Катирование, а не цикличность
Знаете, что такое "ката"? Это определенная последовательность движений в восточных единоборствах. Позже вы поймете, к чему я веду.
Знаете, что такое "цикл"? Согласно всезнающему гуглу это "Совокупность явлений, процессов, составляющая кругооборот в течение известного промежутка времени".
Как известно, футбольная наука применяет такие термины, как "микроцикл", "мезоцикл" и "макроцикл". Что зацикливает футбольная наука?
Она зацикливает овладение футболистами тех или иных навыков. Правильно ли это? Конечно же, нет. Давайте рассмотрим, как пример, микроцикл.
Допустим, что микроцикл составляет неделю. Другими словами, каждый понедельник вы работаете с приемом мяча. Причем, не всю тренировку, а всего несколько минут.
Как вы думаете, чего вы добьетесь, уделяя, например, приему мяча с помощью уступающего движения 15 минут каждый понедельник? Ответ - ничего. Вы ничего не добьетесь!
Как же так? - возмутитесь вы. Неужели нужно этим заниматься часами? Отвечаю. Совсем не обязательно. Обязательно другое - уделять этому техническому элементу время ежедневно!
Не раз в неделю, а ежедневно! Только так вы сформируете устойчивые показатели мышечной памяти исполнения этого технического элемента.
Это невозможно! - еще больше возмутитесь вы. Ведь в футболе этот элемент не один. Их - сорок четыре! Никакого времени не хватит на овладение всей технической базой. Неужели овладеть технической базой невозможно?
Возможно. Нужно прежде всего, отказаться от такой глупости, как циклы. Да, да, микроциклы, как и мезоциклы с макроциклами это глупость. И мне не страшно катить бочку на современную футбольную науку.
Знаете, почему? Потому что такой науки нет, а есть ее видимость - красивый фасад здания, за которым кучи мусора и лежки бомжей. Что страшно такое слышать и читать?
Вы должны сделать выбор. Или дружить с логикой или поклоняться общепризнанности. Назовите мне команду, где циклично поддерживаются те или иные пакеты технических элементов или командных действий?
Назовете? Даже не парьтесь. Таких команд нет. Вот вам и практическая ценность всех этих циклов с различными приставками.
Что, есть такие команды? Тогда назовите, и я принесу свои извинения за самонадеянность и самоуверенность.
Если вы циклично будете повторять какой-либо набор технических элементов, то физически не сможете уделить внимания всей технической базе.
Это во-первых. Во-вторых. Кроме технических элементов, есть еще командные технические элементы - стенка, три вида контровых накатов, второй темп, замыкающее предложение и т.д.
На них уж точно не хватит никакого времени, если мы будем руководствоваться циклами. Циклы придумал не очень умный человек. Циклы это ошибка.
Как изучать техническую базу футболиста? Как ею овладеть? - этим вопросом вы пригвоздите меня к стене, как думает большинство. То, что так думает большинство - верно. А то, что пригвоздите - не верно. Не сомневайтесь в том, что ответ я вам дам.
Повторю еще раз, что овладевать каким-либо техническим элементом нужно не еженедельно и не ежемесячно, а ежедневно! Формула овладения технической базой футболиста проста и сложна одновременно.
Вначале вы работаете над тремя, максимум, четырьмя техническими элементами. И работаете над ними до тех пор, пока их исполнение не будет на уровне удовлетворительно.
Затем начинаете работать над другим пакетом из нескольких элементов, также уделяя внимание элементам первого пакета, но уже на протяжении значительно меньшего времени.
А дальше техническая база разростается по принципу снежного кома. Переходя к изучению следующих элементов уже из третьего пакета, вы будет уделять меньше времени элементам из второго пакета и еще меньше времени элементам из первого пакета.
И вот, наконец, вы сталкиваетесь с той проблемой, что времени на изучение технических элементов плюс повторение уже изученных элементов нет. Его нет физически, а изучено только 30 процентов технической базы.
Что делать? Я вам обещал ответить на вопрос "как овладевать технической базой"? Пришло время для ответа.
На помощь вам придут каты. У бойцов восточных единоборств это определенная последовательность технических элементов, исполняемых с конкретной целью - с целью обороны или контратаки, или атаки, или перехода от атаки к обороне.
Аналогично и в футболе. Если вы не научитесь собирать изученные технические элементы в определенную последовательность исполнения, то о расширении вашей технической базы можете даже не мечтать.
Знаете, что такое "бусы"? Это бусинки, нанизанные на нитку в определенной последовательности, в зависимости от размеров бусинок их цвета и материала. В результате такого нанизывания и закольцовывания бусинок получается конечный продукт, который называется бусы.
