Футбол, травмы и недуги
Другими словами, футбол более, чем травмоопасен. На карьеру футболисту влияют не только травмы, но и различные болезни, недуги. Как же минимизировать травмы в своей карьере футболиста?
Думаю, что этот вопрос волнует подавляющее большинство футболистов. Здесь есть три пути. Первый путь это всяческое укрепление тех частей тела, которые чаще других подвергаются ударам ногами соперника.
Чаще всего это происходит с ногой в районе голеностопного сустава. Я многократно говорил о том, что голеностоп это ключевая часть тела футболиста. Без хорошо развитого голеностопа нет полноценного футболиста, так как нет рывка, нет прыжка, нет полноценного удара.
Отсюда первый вывод. Развивать голеностопы нужно столько по времени, сколько длится твоя футбольная карьера. Далее.
Защитить берцовую кость никакими упражнениями не представляется возможным. Ее можно только изолировать от возможных ударов с помощью щитков. Тот, кто игнорирует щитки или пренебрегает степенью их защиты, тот не только не любит себя, но и подвергает всю команду риску выхода из строя вас, как игрока.
Вывод. Нельзя пренебрегать защитными ресурсами футболиста. Моя бы воля - запретил бы выходить на поле игрокам, если у них нет щитков, защищающих берцовые кости и нет эластичных повязок, минимизирующих травмы коленного сустава.
И, наконец, третий путь минимизации травм в футболе. Что это, как вы думаете? Это быстрота мышления и качество приема мяча. Другими словами, необходимо сделать все, чтобы избегать прямого контакта с ногами соперника.
Если у вас безукоризненный прием мяча и быстрое мышление, то соперник вряд ли успеет приблизиться к вам на расстояние контакта. Если же вы по полчаса обрабатываете мяч, если думаете туговато, то прямых, в том числе, жестких контактов вам не избежать.
А если так, то не удивляйтесь тому, что травма может сказать вам "здрасьте!". Всегда в игре будьте сосредоточены и постоянно крутите головой.
А поднятие головы перед приемом мяча это вообще святое. Так что, если себя цените и любите, если не хотите отлеживаться в больничке, не хотите из-за травм попасть в резерв команды, то прислушайтесь к советам, озвученным в этой статье и ролике.
Что касается болезней и различных недугов, то здесь вашими друзьями могут стать полноценный сон, неприятие вредных привычек, позитивное мышление, оптимизм и правильное питание. Не увлекайтесь чипсами, сладкими химическими напитками, сладостью в целом, а больше налегайте на овощи, фрукты, рыбу и, разумеется, мясо.
Не буду лить воду, так как главное я сказал. Всем удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий