Второй этаж. Абсурдность борьбы в центре поля

 

 

За несколько лет до смерти Лобановского, во время трансляции матча, неважно кого с кем, телекомментатор поделился с телезрителями своим знанием, насчет того, какие указания дает Валерий Васильевич, когда соперник начинает выход из обороны.

Оказалось, что Лобановский требует от воспитанников, атаковать защитников с мячом, независимо от того, есть ли у обладателя мяча открытый партнер слева или справа. Возникает естественный вопрос. Зачем?

Ведь это пустая трата времени, если нападающий атакует защитника, а тот отдаст мяч налево или направо. Какой толк от такого рывка?

Логика говорит о том, что это, если не глупость, то ошибка. Но, видимо, Лобановскому хотелось, чтобы футболистам «жизнь медом не казалась». У меня такое сложилось впечатление.

А если учесть авторитарность управления командой, о которой не я говорю, а другие специалисты, то тогда все становится на свои места. К чему я веду?

Да к тому, что пользы в таких пожеланиях, как у Лобановского, нет никакой, кроме устрашения соперника, за которое приходится платить большими тратами энергии. Что касается борьбы на втором этаже, то она есть судьбоносная, а есть и малозначащая.

Под судьбоносной борьбой подразумевается борьба на втором этаже, когда нападающий, в случае успешных действий в атаке, может поразить ворота соперника, а в фазе обороны, в случае успешной борьбы на втором этаже, может предотвратить удар соперника в свои ворота. Таким образом, судьба матча может быть изменена, как в плюс, так и в минус для команды.

 Что касается малозначащей борьбой на втором этаже, то она проходит в центральной части поля. Представьте, что ваш футболист выиграл мяч в центре поля, борясь за него на втором этаже.

И не просто выиграл, а сумел сбросить головой мяч партнеру. Вопрос. С какой вероятностью после сброса мяча головой будет произведен удар по воротам игроком вашей команды? Я скажу с какой вероятностью.

С вероятностью, где-то, два процента. А если так, то возникает другой вопрос. Зачем бороться за мяч в центре поля на втором этаже? Странный вопрос, не правда ли?

Если не бороться за мяч, то как тогда выигрывать. Все верно. Логика здесь против меня.

Но, есть один нюанс. Борьба на втором этаже сопровождается повышенным риском получения травмы.

Представьте, что вы, в пылу борьбы выпрыгнули первым, допрыгнули до мяча и сбросили его партнеру. А дальше что? А дальше вам предстоит приземлиться.

А вот здесь и прячется чертик. Соперник, видя, что не успевает побороться на втором этаже, остается на газоне и встречает своей спиной приземляющего соперника. Что при этом происходит?

А происходит падение победителя борьбы на втором этаже по принципу «голова-ноги-голова-ноги». При таких приземлениях не просто появляются ушибы или растяжения. При таких приземлениях иногда ломаются руки и даже ноги.

Я уже не говорю о том, что в процессе борьбы на втором этаже недобросовестные соперники часто прибегают к ударам локтем по ребрам или даже локтем в челюсть, якобы случайно отмахиваясь рукой при подпрыгивании. У меня вопрос.

Кому нужен такой героизм? Риск получения травмы высок, а выход – практически нулевой, так как буквально через пару передач после борьбы на втором этаже мяч будет утерян командой.

Что касается борьбы на втором этаже в своей штрафной или в чужой, то там риск получения травмы оправдан и необходимость такой борьбы не обсуждается. В конце концов, зная уровень травматизма в футболе, каждый игрок осознанно выбирает себе карьеру футболиста.

И тот, кто уклоняется от борьбы на втором этаже в своей штрафной, защищая ворота и в штрафной соперника, угрожая его воротам, проявляет трусость и должен быть изгнан из команды. Тогда почему тренеры настаивают на борьбе на втором этаже в центре поля?

Ведь такая борьба помогает команде так, как мертвому помогают припарки. Разве я говорю неправильно? Делайте вывод сами.

Борьба в центре поля на втором этаже имеет смысл только в том случае, когда в 90 процентах случаев владения мячом после выигрыша борьба на втором этаже заканчивается ударом по воротам. Реально, такой процент вряд ли превышает один или максимум два.

