Мощность обучения в футболе
Хотите правду? Десять лет упорнейшего труда, когда ежедневно нужно будет стирать по две пропитанные потом футболки. Это без учета статических тренировок и теоретических занятий. Такая перспектива вам нравится?
Думаю, что она не понравится никому, кроме единиц. Кто это такие, эти единицы? Это те ребята, которые нутром понимают невероятную сложность овладения высочайшим исполнительским искусством в футболе, а также понимают уровень того кайфа, той эйфории, которую может ощутить человек, достигший такого уровня.
И ради того, чтобы познать этот невероятный, полубожественный опыт, эти ребята, которых можно будет посчитать на пальцах одной руки, пойдут на аскетизм, на жертвенность, на страдания, как физические, так и духовные. Подавляющее же большинство футболистов не в состоянии выйти на такой уровень, и поэтому будут искать компромиссные варианты.
Т.е., когда не нужно будет отдавать всего себя без остатка футболу, но и не бездельничать, уделяя много внимания обучению и самообучению. Таких будет процентов десять, вряд ли больше. Еще двадцать процентов будут стараться на официальных тренировках и даже заниматься индивидуально.
Остальные же 69,999% - это будут обычные футболисты, которые будут тренироваться так, как этого от них требует тренер. Это в лучшем случае. А в худшем, будет нарушать спортивный режим и тренироваться на официальных тренировках спустя рукава.
Сегодня я буду говорить в фарватере интересов тех, кого можно посчитать на пальцах одной руки, и, как худший вариант, тех, кто составляет десять процентов от общей массы футболистов. Другими словами, я буду говорить, помогая тем, кто готов и может положить на лопатки своего самого страшного и коварного врага - собственную Лень.
Если мы говорим о базовом техническом арсенале футболиста, то 44 технических элемента, которыми должен владеть каждый футболист, сократим до двадцати. Теперь умножим полчаса, которые Виктор отвел для одного технического элемента на двадцать и получим десять часов тренировки, что физически невозможно!
Теперь, ребята, вы понимаете, что владеть в совершенстве техническим арсеналом футболиста невозможно в принципе? А ведь мышечную память исполнения любого технического элемента нужно ежедневно поддерживать. В крайнем случае, через день. И если вспоминать об отдельно взятом техническом элементе через день, то все равно ежедневная тренировка займет пять часов, что также невозможно, так как у футболиста еще есть игры, есть кроссы, есть статические тренировки, тренировка фотографической памяти, тренировка скорости мышления через таблицы Шульте и т.д.
Есть ли выход? Если искать оправдания и ничего не делать, то выхода нет. А если искать выход из положения, то он обязательно найдется.
Первое это "дорожки". В каратэ есть такое понятия, как ката - последовательность движений, подобным движениям в реальном поединке. По-другому ката это дорожка. Т.е., боец движется вперед, делая разные движения ногами и руками, включая не только удары, но и блоки, и смену стоек.
Футбольная дорожка это пакет движений и манипуляций с мячом, где можно поддерживать на нужном уровне мышечную память сразу нескольких технических элементов. Например, удар головой в стену после навеса ассистента, прием отскочившего мяча с пробросом вперед, главное обманное движение, затем финт Зидана и в завершение удар подъемом, классикой, полуподъемом, шведой или щекой. Это маленькая дорожка.
Таких дорожек можно придумать десяток, и эффективность тренировки увеличится в космических размерах. А если после динамической тренировки, после возвращения домой, удобно расположиться в кресле или на диване или на стуле, закрыть глаза и повторить успешные попытки исполнения той или иной дорожки или того или иного технического элемента, реализовывая тем самым статическую тренировку, то это еще удвоит эффективность тренировки.
Ко всему прочему, нельзя забывать о ежедневном укреплении голеностопов, о ежедневном кроссе и укреплении мышц пресса и спины. Еще нужно заниматься развитием абсолютной ориентации на поле - способности точно знать до сантиметра, где за спиной находятся ворота соперника.
Очень полезна для индивидуальной тренировки стена, но и об ассистенте забывать нельзя. Пусть ассистент будет полный ноль в футболе. Главное, чтобы он мог выполнять роль мишени при шлифовке точных диагоналей и умел пнуть мяч ногой, чтобы вам его вернуть для следующей попытки.
А если будете меньше употреблять сахара, то и ноги ваши будут меньше забиваться. И не рекомендую фанатеть от биодобавок. Есть вещества, которые по своей антиоксидантной мощи в десять тысяч раз сильнее лимона.
По-настоящему, последствиями воздействия такого вещества на организм никто не занимался, при очевидной фантастической его пользе. Не думаю, что человек может создать что-то круче, чем Всевышний. Поэтому, рекомендую не забывать об овощах, фруктах и, конечно же, мясе, рыбе, которые очень нужны организму футболиста.
Не хочу долго говорить на эту тему, так как эта тема, как и все другие, как и футбол в целом - бездонна. Скажу только в заключение то, что тренироваться всегда нужно в приподнятом расположении духа. Сам этот момент творит чудеса. Это проверено на практике.
Если вы не рветесь на тренировку, а тащите на нее свои ноги, уговаривая себя словами "так надо", то лучше не делайте этого. Тренировка без настроения, тренировка через силу ничего не дает, а иногда и просто вредна.
Когда игроки второй лиги бросают мяч на 13 метров из-за боковой линии, когда единицы из сотен знают, что такое удар с контрового наката, когда практически никто не владеет пасом и ударом шведой, когда игрок национальной сборной сам признается мне, что не умеет бить классикой, то о каком обучении может идти речь?
Не ждите, ребята, манны небесной, не надейтесь на добросовестность и творческий порыв вашего тренера, а закатывайте, как говорят, рукава и штурмуйте высоты мастерства на индивидуальных тренировках.
Комментариев нет:
Отправить комментарий