Футбол и мышечная масса футболиста

Футбол и мышечная масса футболиста

Вспоминаю один из кадров трансляции футбольного матча. Крупным планом оператор показал футболиста - афроевропейца с бицепсами стронгмена. Меня это не шокировало. Дело в том, что мое сознание начинает привыкать к космическим глупостям современных футбольных спецов.

Меня до глубины души возмущает дремучесть и тупость тех тренеров, которые стоят у руля некоторых европейских ТОП-клубов. Когда я озвучил слово "некоторых", то сделал это из дипломатических соображений.

А теперь объясню причины моего возмущения для тех, кто не понял. Если бы в моей команде появился футболист с бицепсами стронгмена, то я бы сразу его протестировал на качество рывка. 

И если бы это качество было неудовлетворительным, то я предложил бы такому футболисту выбор: или бодибилдинг с умопомрачительным для девочек мышечным рельефом или футбол.

Многие современные тренеры пеняют своим нападающим и полузащитникам, да практически всем своим футболистам, что они не имеют нужной массы тела, что с их весом они не могут успешно противостоять в контактной борьбе. Их логика мне понятна. Но, это не логика футбола.

Это логика низкопробного шоу под названием "футбол". Настоящему футболу бицепсы и трицепсы не нужны! А контактная борьба? - спросят у меня многие.

Может быть, мне напомнить правила игры, где толкание руками запрещено? Ах, да, судьи плюют на правила игры с высокой колокольни. Вынужден признать эту горькую правду. Тогда наращивайте себе бицепсы и трицепсы, если играете в современный футбол.

Если же захотите научиться играть в настоящий футбол, а не быть участником низкопробного шоу, то будете развивать не мышцы рук, груди, демонстрировать свои кубики на животе, поднимая футболку и т.д., а будете работать над скоростью мышления, качеством приема мяча с помощью уступающего движения, точностью передач, выверенностью передач и, самое главное, над качеством рывка, которое напрямую зависит от веса футболиста.

Чем больше вес - тем хуже рывок. Для тех, кто сомневается в этом, рекомендую поставить на старт две абсолютно одинаковых машины. Допустим, две "Оки".

В одной машине будет находиться только один водитель с пустым салоном и пустым багажником. А во второй машине будет сидеть четыре человека. Багажник у этой машины будет также заполнен до отказа несколькими мешками с картошкой. Представили?

А теперь, стоя на линии старта, сделайте отмашку водителям, означающую старт гонки на сто метров. Как вы думаете, какая машина придет на финиш первой? Вам все ясно? 

Большой вес настоящему футболу не нужен! Почему же так беспокоятся о весе современные тренеры?

И тут все понятно, дорогие мои. Куда делаются большинство передач? Правильно, в борьбу, где, как следствие, контактная борьба неизбежна.

Казалось бы, контактной борьбы футболистам впереди, которым дышат в затылок защитники, можно было бы и избежать, если качнуть защитника ложным движением в сторону его ворот, а самому, легким рывком выйти на прием мяча в недодачу. Но, к сожалению, выходы в недодачу в современном футболе это большая редкость.

Поэтому контактная борьба в современном футболе это грустные реалии. Вы хотите спросить, как нужно играть, чтобы избегать контактной борьбы?

Во-первых, это быстрота мышления, во-вторых это акцент на игру в одно касание, а в-третьих, безукоризненный прием мяча с помощью уступающего движения принимающей ноги. Это три кита, на которых зиждется игра в настоящем футболе.

Это три кита, которые минимизируют травматизм в футболе. Хотите получать травмы? Тогда не слушайте меня и продолжайте играть в тот футбол, в который играете.

Наращивайте себе бицепсы, трицепсы и массу тела в целом, чтобы быть беспомощным в индивидуальной обводке. Плюйте на качество рывка, не развивайте фотографическую память и довольствуйтесь тем, что имеете.

Но, в таком случае, не сетуйте на высокий уровень травматизма в футболе.
Когда речь идет о массе тела футболиста, я всегда задаю один и тот же вопрос: какой способ перемещения футболистов на футбольном поле?

 Народ при таком вопросе, как правило, держит паузу, не понимая, о чем я спрашиваю и что имею в виду. А способ перемещения футболистов на футбольном поле, ребята, рывковый! Рывковый! 

Без рывка невозможно обойти соперника "один в один", без рывка невозможно освободиться от персональной опеки, без рывка невозможно сделать прорыв по флангу, без рывка невозможно идти на добивание. Так нужен вам рывок хорошего качества или нет? 

Кстати, на создание мышечного рельефа самой скромной величины нужно время. Неужели у тех, кто качается в тренажерках, все в порядке с классикой, с ударом шведой, с двуногостью, с приемом жестких передач? 

Что, не в порядке? И действительно, ну ее эту технику. Лучше привлекать девочек своим экстерьером. Моей техники и так достаточно, чтобы не вылетать из основы. Я правильно рассуждаю, ребята?

А теперь, прослушав и прочитав информацию на эту тему вашего покорного слуги, ответьте честно сами себе на вопрос: влияет ли масса футболиста на качество рывка? Если вам плевать на личные футбольные характеристики, на свой технический арсенал, то наращивайте себе массу, радуя своих подруг безукоризненным торсом и бицепсами.