Что касается моего взгляда на эту тему, то я, беспокоясь и минимизации травматизма своих учеников, буквально настаиваю на том, чтобы они не рисковали и не участвовали в глупой борьбе за мяч на втором этаже в центре поля. И если тренер будет возмущен, то нужно показывать борьбу, но не бороться реально.

Но, в жизни совсем не так, как мне хотелось бы. Тренеры не понимают такого отказа от борьбы. Знаете почему? Потому, что, во-первых, их так учили. Во-вторых, они не намерены включать мозги и соглашаться с моим мнением, а в-третьих, их мало интересует травматизм воспитанников

У них есть скамейка запасных, которая всегда поможет заменить травмированного игрока на другого. Я, в обязательном порядке, обучаю своих учеников пяти вещам, которые способствуют минимизации травматизма в разы, а не на несколько процентов.

Я пришел к такому пониманию и к таким знаниям потому, что беспокоюсь о здоровье своих воспитанников. Видимо, у других тренеров такое беспокойство отсутствует. 

Если я ошибаюсь, то озвучьте мне пожалуйста ту систему минимизации травматизма в вашей команде, которой придерживается ваш тренер и которую пропагандирует.

Озвучите? Буду рад, если найдется хотя бы один тренер, у которого есть такой пакет мероприятий.

Травма футболиста

 

                          Травма футболиста

Эту тему попросил раскрыть Подписчик с двойным именем Артем Артем. Эта тема - целая философия. Постараюсь раскрыть эту тему так, чтобы большинству моя информация была полезной.

Начну с самого неприятного и трагичного. Вы получили такую травму, которая перечеркнула вашу карьеру футболиста. Такое бывает. Не дай Бог, чтобы подобное случилось с вами.

Но, готовым нужно быть ко всему. Даже если вы самый успешный футболист в мире и ваш последний контракт закончится в 39 лет, все равно вы вынуждены будете повесить бутсы на гвоздь. Это неизбежно.

А что будет дальше? Вы об этом думаете? Кто-то не хочет расставаться с футболом и мечтает стать тренером. А что делать тем, кому не по душе тренерская работа? 

Заняться бизнесом? Возможно. Но, есть еще огромное количество разных занятий. И об этом обо всем футболисту уже нужно думать в 15-16 лет.

Каждый футболист должен задавать себе вопрос: что я люблю больше всего на свете, кроме футбола? Возможно, кто-то откроет уютное кафе, кто-то - ресторан, а кто-то оденет рюкзак за спину и поедет путешествовать, открыв на ютубе свой канал.

Я не буду перечислять бесчисленное множество вариантов различных занятий: от разведения кошек до астрологии. Главная моя мысль проста: думайте заранее о том, чем займетесь после окончания карьеры футболиста.

И если, не дай Бог, вы получите травму, несовместимую с продолжением карьеры футболиста, то психологический удар для вас будет не таким безжалостным и драматичным. Помните, что жизнь на футболе на заканчивается!

Поехали дальше. Допустим, что вы получили травму, которая вывела вас из графика тренировок на неделю. Мой совет прост и понятен. Героизм и фанатизм в таких случаях не уместен.

Если врачи вам сказали неделю не прикасаться к мячу и не бегать, то так и нужно поступать. Мой немалый жизненный опыт богат случаями, когда парню запрещали прикасаться к мячу в течение двух недель, а его душа рвалась на футбольное поле, и уже через неделю он начинал тренироваться. А потом...

А потом было самое ужасное. Его посещала резкая боль, и срок восстановления удваивался. Не думаю, что любой из вас желает подобного. Лучше лишний день держать в покое ноги, нежели нарушать рекомендуемый врачами срок.

Следующее. Никогда не мстите другому футболисту за нанесенную им травму. Агрессия, замешанная на ненависти, не продуктивна и бесполезна. Агрессия всегда рождает агрессию. Этого нерадивого футболиста есть кому наказать, поверьте.

А ваша забота - продолжать играть в футбол, постоянно самосовершенствуясь. И еще один совет.

Никогда не имитируйте травму, перекатываясь в штрафной соперника и рассчитывая на пенальти. Это подло и не по-мужски. Если вы себя считаете мужчиной, то никогда не опускайтесь до такой низости.

Не валяйте в грязи вашу совесть! Ответка от кармы может придти самым неожиданным образом, и вы даже не сможете понять, что это ответка на вашу подлость. Совесть это Божье око - не шутите с этим.

Теперь мы перейдем к самой главной теме этой статьи и этого ролика. Вопрос.

Как избежать травм? Задам вопрос точнее. Как минимизировать количество травм? 

Лет тридцать назад мне попалась информация о самых травматичных видах спорта. Оказалось, что футбол тогда располагался на третьем месте, среди всех видов спорта.

Понятно, что сейчас появились такие виды спорта, где травматизм просто неизбежен, но это не тема настоящей беседы. Я просто хочу сказать, что футбол травматичен, нравится это кому-то или нет.

Всегда были, есть и еще очень долго будут в футболе костоломы и бессовестные тренеры, которые будут последним давать задание вырубить того или иного соперника. А теперь такой вопрос. Можно ли избежать травмы, если ты заказан?

Это непросто, но вполне реально. Если ты знаешь, что на тебя объявлена охота, нужно быть максимально осторожным и сосредоточенным. Это не значит, что нужно уходить от борьбы или контактной игры, но осторожность должна быть максимальна.

Самое главное - это вычислить потенциального киллера. Если вы знаете, кому поручено вас вырубить, то ведите себя соответственно при непосредственно его близости.

Если вам делается передача, то делайте ложный выпад в его сторону и тут же рывок в противоположную сторону навстречу мячу. Другими словами, принимайте мяч в недодачу, чтобы соперник не скосил вас вместе с мячом.

Если обошли потенциального киллера индивидуально, то обходя его обязательно подпрыгивайте, избавляясь от вероятной подножки, а если соперник вас хватает за футболку, то не стесняйтесь делать рубящее движение рукой, будто вы помогали руками бегу и случайно попали на руку соперника.

Чаще играйте в одно касание. Во-первых, это эффективно и эффектно, а во-вторых, обезопасит вас от контактной борьбы. А теперь давайте подробно проанализируем, что же вам может помочь, чтобы минимизировать потенциальные травмы.

1. Скорость принятия решения на поле.

Если ты долго держишь в ногах мяч, не зная, что с ним делать, то вероятность подбегания соперника и его удара не просто по мячу, а иногда и в кость, резко возрастает. Что же делать, чтобы быстрее принимать решение?

Прежде всего необходимо научиться играть с поднятой головой, как можно чаще фотографируя глазами обстановку на поле вокруг себя и в отдалении тоже. Если видите, что вам делают передачу, то быстро поднимите голову и посмотрите во все стороны, фиксируя всех, их расположение и направление движения. 

И когда мяч долетит до ваших ног, возможно у вас уже будет принято решение, что делать после приема мяча. Как можно чаще практикуйте игру в одно касание.

Я уже не раз рассказывал, как в свои 16 лет прошел просмотр в киевском "Арсенале". Меня включили в просмотровую игру. Я понимал, что не останусь без внимания и принял решение играть не только самым эффективным, но и самым эффектным способом.

Играл я всего несколько минут. За это время мяч у меня был дважды. После передачи мне, я тут же делал перевод мяча на другой фланг, на ход партнеру по команде в одно касание! 

После второго паса в мою сторону я сделал то же самое - перевел мяч партнеру на ход также в одно касание. Сразу после этого тренер остановил игру и сказал мне, когда приходить на мою первую тренировку. Вот вам, ребята, и эффективность и эффектность игры в одно касание.

Чтобы подобные передачи приносили вам плюсы, необходимо постоянно играть с поднятой головой и быстро находить решения. Мог ли я не делать передачу в одно касание, а брать игру на себя, вплоть до обыгрыша индивидуально противостоящего соперника? 

Конечно же мог! Но, это вряд ли бы так впечатлило тренера. Ведь когда тренер видит, что парень играет в одно касание, то это говорит не только о том, что он видит поле, но и быстро мыслит, что намного важнее умения удерживать мяч и даже обыгрывать индивидуально.

Итак, быстрое мышление на поле, прием мяча в недодачу и игра в одно касание уменьшит вероятность получения травмы в разы! Не пренебрегайте моими советами и будете в шоколаде!

Ко мне еще раз обратился Артем Артем и напомнил о том, что уже давно ждет этот ролик. Но, оказалось, что я его уже давно приготовил, и он просто ждет своей очереди. Оказалось еще и другое. Я не совсем понял автора просьбы.

Он хочет, чтобы я рассказал, что делать футболисту, когда травма получена, и он оказался вне футбола на несколько недель. Вкратце остановлюсь и на этом.

Если ногу нельзя грузить, то можно и нужно грузить мозги, руки, пресс и спину. Что касается мозгов. Это:

- быстрота мышления - таблицы Шульте и другие вещи, которые есть в смартфоновских приложениях;

- фотографическая память, без которой футболисту невозможно существовать на футбольном поле - это доска с фишками двух цветов. Нужно запоминать. в каком квадрате красная, а в каком желтая фишка. И чем больше фишек запоминается в течение одной секунды, когда ассистент показывает доску, тем лучше.

- визуализация;

- Развитие концентрации внимания - нужно подобрать нужные упражнения;

- Нарезка матчей со своим участием и анализ собственной игры;

- нарезка игр других команд и анализ этих фрагментов;

Эти моменты касаются мозгов. А теперь развитие пресса и спины для сильных ударов и дальних вбрасываний из-за боковой линии. И еще. Дальность вбрасываний во всех командах ужасающе низкая. И это несмотря на то, что мировой рекорд по дальности вбрасывания - больше 52 метров!

Поэтому, можно даже сидя на табуретке, вбрасывать мяч, как можно дальше. К тому же, можно, сидя на той же табуретке у стены, шлифовать игру головой. В общем, ребята, было бы желание держать себя в тонусе.

Ищите варианты, ищите способы, а не ищите оправданий своему безделью. Удачи и скорейшего выздоровления всем тем, кто получил травму.

Травма: психология восстановления

Травмы в футболе

Denis Kolesnik попросил меня высказаться на эту тему. Тема очень сложна, прежде всего, в психологическом плане. Редко кто говорит на эту тему. Но, учитывая ее востребованность, не могу молчать и скажу все, что думаю по этому поводу.

Вы знаете, ребята, что это за выражение "Дамоклов меч"? Для тех, кто не знает очень коротко расскажу. Сиракузский тиран Дионисий (пятый век до нашей эры) дал возможность своему фавориту Дамоклу взойти на его престол только на один день.

Целый день Дамокла ублажали слуги и выполняли все его просьбы. Вечером, в разгар пира, Дамокл поднял голову и неожиданно для себя увидел висящим над головой меч, который был подвешен на конском волосе.

Таким образом Дионисий хотел донести до своего фаворита то, что судьба у самодержца, у императора, у повелителя не всегда бывает безоблачной. Дионисий этим сказал, что правитель всегда находится на волосок от гибели.

Аналогия с футболом здесь легко прослеживается. Как бы ни был успешен футболист, но дамоклов меч травмы всегда будет висеть над его головой. И задача футболиста - как можно чаще уходить от того места, над которым подвешен дамоклов меч травмы. Назовем это место - местом Х.

Посмотрите на рисунок. Попробую помочь вам, чтобы вы не оказались в такой ситуации.

А теперь ребята, слушайте меня очень внимательно. Если вы не практикуете игру с поднятой головой, то этот факт начинает вас приближать к месту Х. Если вы не работаете над качеством рывка, то это начинает притягивать вас к нехорошему месту, о котором уже говорил.

Если вы не работаете над скоростью мышления, то вас все так же притягивает к месту Х. Если не развиваете фотографическую память, то нахождение в месте Х вам гарантировано.

Если не работаете над приемом жестких и сверхжестких передач, то место Х сразу откроет перед вами свои двери. Если не будете развивать умение играть в одно касание, то место Х покажет вам всю свою гостеприимность.

Если не научитесь поднимать голову до приема мяча и принимать решение до его касания, то избежать места Х вам не удастся. По статистике, озвученной сорок лет назад, футбол занимал третье место в мире по уровню травматизма.

Не думаю, что за последние десятилетия ситуация сильно поменялась. Только что не поленился и посмотрел рейтинги. Футбол на седьмом месте. Но, что интересно, регби, где у каждого спортсмена не достает какого-то количества зубов, находится на десятом месте.

Для тех, кто не понял, о чем я написал в этой статье, скажу, что речь идет, прежде всего, о физическом контакте. Там, где есть контакт, там и найдешь травму. Там, где нет контакта, травма это вымысел, иллюзия, сказка, если хотите. Исключения есть, но их не так много: растяжения, неудачное приземление и т.д.

Вам нанесет травму соперник, который находится в полутора метрах от вас, а вы делаете передачу в одно касание? Вам сделают подножку, если вы уже избавились от мяча с помощью передачи партнеру?

Вам наступят на пятку, если вы уже оставили за спиной соперника с помощью мощного рывка и ушли в отрыв? Это список можно продолжать. Смысл, думаю, понятен. 

Чем вы техничней, чем быстрее, чем резче, чем чаще играете в одно касание, тем дамоклов меч травмы не будет нависать над вами своей тенью. Если вы и сейчас ничего не поняли, то продолжайте скакать по лестничкам, прыгать через барьерчики, валять дурака в квадратиках и надеяться на пользу двухстороночки. Но, не удивляйтесь тому, что, не дай Бог конечно, конский волос оборвется, а вы не успеете отпрыгнуть в сторону.

Быстрота мысли и безукоризненная техника - залог футбольного долгожительства. Эти две вещи дают вам официальные тренировки? Ответьте себе честно на этот вопрос. И если будете честными, то закатаете рукава и займетесь индивидуальными тренировками, каждая из которых ценнее десяти официальных тренировок, в чем я уверен абсолютно.

Если, конечно, вы любите футбол не на словах, а на деле и если, конечно, вы мечтаете о крутом профессиональном росте в качестве футболиста.

Дорогие мои футбольные тренеры! Не обижайтесь на меня за то, что я даю такую оценку официальным тренировкам, т.е. тем тренировкам, которые вы проводите.  Не все из вас обезьянничают и копируют общепризнанную структуру тренировки, но таких подавляющее меньшинство.

И все же..., тебе нанесли травму. Как выкарабкиваться из этого состояния, чтобы не опустить руки? Если любите футбол, то реабилитация должна быть стопроцентной, а иногда и выше.

Когда я говорю выше, то подразумеваю, что нужно исполнять не только рекомендации врачей, но и не забывать о медитативной составляющей восстановления. К сожалению, подавляющее большинство тренеров далеки от этого понятия, и поэтому тебе не помогут.

Но, если нет тех, кто окажет тебе помощь, обратись к интернету и займись очень эффективным сегментом восстановления - медитацией. Какая бы травма вас, ребята, не настигла помните - на этом ваша жизнь не заканчивается.

В 90% случаев вы обязательно восстановитесь и продолжите свою карьеру. Но, если травма будет тяжелой и несовместимой с деятельностью футболиста, то мужайтесь, восстанавливайтесь и продолжайте свою деятельность в футболе. Как?

Получайте образование футбольного тренера и реализуйте любовь к футболу в этой деятельности. Если такая работа не для вас, то, возможно, станете футбольным агентом, судьей, футбольным аналитиком - выбирайте то, что вам по нраву. 

Не опускайте руки и обязательно найдете свое место в футболе! А сейчас хочу обратиться к футбольным тренерам.

До тех пор, пока вы не поймете, что техника это все, а физика это ничто, вы не продвинитесь в своем профессионализме даже на один миллиметр. Это мое личное мнение. Хотите - прислушивайтесь, а хотите - нет - ваше священное право.

Знаю, как многие возмутятся: "что значит физика - ничто? Если все ТОП-команды мира ставят во главу угла физику, то это что глупость?" - приблизительно так они отреагируют. Железобетонный аргумент - мол, ВСЕ ошибаться не могут.

