Теневая сторона современного футбола
Затрагивая вопрос белых пятен в современной футбольной науке, я неоднократно говорил о том, что в ней, на мое удивление и шок, нет понятия "мышечная память". Зато эта самая футбольная наука гордится понятием, которое, якобы, заменяет понятие мышечной памяти и звучит оно очень научно и благородно - "динамический стереотип".
Дорогие мои ребята! Это настолько важно для вас, что прошу всех - и молодых футбольных тренеров и молодых футболистов сосредоточиться и вникнуть в суть того, о чем сейчас скажу.
Понять меня будет очень легко. А когда поймете, то поймете еще более важную вещь - значимость самостоятельных тренировок, значимость индивидуальной работы.
Итак, еще раз напомню о том, что такое "динамический стереотип" и что такое "мышечная память". Первое - плод трудов праведных ученых от футбола, а второе - неведомое для футбольных ученых, так как официально в футбольной науке это понятие на раскрыто.
Динамический стереотип это последовательность движений, изменения положения корпуса, ног и рук во времени и пространстве, характерные для правильного исполнения того или иного технического элемента. Т.е., динамический стереотип классического удара это разбег, затем постановка опорной ноги рядом с мячом, с одновременным замахом ударной ноги и с последующим ударом по мячу подъемом стопы ударной ноги.
При всем этом необходимо правильно позиционировать корпус в пространстве и правильно работать руками. Не скрою, в некоторых футбольных школах и академиях обучают именно этому. Но, это, скорее, исключение из правил, нежели сами правила.
А правило состоит в том, что никто никого классическому удару не обучает. И не только ему. Допустим, что Иванова обучили динамическому стереотипу.
Он правильно разбегается, правильно делает замах, правильно держит корпус, правильно ставит опорную ногу, правильно соприкасается с мячом ударной ногой. Казалось бы, вот оно - счастье! Но, и здесь возникает проблема.
Дело в том, что если сейчас протестировать футболистов любой команды, то выяснится, что большинство не овладели даже динамическим стереотипом, не говоря уже о большем. Итак, динамический стереотип это, в случае с ударами, знать, как пробивать по мячу. На вопрос, как попадать в нужную точку рамки, динамический стереотип не отвечает.
Не царское это дело уметь попадать, главное - знать, как исполнять удар. К сожалению, это девиз практически всех футбольных школ и академий. У нас все все знают, все все умеют, но ошибок в игре, почему-то вагон. Вопрос. Почему?
А причина всегда одна и та же - отсутствие мышечной памяти удачного исполнения технических элементов. Представьте, что вы научились делать точный пас по воздуху на двадцать пять метров. Другими словами, у вас выработалась мышечная память точного паса на 25 метров.
Что значит выработалась мышечная память точного паса? Это означает, что ваш мозг запомнил величину тех импульсов, которые он послал в нужные мышечные группы и при реакции мышц на эти импульсы был исполнен точный пас. Вот эту память и нужно постоянно поддерживать на уровне.
Вы меня поняли, ребята? А теперь представьте, что вам необходимо сделать пас на сорок метров, т.е., сделать большую диагональ. Мозг, воспользовавшись зафиксированным динамическим стереотипом, в нужной последовательности, посылает импульсы в нужные группы мышц для правильно исполнения динамического стереотипа.
А вот с последним импульсом этого стереотипа возникла проблема. Когда нужно приложить усилие для попадание не на 25 метров, а на сорок метров. Мозг понимает, что раз мишень дальше, то и величина импульса, посылаемого в мышцы должна быть больше, но насколько? Ему это неведомо!
А почему неведомо? Да потому, что футболистом не выработана мышечная память точного попадания на сорок метров. И мозг, посылает импульс, величиной, которую берет наугад. В результате, мышцы сокращаются, согласно посланному импульсу, и мяч приземляется, то ли за три метра до цели, то ли перелетает цель на несколько метров.