Выбор за вами, ребята. Или футбол или личная привлекательность у слабого пола.

Рост футболиста

Рост футболиста

"Имеет ли значение, рост в футболе?" - такой вопрос я получил от Подписчика Luka Sulava. Я не первый раз слышу этот вопрос, несмотря на то, что до этих вопросов уже не один раз высказывался по этому поводу. Конечно же, я мог бы и не отвечать на этот вопрос, отослав вопрошающего к соответствующему материалу.

Но, во-первых, в Ютубе не так просто найти нужный материал в формате одного канала, а во-вторых, повторить уже сказанное, с учетом его важности, не помешает. Поэтому решил полноформатно ответить на вопрос Луки.

Не открою Америки, если скажу, что все без исключения футбольные клубы мира буквально гоняются за высокими футболистами. Сейчас рост величиной в 175 см и ниже считается не форматом. Почему? Я отвечу на этот вопрос, но прежде хочу заметить, что ограничений по верхней планке роста футболиста не существует. Я, во всяком случае, ничего подобного не слышал.

Стремление футбольных тренеров заполучать футболистов с высоким ростом настолько очевидно, что вряд ли требует объяснений. Но, поскольку вопрос задан, все же, отвечу на него. Почему игрок невысокого роста непригоден для современного футбола? 

Ответ лежит на поверхности. Дело в том, что львиная доля атакующих потуг нападающей команды это адресные, полуслепые и слепые навесы в район штрафной площади соперника. Согласны? А если так, то нападающей команде нужны игроки высокого роста, чтобы могли успешно бороться за верховой мяч, а оборонительной команде нужны игроки обороны высокого роста для того, чтобы могли успешно противостоять рослым игрокам нападения команды-соперника.

Что здесь заумного? Что здесь нелогичного? Казалось бы, все правильно. Все логично. Этой логикой и живет современный футбол. Правда, есть небольшая загвоздочка - обладатель пяти золотых мячей, Лионель Месси имеет рост 169 см. Одни СМИ заявляют, что его рост - 170 см, а другие - 169 см. Сути это не меняет. Факт заключается в том, что для современного футбола рост Месси это явный неформат.

Я уже молчу о том, что есть много футбольных специалистов и болельщиков, которые считают Марадону лучшим футболистом двадцатого столетия. А ведь у Диего рост всего 165 см! Что вы скажете по этому поводу?

И если бы сейчас, в эти дни, семилетний мальчик Лионель попал бы на просмотр в киевское "Динамо" или в питерский "Зенит", то можно было бы со 100% гарантией сказать, что мальчишке показали бы на дверь и сочувственно похлопали бы по плечу. А теперь главный вопрос: почему футболист, являющийся, с точки зрения современной футбольной науки, не форматом, выпадающим из элементарных стартовых требований к молодым футболистам, сумел завладеть пятью золотыми мячами? 

Как это может быть? Обвинить всю футбольную науку, всех практикующих тренеров в тупости очень трудно. Тогда почему это произошло? Знаете, меня просто поражает, почему люди не видят такого простого и лежащего на поверхности ответа.

Еще раз повторю свою аргументацию. Какой способ передвижения в футболе?  Для тех, кто не задавал себе подобный вопрос, отвечу сразу - рывковый! Без рывка, дорогие мои ребята, вы не сможете: ни обойти соперника один в один, ни освободиться от персональной опеки, ни открыться в свободной зоне, ни замкнуть прострел и т.д.

Другими словами, без рывка, без полноценного рывка полноценного футболиста не существует! Это, дорогие мои, аксиома. А теперь осталось лишь выяснить, как уровень рывка соответствует росту футболиста. Есть ли такая закономерность или нет?

К счастью или к сожалению (кому как), такая закономерность есть, и вычисляется она элементарно. Поставьте на старт сотню футболистов, ростом в 170 см и заставьте пробежать с максимальной скоростью дистанцию в двадцать метров. Вычислите средний результат. Аналогично сделайте с футболистами, ростом, скажем в 190 см.

Когда вы сравните средний показатель пробега этой суперкороткой дистанции рослых и  низкорослых футболистов, то увидите, что с явным преимуществом побеждают низкорослые футболисты. Следовательно, рывок лучше у низкорослых футболистов, что и требовалось доказать!

Почему к такому простому выводу не приходят современные футбольные специалисты? Здесь все просто. Эти знатоки футбола считают "навесный" футбол, т.е. футбол, когда оборона соперника прорывается только лишь с помощью навесных передач - господствующая тенденция в футболе и останется ею на долгие десятилетия.

Более того, многие считают, что современный футбол будет расти в гору, и недалек тот час, когда футболистов ростом менее 190 см мы не увидим вообще. Так ли это?

Да, это так, если футбол будет продолжать двигаться в формате главной своей идеи: рост, скорость бега, физика. Здесь все ясно, как хозяйственное мыло. Если футболисты имеют убогую технику, то им остается только одно - посылать мяч на фланг, делать навес и рассчитывать на удачу. Других вариантов атаки, за редкими исключениями, современный футбол не знает.