У футболиста должно быть много бус. Каждые из футбольных бус будут отражать те или иные умения футболиста. Уверен, что вы хотите пример. Без проблем.
Допустим, вы изучили прием горизонтально летящего мяча с помощью уступающего движения. Работали ежедневно. Затем вы изучили классический удар и удар подъемом. Эти два ТЭ по сути один и тот же ТЭ. Разница только в траектории разбега. Работали также ежедневно.
Следующим техническим элементом, который вы изучили, был прием мяча с уходом. После него вы изучили и освоили удар щекой или шпаном, как говорили во времена Пеле. Далее вы решили изучить главное обманное движение - один из ключевых технических элементов, сложнее которого нет ни одного технического элемента.
Повторяя первые три ТЭ ежедневно и начав изучение ГОДа вы стали испытывать дефицит времени. И здесь вам на выручку придет футбольная ката.
Представьте себе, что вы стоите в нескольких метрах перед стеной. Вы бьете в стену щекой с максимальной силой. Мяч отлетает к вам. Вы принимаете летящий на вас мяч с помощью приема с уходом, затем продвинувшись несколько метров параллельно стене, вы бьете в стену ударом подъемом.
Вот вам и первая ката. Собрав воедино три элемента, вы уже можете тренировать не один, а сразу три ТЭ. Налицо экономия времени.
Работая со стеной, вы может создать не одну и не две каты, а добрую дюжину. Например. Вы можете поражать на стене нарисованный мелом, на высоте одного метра, квадрат, с помощью классического удара, кстати, самого эффективного обстреливающего удара в футболе.
Затем принимаете отраженный мяч на грудь, опускаете его на газон, и пока мяч еще не коснулся травы, делая ложный выпад левой ногой и тут же уходите вправо, имитируя исполнение главного обманного движения. Завершаете эту кату ударом подъемом в стену.
Если у вас есть ассистент, то с ним вы можете творить чудеса на идивидуальной тренировке в плане шлифовки кат разного вида и разной игровой значимости. А теперь представьте, что вами освоено 12 ТЭ, из которых вы сотворили четыре каты.
Таким образом вы тратите на поддержание этих 12 ТЭ не суммарное время их исполнения, а в три раза меньшее время! Катирование технической базы это безальтернативный путь ее овладения!
Сколько кат вы можете исполнить? У вас есть на вооружении хотя бы одна? Что, нет?
Ах да, вы же не тренируетесь индивидуально. Теперь вы понимаете, что барьерчики с лестничками и квадратиками просто воруют у вас бесценное время тренировки технического мастерства?
Мой совет - занимайтесь индивидуально. Используйте для этого дни, свободные от тренировок. Если тренеры, что не секрет, дают вам лошадиные нагрузки на официальных тренировках, да ко всему прочему еще и запрещают тренироваться индивидуально, если у вас всего один свободный день в неделю, то проводите индивидуальную тренировку прямо во время официальной!
Как? Об этом я расскажу в отдельном ролике и статье. Причем такая индивидуальная тренировка не будет замечена ни единой душой! Вы же начнете прогрессировать технически.
Эту статью я написал давно. Только сейчас подошла ее очередь опубликования. В последнее время я много анализирую игру разных команд по причине повышения игрового потенциала своих учеников.
Сегодня я тоже сделал анализ игры двух профессиональных команд. Ни одного удара с дальней дистанции, ни одного удара со средней дистанции, ни одной обводки, ни одного подката и десяток ударов с ближней дистанции за два тайма.
И это достижения не одной команды, а обеих! Если понятие "позор" можно представить в виде 35-го этажа многоэтажного здания. То, игра, которую я наблюдал это, где-то, 3,4 этаж.
Руки опускаются сами собой. В 2000 году, сидя на парковой скамейке, я услышал внутри себя очень тихий, но четкий голос, от которого мороз по коже пошел и вспотел лоб "если не ты, то кто?" - услышал я громоподобные, но очень тихие, как я уже упоминал, слова.
Все свои мысли, в том числе и озвученные в этой статье и ролике, хочу я этого или нет, оказываются в информационном поле Земли. Я не имею права надеяться на то, что кто-то другой сделает эту работу. А воспользуется ли кто-то моими мыслями или нет, нужны ли мои мысли кому-то или нет - меня волновать не должно.
Я просто делаю ту работу, которую должен делать. И самое последнее. Еще двадцать лет назад, я очень переживал, что бездарно профукал все свои таланты, данные Богом, и что по возвращению домой придется сильно краснеть и бледнеть.
Но, сейчас такое чувство сильно ослабло. Мне кажется, у меня появилось, хоть мизерное, но оправдание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий