НФ

 

                   Перерыв между таймами

Сегодня я буду говорить о том, о чем уже говорил и не один раз. Но, повторять такую информацию ни при каких обстоятельствах не бывает бесполезно.

Такую информацию трудно переоценить. Вы только представьте себе, что выходите на второй тайм с такой же энергией, с какой вышли на старт этого матча.

Только не думайте, что это невозможно. Очень даже возможно. Зайдите на мой блог и в поисковой строке в правом столбике наберите слова "восьмичасовой межтаймовый сон". Там все это обосновывается.

Что нужно для того, чтобы это все стало реальностью? Для этого нужно одобрение тренера. 

Нужно, чтобы тренер, во время перерыва между таймами не заходил в раздевалку, а заходил только в последнюю минуту и делал указания на второй тайм. Как вы думаете, сколько тренеров на это пойдут?

Уверен, что 99 процентов тренеров пошлют меня с такими предложениями куда подальше. Согласны? 

А те, кто согласятся, повысят игровые показатели своих команд существенно. Тренер во время перерыва может заходить в раздевалку, но только как тот, кто будет проводить аутогенную тренировку, скажем по Шульцу.

Иоганн Генрих Шульц это немецкий психотерапевт, профессор, автор очень эффективной и простой аутогенной тренировки. Говоря проще, простой медитации.

Расслабление тела по Шульцу занимает всего семь минут - то время, которое прекрасно вписывается во время межтаймового перерыва. Еще остается уйма времени для тренерских инструкций.

Но, если тренер любит своих подопечных и желает им максимально восстановиться перед вторым таймом, то не будет беспокоить ребят, а зайдет в раздевалку только в последнюю минуту. И если он проводит лично медитацию, то обязан создать в раздевалке атмосферу настоящего расслабления и восстановления.

А свои претензии к игрокам и указания он должен оставить на последнюю минуту перерыва. Как вы думаете, я говорю понятные вещи? 

Как вы думаете, такая медитация поможет восстановиться футболистам? 

Тогда почему тренеры тотально игнорируют такое нововведение? А причина проста. 

Среди тренеров есть достаточное количество самовлюбленных самодуров, которые никогда на это не пойдут. "А как же моя власть над ними? А как же мои гениальные указания и снятие стружки с подчиненных?

Я что, не имею права поиздеваться над ними? Они заслуживают того, чтобы их прессовать" - приблизительно так они подумают.

О межтаймовом восстановлении я говорю уже без малого двадцать лет. Но, я не слышал, чтобы хоть кто-то внедрил это новшество в игровую практику.

Для меня это удивительно, но даже мои ученики побаиваются это делать. Почему - не знаю.

Кстати, у Шульца есть два упражнения, которые годятся для межтаймового восстановления. По моей просьбе, один из моих учеников, сделал видеоредактирование и совместил эти два упражнения, сделав единую медитацию для футболистов, длительность которой - 10 минут.

Благодаря этой медитации можно существенно уменьшить усталость, накапливающуюся к концу недели после напряженных тренировок и игр. Главное - делать такую медитацию после каждой тренировки и, обязательно, после каждой игры.

Если будете так делать, то существенно ослабите ту усталость, которую обычно ощущаете к концу недели. Эта медитация даст вам возможность заняться индивидуальной тренировкой без последствий, в плане восстановления.

В этой плане я часто вспоминал и предлагал аналогичную медитацию по Владимиру Леви. Там немножко другой подход, но эффективность такая же.

И все же, предпочитаю Шульца потому, что эта медитация имеет звуковое сопровождение и хорошо оформлено в плане режиссуры.