Планирование индивидуальной тренировки
Тут есть о чем поговорить. В этом мире есть два вида индивидуальных тренировок. Первый это приватные занятия с тренером. О таких тренировках мы говорить не будем, так как они, как правило, не всегда, но как правило, оторваны от реальных проблем конкретного футболиста.
Такие тренировки тренер проводит по своему разработанному штампу, независимо от косяков в техническом арсенале ученика. Почему независимо?
Да потому, что выяснив, на какие ноги хромает ученик, нужно будет проявить креативность и создать эксклюзивный пакет упражнений именно для этого ученика, а не в общем. А это уже головная боль, которую большая часть тренеров старается избежать.
Таких тренеров, далеко не всех, конечно, но большинство, увы. Я с такими сталкивался непосредственно и много слышал о таких тренировках, особенно в Москве, где платежеспособность родителей ученика достаточно высока.
Но, пусть это останется на совести тех, кто больше думает о вознаграждении, нежели о реальных проблемах ученика. Я сам иногда обучаю ребят приватно, как тренеров, так и футболистов, но никогда я не начинаю занятий, не поняв, чем дышит ученик, какие у него желания, какие мечты и в чем он хромает или прихрамывает.
Исходя из полученной информации, расставляю акценты во всех сегментах технического мастерства. Иногда приходится подтягивать духовно-психологические кондиции парня, впрочем, как и мотивационность.
Но, этот ролик и статья - не реклама моей деятельности. Приходится, волей неволей выявлять все нюансы подобной работы.
Я хочу поговорить об индивидуальной работе в полном смысле этого понятия. Итак, нужно ли планировать индивидуальную работу? И да, и нет.
Хочу сразу сказать, что независимо от огромной востребованности индивидуальных занятий в футболе, так называемых футбольных ученых нельзя к ним подпускать даже на пушечный выстрел. Знаете, почему?
Потому, что сразу возникнут заумные термины и в обязательном порядке микроциклы, мезоциклы, макроциклы и прочие циклы, с известным эффектом загаживания мозгов. Вы слышали о том, чтобы в своей работе тренеры учитывали все виды так обожаемых футбольными учеными циклов?
Не слышали? И я не слышал. Так что, настоятельно рекомендую в индивидуальной работе рассчитывать на свой разум, логику и здравый смысл.
В индивидуальной работе есть две составляющих. Первая это поддержание матрицы мышечной памяти конкретного футболиста на должном уровне. Вторая составляющая - это ликвидация косяков в технике.
И в зависимости от глубины неумения исполнять тот или иной технический элемент и планируется работа с помощью подоборки пакета необходимых упражнений, для ликвидации данного косяка. Если футболист знает о том, что в ударах у него большой провал, в индивидуальной обводке слабая-слабая троечке, а в диагоналях удовлетворительно, но не хорошо и тем более не отлично, то самый главный акцент в индивидуальной тренировке должен быть поставлен на ударное искусство, в меньшей степени технике обводки и минимум времени - диагоналям.
Что касается планирования того сегмента тренировки, который касается поддержания матрицы мышечной памяти на должном уровне, то здесь просто невозможно обойтись без так называемых дорожек, где игрок исполняет в процессе движения от точки А к точке Б сразу несколько технических элементов. Таким образом, экономится масса времени, как если бы такие технические элементы шлифовались бы отдельно.
И еще один важный момент. В индивидуальной работе крайне полезен ассистент. Им может быть кто угодно - даже человек, который понятия не имеет, что такое футбол, и который никогда не держал в ногах мяч.
Ассистент нужен для того, чтобы пинать мяч в нужном направлении, для того, чтобы служить мобильной мишенью, для того, чтобы возвратить мяч к ногам тренирующегося и т.д. Глупо описывать в процентах или в минутах индивидуальную работу, так как для каждого игрока она сугубо индивидуальна и может радикально отличаться от футболиста к футболисту.
Если официальный тренировочный процесс во всех командах мира - это решето, в плане недочетов и ошибок, в том числе и грубых, то индивидуальные тренировки - это белоснежная пустыня, где нет ни одного следа ни одного из известных и выдающихся тренеров, иначе они бы заявили о себе во весь голос. Голос, которого мы не слышим в данном сегменте поддержания кондиций футболистов.
Если всерьез думать об индивидуальных тренировках, то сразу исполином встает вопрос о взаимосвязи динамических нагрузок официальных и индивидуальных тренировок. Ведь если на официальной тренировке футболист выжимается, как лимон, что чаще всего и происходит, то об индивидуальной работе можно только помечтать.
А без последней, футболисты могут только помечтать о высоком уровне своего технического арсенала. Если же учесть, что в большинстве футбольных академий, высокомудреные тренеры запрещают воспитанникам заниматься индивидуально, то сделайте, пожалуйста, вывод сами, насчет будущего этих футболистов и самого футбола в целом в этой стране.
Впрочем, конкретизация страны не имеет никакого значения, так как везде одно и то же. Так как очень много семей покинуло мою страну из-за войны и временно поселилось в странах Европы, то я уже имею общее представление, что творится в Голландии, Великобритании и Испании.
Приведу лишь один пример. В разветвленной сети любительского футбола Ввеликобритании детям запрещено тренироваться больше одного раза в неделю на протяжении часа или полутора - точно не помню.
Вам все понятно? Или вам еще нужны доказательства, чтобы вы поняли, что современный футбол это не игра, которая зиждется на высокопрофессиональном учебном базисе, а обычный базар, где торгуют талантами?
Хотите верьте, хотите - нет, но я своим ученикам советую экономить силы на легкоатлетическом сегменте официальных тренировок и выкладываться только там, где есть работа с мячом. Я пытаюсь делать так, чтобы у ребят оставались силы на индивидуальные тренировки, которые на порядок полезнее, нежели официальные, не в обиду будет сказано действующим тренерам.
Желательно, чтобы тот, кто решил заниматься индивидуально, подготовил для себя три пакета упражнений. Это:
- работа со стеной
- работа на открытой площадке
- работа с ассистентом
Реализуя эти все три пакета, можно добиться очень многого. А насчет качества обучения на официальных тренировках могу сказать следующее. Ко мне обратился футболист, который не знает, что делать в определенной игровой ситуации и спрашивает у меня совета.
Его беспомощность в данной игровой ситуации беспокоит, так как тренер кричит на него с пеной у рта и садит на банку. Вопрос: почему этот парень не задаст этот вопрос своему тренеру? Вы думаете, что это единичный случай?
Ой ли, как говорится. Я получаю подобных обращений десятки, что не украшает существующую армию футбольных тренеров. Так нужны индивидуальные тренировки или нет?
Конечно, не нужны, если ты - идеальный футболист. А если у тебя есть огрехи в технике, то без них тебе не обойтись. Но, они нужны, когда хочешь расти профессионально.
А если твой технический уровень устраивает тренера, да и ты не очень стремишься к вершинам мастерства, то тогда индивидуальные тренировки - не для тебя. Ответьте на вопрос.
Есть ли огрехи у современных футболистов? Я тоже дам ответ на свой же вопрос. Я не знаю ни одного футболиста на планете Земля, у кого было бы все в порядке с техникой.
Месси, как пример, вас устроит? Наблюдая за его игрой, я обнаружил, что его конек, его главный козырь - дриблинг, иногда дает сбои, причем серьезные. А это четко говорит о том, что дриблинг не является предметом его заботы в ежедневных тренировках.
У Месси игра правой ногой - хорошая, но никак не идеальная. Т.е., есть над чем работать. Также я увидел, что у Лионеля удовлетворительный уровень абсолютной ориентации на поле. Иногда этот уровень дает сбои, вплоть до оценки два по пятибальной системе.
И что? Обладатель семи золотых мячей, зная о своих косяках, нырнул в аскезу, оставил все свои бытовые пристрастия вне официальных тренировок и с головой окунулся в индивидуальные тренировки?
Разумеется, нет. Он прекрасно знает, что его уровень недосягаемый для других. И это его тешит, убивая даже мысль о самосовершенствовании. Жаль, что у него не было тренера, который бы говорил ему о необходимости самосовершенствования, как пути к той вершине, выход на которую нельзя купить ни за какие деньги, нельзя сравнить ни с чем, даже с самыми изощренными удовольствиями этого мира.
Говоря проще, Месси, на протяжении своей карьеры, играл на 60-70 процентов своего реального потенциала. Это лишь мое мнение. Я ни на чем не настаиваю.
Много ли мы с вами знаем Лионелей? Правда, не очень много. Из современных - Холанд, де Брюйне, Мбаппе и еще несколько фамилий. Как говориться, я да ты да мы с тобой.
Фишка в том, что не входя в компанию суперталантов, можно очень даже конкретно приблизиться к ним в своих игровых кондициях. И это могут сделать большинство из вас. Нет, нет, на тренеров не надейтесь.
Они не будут заниматься с вами индивидуально. Их сознание заточено на стандартные тренировки. А спасение утопающих, как сказано, в известном класссическом произведении, дело рук самих утопающих.
Все в ваших руках, ребята. Возьмите на вооружение индивидуальные тренировки и увидите в своих контрактах цифры с шестью нулями. Но, если вам это в облом - довольствуйтесь тем, что есть и не оправдывайтесь тем, что вы - маленький человек, которому не дано.
Нет, нет, ребята, нет, как раз вам дано. Вам указан путь - это индивидуальные тренировки. Скажите сами себе: я сдаюсь. И тогда об индивидуальных тренировках можете забыть. Они уже вам не будут нужны.
Не нужно будет выливать дополнительные ведра пота, ограничивать себя в быту и пр. А тем, кто даст бой самому себе, кто откажется сдаваться, тому Небеса исполнят триумфальный гимн, в форме тотального обожания и возвеличивания, имя того будет высечено золотыми буквами в истории мирового футбола. Выбор за вами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий