезность того или иного совета или на то, что предлагаемое мною стало наносить вред им.
Получается, что в этой статье и ролике я невольно хвастаюсь. Но, меня мало интересует, что получается. Меня интересует эффективность предлагаемого мною.
Именно это для меня важно. Выясняется, что предлагаемое мною работает! Во всяком случае, можете смело применять то, о чем я здесь сказал. Вреда не будет точно.