Неужели? Когда-то ВСЕ считали, что изделия из металла летать не могут в принципе. Оказалось, что это не так. Что с этим будем делать? Когда-то все считали, что информацию без проводов передать невозможно на далекие расстояния. И снова ВСЕ оказались неправы. Были открыты электромагнитные волны. А с этим что делать? Или это все случайности?

А что делать с тем, что ВСЕ считали невозможным обыгрыш куском железа (т.е. компьютером) человека в шахматы, тем более гроссмейстера. Так считали ВСЕ!!! Совсем недавно суперкомьютер Deep blue, в одной из партий разгромил чемпиона мира того времени Каспарова, заставив последнего остановить часы уже после 19-го хода!

Прошло несколько лет и появившаяся шахматная программа "Рыбка-4" камня на камне не оставила от шахматной программы Deep blue. А о противостоянии с живым человеком, с гроссмейстером не может быть и речи. Однажды ознакомился с анализом игры двух этих суперумных программ. 

Знаете, что удивительно? Что половину ходов действующие гроссмейстеры элементарно не понимали!! Так что машины уже давно, человека с его мыслительной мощью, положили на лопатки. Что с этим будем делать?

Или будем, как это делают современные академики, раздувать щеки и все отрицать? Нет ребята, мнение большинства или даже подавляющего большинства или даже ВСЕХ это далеко не истина. Когда вы это поймете, тогда, возможно, начнете относиться критически ко всему, что творится в современном футболе.

Когда ты технически подготовлен, тебе не нужно будет наматывать километры, чтобы постоянно исправлять свои ошибки в игре. Когда ты технически подготовлен, то тебе не нужно постоянно выяснять отношения в контактной борьбе с соперником, тратя на это свои силы и энергию, так как ты не будешь допускать возможности входить в контактную борьбу своему сопернику.

Когда ты технически подготовлен, тебе не нужно делать тысячу навесов в штрафную, чтобы тебе, наконец, улыбнулась удача, и подставленная голова твоего партнера перенаправила мяч в ворота соперника. Достаточно сделать два-три нацеленных и сильных удара в рамку ворот соперника, чтобы мяч затрепыхался в сетке ворот за спиной вратаря.

Техническая подготовка, ребята, с неба не падает. Для того, чтобы поставить удар, необходимо исполнить его много сотен раз. А если необходимо поставить несколько видов удара, то одной тысячей ударов не обойтись. Аналогично и с обводкой, и с точностью паса и с подкатами и с многим другим.

Где возьмется энергия на все это? Или техника это удел дистрофиков? А может быть дело совсем в другом? Может быть, для того, чтобы ставить воспитанникам технику, необходимо дифференцировать тренировку, как по распределению площади тренировочного поля, так и по амплуальным особенностям? 

А если работать над ошибками в предыдущей игре, то святая святых работать над ними? А что для этого нужно? Дифференциация тренировки по проявленным ошибкам в игре. Этим кто-то занимается?

Кому нужно эта головная боль? Смотрел тренировку "Милана" с первой до последней минуты. Разминка: все, как стадо баранов, бегали вокруг поля, как будто у них не было возможности после пробуждения пробежать свою пятерку. 

Затем все прыгали через барьерчики и сказали козликами по горизонтальным лестничкам. После этого все были заняты серьезнейшим делом - играли в квадратиках, смеясь и рассказывая друг другу анекдоты.

Затем было какое-то упражнение, где все бегали за мячом в каком-то большом квадрате. Назовем его тематическим упражнением. И в завершение тренировки, все, пришедшие на нее, были поделены пополам и играли в двухсторонку.

А теперь скажите мне, чем эта тренировка отличалась от тренировок других ТОП-команд? Футболисты "Милана" такие же одноногие, как и футболисты других команд. У них также не поставлен удар шведой, как и у футболистов других команд. С дальностью вбрасывания из-за боковой линии у них показатели одинаково низкие. 

С игрой головой, с классическим ударом с умением исполнять коллективный отбор мяча у них такой же плачевный уровень, как и других ТОП-команд. Вопрос. Почему они ни фига не делают на тренировках?