Так что, по сути, современные футбольные специалисты правы. Если нет техники, то остается уповать только на навесы, где преимущество имеют высокие футболисты. Я бы тоже согласился с такой мыслью, если бы не понимал то, что современный футбол это не футбол, в его расцвете, а футбол, находящийся в утробе своего развития.

Настоящий футбол еще не родился и неизвестно, когда родится. Я отношусь к тем, кто делает все возможное и невозможное для того, чтобы ускорить беременность и способствовать быстрейшим родам того футбола, о котором мечтают болельщики всего мира.

А теперь расскажу об одном камешке, который с удовольствием запускаю в огород современного футбола. Сколько по времени идет игра в футболе на втором этаже? Сколько? С большим авансом озвучу цифру в полчаса. Но, матч длится полтора часа. Следовательно целый час игра идет на первом этаже, где преимущество имеют те, у кого лучший рывок. Логично? Конечно же логично!

А вот для того, чтобы это преимущество реализовывать, нужна что? Что для этого нужно? Для этого нужна техника, ребята, техника!!! Кто ею занимается сейчас? Кто, я вас спрашиваю? Если вы мне назовете хотя бы одну команду, то я буду очень долго ржать. И не обижайтесь на меня, если думаете, что в вашей команде техникой тренер и игроки занимаются точно. Вранье!

Сколько у вас в команде двуногих футболистов? Сколько умеют бить классикой? Сколько шведой? Сколько уверенно и постоянно выходят победителями в единоборствах один в один? Сколько умеют играть головой? Сколько умеют бить с контрового наката? Сколько игроков умеют делать диагональные выверенные передачи, когда мяч ложится прямо на ногу адресату?

Если вы честно ответите на все эти вопросы, я уже не говорю о подкатах, о дриблинге и других вещах, то увидите, что таких игроков в вашей команде подавляющее меньшинство. Так занимаетесь вы техникой на тренировках или нет?

Есть заблудшие тренеры, которые считают, что индивидуальной техникой в команде премьер-лиги заниматься нет смысла, так как эту самую технику ставят в ДЮСШ. Это не просто ошибка. Это не понимание сути футбола!

Техникой, дорогие мои ребята, нужно заниматься всегда, вплоть до последней тренировки, после которой вы вознамерились повесить бутсы на гвоздь! Техника это, прежде всего, автоматизм. А автоматизм это высший уровень мышечной памяти исполнения того или иного технического элемента.

И если вы не знаете, что мышечная память увядает без повторений, подобного резиновому шарику, то я вам это сейчас сообщаю. Хотите - верьте, хотите - нет. Метатели ножей, которые не просто вгоняют ножи в дерево 50 раз из 50-и, развивают точность броска настолько, что попадают в яблоко с семи метров, причем бросая нож разными руками.

И для того, чтобы поддерживать свое мастерство и оставаться на вершине этого умения, метатели ножей тренируются ежедневно (!) по четыре-шесть часов!!! С точки зрения футбольных специалистов, они - сумасшедшие! Ведь бросок у них поставлен! Зачем им постоянно метать ножи? А они это делают! Видимо, не согласны с такими подходами.

Запомните! До тех пор, пока вы будете видеть на тренировках барьерчики с горизонтальными лестничками и квадратики, где, якобы тренируются футболисты, ни о каком прогрессе футбола не может быть и речи! Нет техники - нет полноценных обстрелов ворот соперника, нет прорывов по центру, нет молниеносных контратак в несколько передач. По сути, нет ничего, кроме банальных и позорных навесов.

Ден Бланк, автор книги "IQ в футболе", называет передачу в штрафную площадь соперника из центральных зон футбольного поля забросами. И это не случайно. Этот парень - не лицемер. Он называет вещи своими именами. Что такое пас? Это передача мяча от одного футболиста другому. Правильно? А что такое заброс или подача? 

Это посыл мяча туда, где есть или могут быть твои партнеры. Заброс это направление мяча в какую-то зону, а не конкретному футболисту. В этом вся разница между забросом и пасом. 

Для того, чтобы забросы мы видели все реже, а передачи мяча все чаще, нужно заниматься техникой передач. А это требует времени и усилий. Я уже многократно говорил и скажу еще раз. В футболе нет, физически нет времени, чтобы освоить технику. Для этого нужно увеличить время в сутках, как минимум, вдвое. Тогда все будет хорошо.

А так как этого нет, то любые мероприятия, любые упражнения, которые не предусматривают овладение тем или иным техническим элементом можно смело назвать легкоатлетической тренировкой с футбольным уклоном. Знаю, что эта правда очень неприятная для моих оппонентов. Но, я не намерен предавать истину, в угоду современным предпочтениям.