А теперь главный вопрос в сфере практического футбола: "как вооружить мозг правильной величиной импульса, посылаемого мышцам при исполнении точного удара или паса?". Ответ очевиден: только с помощью многократных попыток попадания футболистом в мишень. С помощью анализа исполненной попытки мозгом, он сам корректирует силу паса или удара.
Если, допустим, пас слишком сильный, то при следующей попытке, импульс, посылаемый в мышцы, будет меньше. А если слишком слабый - то больше. Логика тут ясна.
В конце концов, футболист сделает удачную попытку и попадет мячом в мишень. Мозг запомнит эти усилия, при которых было совершено попадание. Тут, казалось бы, все уже и в шоколаде. Но, жизнь преподносит футболисту неприятный сюрприз.
Оказывается, что мышечная память очень неустойчива и сдувается, как детский шарик, даже еще быстрее. Выясняется, что для стабильно точных передач или ударов необходимо постоянно, с определенной периодичностью, повторять успешное исполнение технического элемента. Только так мышечная память будет поддерживаться на должном уровне.
Итак, исходя из вышеизложенного, делаю логичный вывод. Динамический стереотип это матрица мышечной памяти исполнения технического элемента без группы последних импульсов, отвечающих за усилия тем мышечных групп, которые воздействуют на ударную ногу.
А без этих последних импульсов говорить о точности не приходится. И еще один вывод это то, что точный удар или пас это постоянное повторение исполнения точных попыток, с целью поддержания мышечной памяти на необходимом уровне.
Вопрос. Вы много раз повторяете классический удар на тренировке? А удар шведой? А удар внутренней частью стопы? Хотя бы по тридцать раз за тренировку делаете? Что, не делаете?
И вы хотите, при всем этом, быть снайпером в ударах и передачах? Не тешьте себя иллюзиями, дорогие мои. Понятно, что на официальных тренировках вы ничего этого не делаете. Но, возмещайте дремучесть современной тренировки хотя бы на самостоятельных занятиях. Работайте дома над точностью и силой. Другого пути нет.
Выкладываю вам ссылку. Для слушающих этот ролик, а не читающих статью в блоге, размещаю ссылку под видео. Рекомендую вначале переключиться на просмотр этого короткого видео (там всего несколько минут), а потом уже продолжайте слушать ролик или читать статью.
Он правильно разбегается, правильно делает замах, правильно держит корпус, правильно ставит опорную ногу, правильно соприкасается с мячом ударной ногой. Казалось бы, вот оно - счастье! Но, и здесь возникает проблема.
Дело в том, что если сейчас протестировать футболистов любой команды, то выяснится, что большинство не овладели даже динамическим стереотипом, не говоря уже о большем. Итак, динамический стереотип это, в случае с ударами, знать, как пробивать по мячу. На вопрос, как попадать в нужную точку рамки, динамический стереотип не отвечает.
Не царское это дело уметь попадать, главное - знать, как исполнять удар. К сожалению, это девиз практически всех футбольных школ и академий. У нас все все знают, все все умеют, но ошибок в игре, почему-то вагон. Вопрос. Почему?
А причина всегда одна и та же - отсутствие мышечной памяти удачного исполнения технических элементов. Представьте, что вы научились делать точный пас по воздуху на двадцать пять метров. Другими словами, у вас выработалась мышечная память точного паса на 25 метров.
Что значит выработалась мышечная память точного паса? Это означает, что ваш мозг запомнил величину тех импульсов, которые он послал в нужные мышечные группы и при реакции мышц на эти импульсы был исполнен точный пас. Вот эту память и нужно постоянно поддерживать на уровне.
Вы меня поняли, ребята? А теперь представьте, что вам необходимо сделать пас на сорок метров, т.е., сделать большую диагональ. Мозг, воспользовавшись зафиксированным динамическим стереотипом, в нужной последовательности, посылает импульсы в нужные группы мышц для правильно исполнения динамического стереотипа.
