НФ

 

                                     Восстановление футболистов

На днях получил письмо. Вот его содержание.

"Доброго времени суток.

Я давно слежу за вашим каналом, но не помню и не смог найти тему восстановления. Мне кажется футбольный мастер ежедневно испытывает сверхнагрузки - следовательно логично предположить о высоком качестве восстановления. Массаж, ледянные ванны, криокапсулы, йога ?

Буду очень признателен вам за ваш ответ !".

 Я бы добавил грязевые ванны, сон на гвоздях, плавание в Мертвом море, а также возлежание в ванной, наполненной кровью оленей. Пусть не обижается на меня автор письма, которому я обещал сообразить мою реакцию этим роликом.

Мое ерничанье продиктовано тем, что массажи, ледяные ванны, криокапсулы, йога - это все мероприятия, восстанавливающие тело. Йогу давайте вынесем за скобки. 

Елена Петровная Блаватская как-то сказала: "Цианистый калий убивает тело, а Хатха-йога убивает душу". Честно признаюсь, что абсолютно бессилен понять эту ее мысль.

Что еще нужно восстанавливать кроме тела? Ответ на этот вопрос, если быть честным до конца, должен занять страниц пятьсот, пять сотен страниц для тех, кто не расслышал.

Вы готовы воспринять одним роликом и статьей половину тысячи страниц информации? "Да пошел ты..." - подумает большинство и правильно подумает. На вашем месте я бы отреагировал так же.

Никому не нужен этот вагон информации. Ограничусь мизером. К великому сожалению, мало кто знает, что наши стрессы, болезни, в том числе и неизлечимые - это результат не питания и не атмосферы и не экологии в целом.

Сбои нашего здоровья на 90 процентов зависят от наших мыслей. Вы что-то знаете о том, что матерщина обрекает зубы на кариез и парадонтоз?

Разумеется, это не означает, что человек с заболевшим зубом обязательно матерщинник, но матерщинник не может иметь здоровые зубы. Вы знаете, что за обидчивость отвечает сердце? 

Поменьше обижайтесь - сохраните сердце от нежелательных последствий обид. Вернусь к футболу. 

К величайшему сожалению, футболиста не приучили самосовершенствоваться, не научили работать над индивидуальными недостатками, в том числе и интеллектуальными. Расслаблять нужно не только тело, перечисленными автором письма способами.

Нужно уметь расслаблять сознание футболиста с помощью медитаций. Подберите нужную медитацию по Шульцу. Но, предупреждаю, что под лежачего бомжа мартини не течет.

Не будете трудиться в повышении эффективности медитации, в итоге останетесь с носом. Нужно напрягаться, нужно сосредотачиваться, чтобы постичь тонкости медитации. А они доступны любому. Было бы желание и работоспособность.

У меня есть ученик, который, вот уже на протяжении месяца ежедневно с некоторыми перерывами, после каждой тренировки делает расслабляющую медитацию. Как результат, накопление усталости к концу недели свелось к минимуму.

Можно даже сказать, практически исчезло. К тому же, медитация учит управлять своим настроением, концентрацией, уравновешенностью и устойчивостью психики в целом.

Так что я  не высасываю из пальца кабинетные размышления, а имею конкретные результаты практической работы своих учеников. Медитативный сегмент восстановления сказанным не ограничивается.

Но, моя задача была - показать пути и правильно расставить акценты. По-хорошему, грамотный тренер обязан в конце каждой тренировки проводить медитативное восстановление всех игроков, присутствовавших на тренировке и только после этого прощаться со своими воспитанниками.

Озвученного материала достаточно для размышлений и для того, чтобы сделать правильные выводы. Дорогие мои футболисты!

Если тренеры игнорируют подобные рекомендации, то вам сам Бог велел прислушаться. Ведь ноги к концу недели забиваются не у них, у тренеров, а у вас. Делайте после тренировки семиминутное медитативное восстановление по Шульцу и к концу недели будете чувствовать себя, как минимум, лучше.