Вернусь к теме статьи и подытожу сказанное. Но, прежде брошу еще один камешек в огород современного футбола. Считается что низкорослый защитник не может противостоять высокому нападающему. Выскажу свои возражения попунктно:
1. Для того, чтобы побеждать на втором этаже  и реализовывать преимущество в росте, нужно уметь играть головой. А таких игроков сейчас очень мало.
2. Для того, чтобы использовать преимущество в росте, тренеры очень часто посылают высоких футболистов во время исполнения стандартов на несвойственные для них позиции, что иногда приводит к нежелательным результатам.
3. Еще никто не отменял искусство владения высоким прыжком. Что этим мало кто занимается? А я тут при чем, ребята?
4. Для того, чтобы нейтрализовать преимущество в росте в борьбе на втором этаже, достаточно прыгать не в направлении возможного приземления мяча, а... в корпус высокого соперника! Этого часто бывает достаточно, чтобы дезориентировать его и помешать успешной игре головой. А прыжки в корпус судьи, в подавляющем большинстве трактуют, как борьбу за мяч. Не нужно соперника толкать руками. Совсем нет. Достаточно чуть приложится плечом к его корпусу, чтобы сбить соперника с точки в пространстве, которую он облюбовал для удара или сброса мяча партнерам.

Для того, чтобы реализовать преимущество малого роста, необходима техника. А так как техника в современном футболе не в почете, то приверженцы востребованности таких футболистов, как Крауч и других двухметровых гигантов, могут спать спокойно. 

Сотни маленьких ребятишек с данными, подобными Месси, по всему миру не могут переступить порог футбольных клубов, где они мечтают играть. А причина проста - не формат.

Один из родителей пятилетнего мальчишки мне сообщил о том, что отбор в "Зенит" идет по двум параметрам - прыжок в длину с места и бег на 15 метров. Было просмотрено около 50 кандидатов. Взяли одного! А теперь, родные мои, скажите, какие шансы будут у мальчишки с данными Месси?

Когда осознаешь всю сатанинскую суть отбора ребят, то понимаешь, что рассвет еще не настал. Еще не одно десятилетие нам предстоит "наслаждаться" тем футболом, который мы видим. Впрочем, многих этот футбол устраивает. И слава Богу! Каждому свое!

В завершение, хочу обратиться к тем ребятам, которые явно выше своих сверстников. Скажу вам прямо и откровенно. У вас не самые лучшие антропометрические данные для футбола. Но, это не означает, что вы не можете завоевать для себя места под солнцем.

Если вы высоки, то развивайте свое преимущество максимально, чтобы нейтрализовать рывковую недостаточность. Развивайте скорость бега, уделяйте максимум времени на индивидуальных тренировках игре головой. Работайте над шпагатом, особенно над продольным. Эта ваша обязательная программа. 

Иметь длинные ноги и не уметь садиться в шпагат, чтобы перехватить мяч или замкнуть прострел партнера это не есть хорошо! 

IQ в футболе (глава 95-97)

Установка стенки

"Большинство тренеров предпочитают, чтобы голкипер выстраивал стенку после назначения штрафного удара. Я к ним не отношусь. На случай, если ваш тренер также иного мнения, вам следует знать, как выстраивать стенку.

давайте я сначала объясню, почему мне не нравится, когда это делает вратарь. Начнем с того, что я видел с полдюжины голов, забитых в то время, когда вратарь обнимал штангу и ровнял стенку. да, я знаю: прежде чем начинать ровнять стенку, вратарь должен убедиться, что судья сообщил игрокам соперника о возобновлении игры только по свистку. Однако то, что должно быть, и то, что происходит на самом деле, — абсолютно разные вещи.

Другая причина — и единственная, которую вам стоит знать, — это то, что вратари часто делают это неверно. Я наблюдал бессчетное количество примеров, когда голкипер выстраивал стенку, оставляя не до конца закрытым ближний угол, или, наоборот, так сильно сдвигал стенку в сторону, что три игрока стояли далеко за ближней штангой. Оба варианта плохи. Я бы предпочел, чтобы мой вратарь сосредоточился на том, чтобы не позволить мячу попасть в сетку. Поэтому в этой главе давайте поступим по-моему и выстраивать стенку будете вы." - автор говорит все верно. Посмотрим, к чему он ведет.

"Полевые игроки не справляются с этой задачей по двум причинам: они либо не знают, как поставить стенку, либо знают, но не могут внятно донести указания до партнеров. Обе эти проблемы мы решим прямо сейчас. Ниже вы найдете инструкцию по построению стенки из шести простых шагов.

Шаг 1. Определите крайнего игрока, который будет закрывать ближнюю штангу. Он единственный, кого вы фактически будете двигать. все остальные просто подстроятся.

Шаг 2. Станьте в пяти-шести метрах за мячом, а не между мячом и воротами, и вы сможете одновременно видеть и ворота, и мяч. Строго говоря, по правилам вы должны находиться в девяти метрах от мяча, но большинство судей закрывают на это глаза, если вы не мешаете выполнению штрафного удара.

Шаг 3. Начинайте устанавливать игрока, прикрывающего ближнюю штангу. В данный момент не обязательно делать это идеально. вы еще внесете изменения, когда судья отодвинет стенку на положенное расстояние. Сейчас вам нужно просто поставить первого игрока приблизительно туда, где он будет стоять по время исполнения штрафного удара.

Шаг 4. Представьте воображаемую линию, которая пойдет от ваших ног через мяч к ближней штанге. Сейчас сосредоточьтесь, эта часть очень важна. Эта линия должна проходить через то плечо игрока, прикрывающего штангу, которым он примыкает к другим игрокам в стенка Ваша задача — установить этого игрока так, чтобы линия проходила через это самое плечо. Этого будет достаточно, чтобы закрыть ближний угол ворот.

Шаг 5. Указания давайте кратко и четко. Вместо того чтобы махать перед собой руками (это ужасно сбивает с толку), действуйте, как регулировщик на перекрестке в час пик. Вытяните руку в сторону и укажите направление, в котором должен двигаться крайний игрок. 

Когда даете указания, отдавайте их командным тоном. Используйте только два слова: «шаг» и «стоп». Если нужно, чтобы игрок сдвинулся вправо, укажите рукой направо и скажите: «Шаг! Шаг! Шаг! Стоп!» Если он сдвинулся дальше, чем было нужно, укажите рукой в противоположном направлении и говорите: «Шаг!», пока он не встанет в нужную точку. Когда это произойдет, покажите ему это, подняв большой палец вверх; теперь остальные игроки в стенке могут выстраиваться рядом.

Шаг 6. Ждите! Ждите, пока судья не останется доволен расстоянием, на которое отодвинута стенка. Если он отодвинет стенку хоть на шаг, крайний игрок уже будет расположен неверно, как и вся стенка. К тому же после того, как мяч установлен, хитрый игрок соперника может поднять его, потрогать и установить в другой точке. Если такое произошло, стенка снова стоит неверно. Ждите, пока страсти улягутся, прежде чем покидать пост и идти прикрывать какого-нибудь игрока.

Схема 95.1. Правильное выстраивание стенки голкипером.

Помните, воображаемая линия должна идти от ваших ног следующим образом: через мяч — через «внутреннее» плечо крайнего игрока в стенке — к ближней штанге. Если сделали все именно так, у вас получилась хорошая стенка." - выстраивание стенки у меня всегда вызывает улыбку. 

Стенка нужна для тех футболистов, которые могут поразить ворота только прямым ударом. Увы, но стенка будет актуальна всегда. Знаете, почему? Не потому, что так и не появятся игроки, которые будут в состоянии обводить мячом стенку и точно посылать мяч в ворота. Отнюдь нет.

Стенка нужна потому, что она спасает часть ворот, не защищенную вратарем от сильного прямого удара. Если же кто-то говорит о стенке, как об эффективном противодействии исполнению штрафных ударов, то это наивно, чтобы не сказать глупо.

Автор утверждает, что ширина плеч, которая является запасом прочности от прямого удара в ближний угол, как он считает это надежная защита рамки ворот. Ой ли?

Неужели вы думаете, что техничный футболист, владеющий обводящим ударом, как внутренней частью стопы, так и шведой, не сможет обойти преграду величиной в ширину плеч? Смешно.

К чему веду? К тому, что геометрия выстраивания стенки - вещь условная. Для одного футболиста, пробивающего штрафной, таким образом выстроенная стенка будет преградой, а для другого - нет. Оптимальной геометрии расположения игроков в стенке нет и быть не может.

Ведь многое зависит и от мастерства пробивающего и от мастерства вратаря и от правильно созданной технологии построения стенки. В общем, однозначных ответов здесь нет.

Что касается меня, то, если штрафной пробивается с левого фланга правоногим игроком, то запаса по прочности в ширину плеч крайнего игрока стенки я бы не делал, так как у нас нет игроков, умеющих на удовлетворительном уровне бить шведой. Аналогично и с правым флангом, когда штрафной пробивает левоногий футболист.

Как бы не строилась стенка, какие бы игроки в ней не стояли, главная задача игроков стенки - не отворачиваться от удара, уметь принимать мяч на себя. Если этого нет, то между стенкой и решетом нет никакой разницы и никакой гарантии, что мяч не влетит в ворота.

Время для рывка назад

"В этой главе мы рассмотрим ситуацию, когда крайний защитник находится с мячом, а вы как форвард опускаетесь назад, чтобы открыться под его пас. Это фундаментальный момент, с которым многие нападающие (и не только нападающие) испытывают трудности. Так давайте разберемся .

Как нападающий вы должны уметь принимать мяч, когда за спиной вас прессингует защитник. Контроль мяча, когда он приходит вам в ноги, а защитник вцепился когтями в спину, — довольно сложный технический прием, и вам нужно его развивать. Но я сейчас говорю о том, что происходит до того, как мяч дошел до вас. Я говорю о выборе времени для рывка назад к мячу.

Начнем с простейшего тезиса, гласящего, что получить мяч в 30 метрах от ворот соперника — лучше, чем в 40, а в 40 метрах от его ворот — лучше, чем в 50. Чем ближе вы к воротам соперника при получении мяча, тем выше вероятность отличиться у вашей команды. Логично, правда?" - нет, не логично. 