Хотите, отвечу за этих господ? Хотите от них честный ответ? Представьте, что главные тренеры ТОП-команд лежат под одеялом, в своей спальне, зная, что их никто не услышит, и они решили дать самому себе честный ответ. Представили?

Так вот, ответ будет, уверен на 99%, такой: я держусь на поверхности только за счет талантов своих ребят. Тренировать не так, как другие, я не намерен, так как, не дай Бог, у меня не получится, а хозяин спросит: на каком основании ты тренируешь ребят по-другому, если результат только ухудшился? - такую откровенность вы могли бы услышать.

Прячутся за шаблонные тренировки тренеры, которые не понимают, как можно улучшить качество игры своих подопечных. А если шаблонные тренировки, словно чума, захватили все без исключения стадионы, то это означает только одно - за такими тренировками легко скрывать собственную не эффективность, как тренера или даже собственную бездарность.

Есть целая армия заблудших тренеров, которые считают общепризнанность истиной. И только по этой причине тренируют свои команды по шаблону. Ребята, пора просыпаться!

Начал говорить о травмах, а закончил... сами видите как. Просто сердце болит, когда видишь то, что творится в футболе.

Футбол, травмы и недуги

Футбол, травмы и недуги

В восьмидесятых годах прошлого столетия, в одной из газет, был опубликован рейтинговый список видов спорта по уровню травматизма. Оказалось, что, как ни странно, футбол занял третью строчку.

Другими словами, футбол более, чем травмоопасен. На карьеру футболисту влияют не только травмы, но и различные болезни, недуги. Как же минимизировать травмы в своей карьере футболиста?

Думаю, что этот вопрос волнует подавляющее большинство футболистов. Здесь есть три пути. Первый путь это всяческое укрепление тех частей тела, которые чаще других подвергаются ударам ногами соперника.

Чаще всего это происходит с ногой в районе голеностопного сустава. Я многократно говорил о том, что голеностоп это ключевая часть тела футболиста. Без хорошо развитого голеностопа нет полноценного футболиста, так как нет рывка, нет прыжка, нет полноценного удара.

Отсюда первый вывод. Развивать голеностопы нужно столько по времени, сколько длится твоя футбольная карьера. Далее. 

Защитить берцовую кость никакими упражнениями не представляется возможным. Ее можно только изолировать от возможных ударов с помощью щитков. Тот, кто игнорирует щитки или пренебрегает степенью их защиты, тот не только не любит себя, но и подвергает всю команду риску выхода из строя вас, как игрока.

Вывод. Нельзя пренебрегать защитными ресурсами футболиста. Моя бы воля - запретил бы выходить на поле игрокам, если у них нет щитков, защищающих берцовые кости и нет эластичных повязок, минимизирующих травмы коленного сустава.

И, наконец, третий путь минимизации травм в футболе. Что это, как вы думаете? Это быстрота мышления и качество приема мяча. Другими словами, необходимо сделать все, чтобы избегать прямого контакта с ногами соперника.

Если у вас безукоризненный прием мяча и быстрое мышление, то соперник вряд ли успеет приблизиться к вам на расстояние контакта. Если же вы по полчаса обрабатываете мяч, если думаете туговато, то прямых, в том числе, жестких контактов вам не избежать.

А если так, то не удивляйтесь тому, что травма может сказать вам "здрасьте!". Всегда в игре будьте сосредоточены и постоянно крутите головой. 

А поднятие головы перед приемом мяча это вообще святое. Так что, если себя цените и любите, если не хотите отлеживаться в больничке, не хотите из-за травм попасть в резерв команды, то прислушайтесь к советам, озвученным в этой статье и ролике.

Что касается болезней и различных недугов, то здесь вашими друзьями могут стать полноценный сон, неприятие вредных привычек, позитивное мышление, оптимизм и правильное питание. Не увлекайтесь чипсами, сладкими химическими  напитками, сладостью в целом, а больше налегайте на овощи, фрукты, рыбу и, разумеется, мясо.

Не буду лить воду, так как главное я сказал. Всем удачи!