А вот с последним импульсом этого стереотипа возникла проблема. Когда нужно приложить усилие для попадание не на 25 метров, а на сорок метров. Мозг понимает, что раз мишень дальше, то и величина импульса, посылаемого в мышцы должна быть больше, но насколько? Ему это неведомо!
А почему неведомо? Да потому, что футболистом не выработана мышечная память точного попадания на сорок метров. И мозг, посылает импульс, величиной, которую берет наугад. В результате, мышцы сокращаются, согласно посланному импульсу, и мяч приземляется, то ли за три метра до цели, то ли перелетает цель на несколько метров.
А теперь главный вопрос в сфере практического футбола: "как вооружить мозг правильной величиной импульса, посылаемого мышцам при исполнении точного удара или паса?". Ответ очевиден: только с помощью многократных попыток попадания футболистом в мишень. С помощью анализа исполненной попытки мозгом, он сам корректирует силу паса или удара.
Если, допустим, пас слишком сильный, то при следующей попытке, импульс, посылаемый в мышцы, будет меньше. А если слишком слабый - то больше. Логика тут ясна.
В конце концов, футболист сделает удачную попытку и попадет мячом в мишень. Мозг запомнит эти усилия, при которых было совершено попадание. Тут, казалось бы, все уже и в шоколаде. Но, жизнь преподносит футболисту неприятный сюрприз.
Оказывается, что мышечная память очень неустойчива и сдувается, как детский шарик, даже еще быстрее. Выясняется, что для стабильно точных передач или ударов необходимо постоянно, с определенной периодичностью, повторять успешное исполнение технического элемента. Только так мышечная память будет поддерживаться на должном уровне.
Итак, исходя из вышеизложенного, делаю логичный вывод. Динамический стереотип это матрица мышечной памяти исполнения технического элемента без группы последних импульсов, отвечающих за усилия тем мышечных групп, которые воздействуют на ударную ногу.
А без этих последних импульсов говорить о точности не приходится. И еще один вывод это то, что точный удар или пас это постоянное повторение исполнения точных попыток, с целью поддержания мышечной памяти на необходимом уровне.
Вопрос. Вы много раз повторяете классический удар на тренировке? А удар шведой? А удар внутренней частью стопы? Хотя бы по тридцать раз за тренировку делаете? Что, не делаете?
И вы хотите, при всем этом, быть снайпером в ударах и передачах? Не тешьте себя иллюзиями, дорогие мои. Понятно, что на официальных тренировках вы ничего этого не делаете. Но, возмещайте дремучесть современной тренировки хотя бы на самостоятельных занятиях. Работайте дома над точностью и силой. Другого пути нет.
Выкладываю вам ссылку. Для слушающих этот ролик, а не читающих статью в блоге, размещаю ссылку под видео. Рекомендую вначале переключиться на просмотр этого короткого видео (там всего несколько минут), а потом уже продолжайте слушать ролик или читать статью.
https://youtu.be/2HBmiwIeC0w - тренировка баскетболиста. То, что вы увидели и есть поддержание уровня мышечной памяти точного броска в корзину на необходимом уровне. Обратите внимание, что броски следуют через каждый две с половиной секунды (приблизительно; точного времени я не засекал). А теперь разделите три минуты упражнения на две с половиной секунды.
Вы получите 70 бросков! А ведь это только одна серия бросков. Их баскетболист может за тренировку совершить несколько. А сколько ты, дорогой мой, бьешь по воротам за тренировку? Или сколько раз делаешь точную передачу на определенное расстояние?
Отвечать не обязательно, так как ответ я знаю. Может быть в этот раз вы поймете, что официальная тренировка вам ничего не дает? Хотелось бы.
Надеюсь, что эта статья и ролик откроют глаза тем, кто их еще не открыл, на вопрос о динамическом стереотипе и о мышечной памяти.
В очередной раз повторю, что футболист это матрица мышечной памяти. Все остальное - от лукавого.
Комментариев нет:
Отправить комментарий