Когда ваши игроки находятся от ворот соперника на расстоянии 80 метров, и пас будет сделан игроку, который находится от ворот соперника на расстоянии 70 метров, то риск для соперника в том и другом случае будет нулевой. Об уменьшении расстояния до ворот соперника имеет смысл говорить тогда, когда ваши игроки уже находятся в зоне атакующего пространства. Да, вот тогда это актуально и логично.

"Итак, ваш центральный защитник отдает передачу поперек поля на правого защитника, а вы хотите получить следующий пас и будете смещаться в направлении правого защитника. В момент начала движения каждый шаг к мячу отдаляет вас от ворот, которые вам нужно поразить. весь фокус заключается в том, чтобы опуститься назад и при этом не сильно сократить расстояние между собой и партнером. Если он может отдать пас на 30 метров, то не стоит просить передачу на 20 метров. Понимаете?

Таким образом, ПЕРЕД тем, как сделать рывок назад, задайте себе вопрос: а он готов отдать пас? Другими словами, контролирует ли он мяч, подработал ли его и видел ли меня? Если ответ отрицательный, стойте там, где стояли. Нет никакого смысла опускаться вниз под передачу, если партнер не готов ее выполнить, так как каждый шаг отдаляет вас от ворот, которые вы атакуете. Нужно открыться под передачу, сделав как можно меньше шагов по направлению к собственным воротам.

Многие нападающие начинают движение слишком рано, пробегают слишком большое расстояние, а потом вдруг понимают, что через полсекунды налетят прямо на партнера. Затем, чтобы исправить ошибку и сохранить

дистанцию, они замедляют движение или останавливаются, когда мяч уже движется в их направлении. В результате этого защитник, который был за спиной, забегает вперед и перехватывает мяч. Чтобы такого не происходило, вам нужно правильно выбирать время для рывка.

Посмотрите схему, которую я выложил. Общее правило: стартуйте позже, двигайтесь быстрее,

Не начинайте движение назад, пока партнер не обработает мяч. Проявите терпение и не сдавайте позицию. дайте ему время взять мяч под контроль. Это займет всего полторы секунды. Пока он готовится, сделайте несколько шагов в противоположном направлении. Увеличьте дистанцию. В таком случае, рванувшись назад, вы получите мяч выше, чем если бы этого не сделали.

Как только партнер обработал мяч, делайте стремительный рывок в его сторону. вот и все, что требуется." - это не все, что требуется. Мы часто говорим о том, что принимаем мяч от партнера тогда, когда за спиной находится защитник и ничего не говорим о том, что нужно сделать, чтобы соперник не дышал тебе в затылок.

Можно ли сделать подобное? Конечно же, можно! Нужно только немного приложить усилий. "Как только партнер обработал мяч, делайте стремительный рывок в его сторону. вот и все, что требуется" - вот в этом и кроется ошибка. Как только партнер обработал мяч нужно делать не стремительный рывок в его сторону, а сделать короткий рывок в сторону ворот соперника, заставив защитника качнутся в сторону его ворот, и только потом сделать стремительный рывок в направлении партнера по команде с мячом.

Действуйте скрытно из положения вне игры

"В предыдущей главе мы говорили о выборе момента для рывка назад. давайте посмотрим, как улучшить стартовую позицию для этого рывка.

И снова вы — нападающий, кружите где-то в районе центральной линии поля, а ваша команда владеет мячом на своей половине. В конечном итоге партнеры захотят, чтобы вы открылись под их передачу, и вы опуститесь немного вниз.

Как мы уже установили, чем выше ваша позиция на поле, тем лучше. Чем ВЫИје вы стартуете под пас, тем выше вы будете, когда получите мяч. А чем выше вы получите мяч, тем ближе будете к воротам соперника. Таким образом, если ваша команда владеет мячом в 30 метрах от своих ворот, то будет логично в это время находиться в штрафной соперника, правильно? Конечно, это так, ведь тем самым вы растянете оборону соперника и

предоставите партнерам больше времени и свободного пространства. все это хорошо, если не считать одну большую проблему: проклятое правило офсайда. Рано или поздно защитники перестанут отступать, и вы окажетесь в положении вне игры. Ладно, конкретно в этой ситуации вы не сможете занять позицию в штрафной соперника, но и здесь можно найти возможность для маневра.

Недостаток стартовой позиции «перед защитниками» заключается в том, что они могут видеть и мяч, и вас одновременно. все для них становится очень предсказуемо. А «предсказуемо» — это синоним слова «легко».

Поймите, защитники терпеть не могут, когда не в силах наблюдать за вами и мячом одновременно. Эта простая мысль — суть данной главы. Когда они вас не видят, они должны отыскать вас взглядом, то есть отвернуться от мяча, чего они сильно не любят. А если вы вновь и вновь не совершаете действий, которых не любят защитники, то недостаточно хорошо справляетесь со своими обязанностями.

Если вы нападающий, то вам позволительно занимать стартовую позицию в положении вне игры. Нужно только выйти из него до того, как партнер отдаст вам передачу. Так что вместо того, чтобы барражировать перед линией обороны, лучше делать это в метре-двух за ней. действуйте скрытно. двигайтесь из стороны в сторону, как будто играете с защитниками в прятки. Появляйтесь неожиданно в разных местах. А затем, когда придет время опуститься вниз под пас, защитники не заметят ваш рывок. К моменту, когда вы вновь появитесь перед их глазами, вы уже будете бежать на мяч, а они будут в статичном положении. Это означает, что, скорее всего, вас не будут прессинговать в момент первого касания, а это очень хорошо." - очень толковый совет. Защитники действительно не любят, когда в поле их зрения нет мяча и соперника одновременно. Это их раздражает.

Поэтому, нахождение за спинами защитников перед стартовым рывком для приема мяча - очень толковый совет. Я не люблю восхвалений, но данный совет от Дена Бланка достоин всяческих похвал.

IQ в футболе (глава 86-88)

Почему олимпийский бегун не бежит с мячом

"Ситуация следующая: мяч находится в оборонительной трети поля вашей команды. вы — центральный нападающий (хотя это касается игроков любой позиции) и располагаетесь в районе центральной линии поля, сзади вас поджимают защитники соперника. ваш правый защитник выносит мяч, он вдруг оказывается у вас в ногах, и вы одним касанием можете пробросить его за спину защитников и уйти в отрыв. Итак, насколько далеко вам пробросить мяч?" - хороший вопрос. 

Если вы хотите уйти в отрыв от защитников, то должны пробрасывать мяч так далеко, чтобы в соревновательном забеге с вратарем соперника, вы были первыми на мяче. На какое расстояние нужно пробросить мяч, чтобы это случилось?

Это расстояние должно быть на несколько метров короче, нежели расстояние от вратаря до той точки, где вы догоните мяч.

"Я искренне надеюсь, что где-то на линии есть тренер, который объяснил вам, что во время бега ваша скорость выше без мяча, чем с мячом. вот почему Усэйн Болт бежит без мяча, когда бьет мировые рекорды. Если бы он совершил забег на 50 метров с мячом в ногах, его результат был бы гораздо хуже и, поверьте, он не пришел бы первым. Понимаете, о чем я? Скорость без мяча выше!

Когда появляется возможность уйти с мячом в отрыв, вы хотите бежать как можно быстрее. Каждый раз, когда вам приходится подбирать шаг, чтобы прокинуть мяч дальше, вы замедляетесь. Таким образом, ваша задача — делать как можно меньше касаний, каждым из них отправляя мяч как можно дальше, но сохраняя при этом контроль над ним. Отсюда следует, что лучше пробросить мяч на десять метров, чем на пять, а на пятнадцать метров — лучше, чем на десять. Чем реже вы будете касаться мяча, тем выше будет ваша скорость бега. Еще следите за мыслью?" - здесь автор книги пишет очевидные вещи. Я уже сказал, на какое расстояние нужно пробрасывать мяч. Посмотрим, что скажет дальше Ден Бланк.

"Вернемся к ситуации, описанной в начале главы, и предположим, что первым касанием вы отправили мяч на десять метров — достаточно для того, чтобы оказаться за спиной у защитников. Теперь вы бежите к воротам, но у защитника явное преимущество, так как он, в отличие от вас, бежит на полной скорости. Почему? Потому что ему не нужно вести мяч. А вам нужно. Как же свести на нет его преимущество? Касаться мяча как можно реже. Прокинуть мяч сразу на двадцать метров будет лучше (и быстрее), чем на десять.

Когда я просматриваю игроков, я всегда обращаю на это внимание. У игрока атаки есть возможность одним касанием оставить всех защитников за спиной, но вместо этого он решает на каждом третьем шаге касаться мяча, что дает защитникам преимущество и возможность догнать его и помешать выходу на ворота. Не стоит так увлекаться мячом и бояться отпустить его от себя дальше чем на метр. Когда впереди свободное пространство, не стесняйтесь. Атакуйте, прокидывая мяч подальше, чтобы бежать на максимальной скорости. И чем дальше, тем лучше.

Бывает, нужно и станцевать с мячом, но иногда лучше выбить его подальше вперед и бежать. Когда вы путаете эти моменты, вы теряете время и, что самое главное, возможности" - очень странно, но автор книги так и не ответил на свой же вопрос. Я вам дал, ребята, исчерпывающий ответ на вопрос Дена Бланка. Повторю его еще раз.

Пробрасывать мяч в такой ситуации нужно так далеко, чтобы расстояние от вашего старта в погоне за мячом до встречи с ним было на несколько метров короче, нежели расстояние от вратаря соперника до вашей встречи в проброшенным мячом. Только в этом случае, шанс опередить защитников и вратаря у вас будет реальным.

Когда идти в отбор пораньше

"Многие тренеры учат игроков быть терпеливыми в защите. Мы учим их задерживать нападающего, направлять в одну из сторон, делать его действия предсказуемыми и ждать помощи. Мы напоминаем им, что не следует брать на себя излишние обязательства. все эти советы хороши большую часть времени. А сейчас я назову вам одно яркое исключение.

Иногда вам попадается оппонент с умопомрачительной скоростью, которую он умеет использовать. Если знаете, что вам не выиграть у него забег, не позволяйте ему совершать его. 

Когда оппонент на голову превосходит вас в скорости, не давайте ему набрать ход. Если вы достаточно близко, идите в отбор. Сделайте его до того, как он восстановит равновесие, сориентируется, оценит ваше положение и побежит. 

Почему? Потому что другого шанса у вас может не быть. Лучше сделать это пораньше, если видите, что за следующие десять метров вы его не догоните" - очень сомнительный совет. Получается, что если оппонент быстрее вас, то вам нужно выбрасываться на него? 

Иногда это сработает, но далеко не всегда. Если футболист-спринтер техничен, то он легко вас посадит на задницу и обойдет. Толку в этом случае от вашего выбрасывания не будет никакого.

Выбрасываться можно и нужно только тогда, когда мяч еще не обработан соперником. Если же мяч уже обработан, то правильнее будет держать дистанцию!  Если вы будете держать дистанцию, то ваше преимущество в несколько метров не даст сопернику вас обойти.

"Вы не должны плыть по течению игры, не обращая внимания на окружение. По ходу встречи изучайте оппонента, регистрируйте его сильные и слабые стороны, ищите способы, как оказаться в наилучшей позиции, чтобы выиграть личные сражения против него. В ситуации, подобной описанной выше, ранний отбор — это просчитанный риск, на который придется пойти. Если решили идти в отбор пораньше, отнеситесь к этому с полной серьезностью и действуйте на пределе возможностей" - кто сказал, что придется? На просчитанный риск можно идти только в фазе обработки мяча быстроногим соперником.

Если же мяч обработан, то такой риск не обоснован. А по поводу изучения соперника в ходе игры, то это общие слова, не имеющие отношения к рассматриваемой ситуации. Защита от быстрого соперника это дистанция. Ничего лучшего футбол еще не придумал.

И еще раз о вратарях

"Уважаемые вратари!

Ваша единственная задача — дать команде возможность выиграть игру. достигаете вы этого, парируя удары, перехватывая навесы и так далее. вы в первую очередь ответственны за защиту ворот. Никогда не забывайте об этом. И никогда добровольно не давайте сопернику возможность угрожать вашим воротам.

Конечно, вы это и так знали. Зачем же я пишу эту главу? Иногда по ходу дела вы решаете, что для того, чтобы получше выбить мяч с рук, нужно поставить ногу так близко к линии штрафной, как это только возможно. А поскольку ни вы, ни судья не идеальны, иной раз фиксируется нарушение — заступ голкипера за пределы штрафной площади при выносе мяча с рук. Единственный вопрос: ЗАЧЕМ?

Такой заступ — непростительная ошибка. Поэтому не совершайте ее. И не давайте судье даже малейшего повода считать, что вы сделали заступ. Не давайте ему ни единой причины подозревать вас в этом, так как, надо признать, судьи не идеальны. Задайте себе вопрос: «Это того стоит?»

Представим, что вы выбиваете мяч с правой ноги прямо с линии штрафной. Мяч опустится на землю в районе центральной линии поля. Но если вы выбьете мяч на 30 сантиметров ближе к воротам, он опустится всего на 30 сантиметров ближе центральной линии. Не такая уж большая разница, согласны? Тогда зачем рисковать? Зачем давать судье предлог свистнуть нарушение? Стоят ли эти 30 сантиметров свободного удара соперника возле самой штрафной (не считая желтой карточки, которая автоматически последует за нарушением)? Конечно же, Скажем по-другому. Допустим, судья зафиксировал заступ за пределы штрафной, а кто-то снимал игру на камеру. Будет вам легче оттого, что видеозапись оправдает вас перед тренерами и товарищами по команде?

В первой части книги я упоминал, что вратари не должны держать мяч в руках более шести секунд, затягивая время, когда команда ведет в счете, — просто на случай, если судье вздумается дать свисток за затяжку времени и назначить свободный удар. Как часто фиксируются подобные нарушения? да почти никогда. Почти. И все же иногда это происходит. Через две недели после выхода в свет книги, летом 2012 года, женская сборная США встречалась со сборной Канады в полуфинале Олимпийских игр. При счете 2:1 в пользу канадской сборной, за десять минут до конца встречи судья дал свисток как раз за такое нарушение со стороны вратаря канадцев. Последовавший свободный удар превратился в пенальти. Сборная США сравняла счет, а затем вырвала победу в дополнительном тайме. весь мир был в шоке! Ну, по крайней мере, Канада — точно.

А это то же самое! Заступ за границы штрафной площади почти никогда не фиксируется, но «почти» не считается. Так зачем рисковать? Зачем подвергать риску команду? Выбейте мяч на 30 сантиметров ближе к воротам. В чем проблема?" - знаете, когда это происходит?

Тогда, когда вратарь теряют концентрацию. Уважаемые вратари! Подавляющее большинство вас - ответственные и сконцентрированные футболисты. Ваш самый страшный враг это сиюминутная потеря концентрации внимания.

Увлеченные динамикой борьбы, драматизмом поединка, вы иногда теряете концентрацию внимания, что приводит к подобным случаям. Запомните, что расслабиться вы имеете право только после финального свистка. Слишком уж большая ответственность лежит на вас. Никогда об этом не забывайте.