Тот, кто нам мешает, тот нам и поможет

Я уже много раз говорил о том, что если нет индивидуальных тренировок, то о прогрессе в технике можно забыть. Более того, в некоторых сегментах базовой техники, без индивидуальных тренировок может наметиться деградация до такого уровня, когда исполнение технического элемента будет на уровне индивидуальных способностей, но не приобретенного мастерства.

Хотите пример? Как вы думаете, на каком уровне у вас находится исполнение классического подката, если вы его не тренируете, не шлифуете от слова совсем? 

На каком уровне у вас будет исполнение удара шведой с полуфланга, если вы уже забыли, когда били таким способом? На каком? Отвечать не нужно. Тут и дураку ясно, на каком.

Во многих академиях индивидуальные тренировки запрещены. Как вы думаете, почему? Только не подумайте, что потому, что официальная тренировка дает все необходимое для развития технической базы футболиста.

Совсем не поэтому. Индивидуальные тренировки тренеры запрещают по причине того, что дают сверхнагрузки на официальных тренировках.

У них, слава Богу, еще есть совесть, чтобы не допустить у воспитанников проблем с сердцем, которые могут поставить крест на их футбольной карьере. Тренеры прекрасно понимают, что не дают необходимой технической базы футболистам, но от традиционых тренировок отступить они не могут.

Они этого боятся больше смерти. Почему? Потому, что они, в своем подавляющем большинстве, бессильны создать высококонкурентную команду, и если при этом они откажутся от современных взглядов на тренировку, то это будет первопричиной их увольнения, разрыва с ними контракта.

Мол, если ты уходишь от традиционных подходов к тренировке, то покажи эффективность своих взглядов! А если результатов не будет, то, будь добр, выйди за ворота нашего клуба, как говорится, на все четыре стороны. 

А их, т.е. результатов, точно не будет, так как сойдя с автобана, которым движется весь футбольный мир, нужно не просто нырнуть в кусты, показав этим свою уникальность, а найти ту тропинку, которая ведет не в автобановский тупик, а к футбольном Олимпу. 

Вот почему тренеры, как черт ладана, боятся каких-либо перемен в подходах к тренировочному процессу. Все или почти все боятся потерять работу. 

Почему тренеры сознательно отказываются от работы с техникой в угоду физике? Тут все просто. Во-первых, работа с техникой подразумевает дифференцированность тренировки, ее индивидуализацию, что очень и очень геморройно. 

Физика же не требует индивидуальных подходов, а возможна в групповом формате. Во-вторых, наличие высокого уровня физики, позволяет, хотя бы частично, исправлять бесконечный поток ошибок на футбольном поле. 

Те же игровые упражнения, которые можно увидеть на официальной тренировке это жалкое подобие работы над техникой. Там больше можно говорить о сыгранности, нежели о повышении технического мастерства.

С запретом на индивидуальные тренировки разобрались. Итак, что мы имеем. Мы имеем физическую подготовку на удовлетворительном, а иногда и хорошем уровне за счет больших и очень больших нагрузок и практически полное отсутствие технической базы из-за невозможности современными тренерами совместить техническую и физическую подготовку.

Когда ко мне приходят ученики, они не ожидают от меня повышения физических кондиций. У них есть кому гонять их, как сидоровых коз. Они ждут от меня технического обогащения, повышения уровня техники и расширения технической базы.

Вначале я тушевался, терялся и не понимал, как можно найти не только время, но, самое главное, силы и энергию для шлифовки техники. Когда у ученика в неделю команда тренировалась трижды, то я был спокоен и давал задания на три свободных дня.

Но, когда я столкнулся с тем, что у ученика пять дней тренировки, а иногда и по две в день, то здесь я напоролся на стену, обойти которую не казалось невозможным. Но, в очередной раз я убедился в том, что безвыходных ситуаций не бывает.

Как говорится, кто ищет, тот всегда найдет. Озарение пришло неожиданно. В старой советской кинокомедии "Кавказская пленница" один из героев произнес следующую фразу: "Тот, кто нам мешает, тот нам поможет".

Я понял, что официальная тренировка окажет мне и моим ученикам неоценимую помощь. При проведении индивидуальной тренировки, как правило, у ученика нет ассистента, и для того, чтобы шлифовать прием мяча в недодачу, нужна стена.

Это касается и приема жестких передач с помощью уступающего движения.  Поехали дальше. По какой траектории падает мяч на газон, после его выноса вратарем за центр поля? Явно не вертикально, согласны?

На индивидуальной тренировке вы можете подбить мяч вертикально вверх и тренировать обнуление скорости падающего мяча. Но, вы не сможете тренировать мяч, падающий по такой траектории, по которой он летит в центр поля или за центр после удара ноги вратаря.

Аналогично и с главным обманным движением, без которого техническая база футболиста выглядит, как бы сказать помягче, скудно. Зная семь шагов его исполнения, вы можете шлифовать этот технический элемент, набегая на две фишки, имитирующие ноги соперника.

Но, вы не сможете увидеть реакцию живого футболиста на ваши обманные движения, так как его перед вами нет, а есть только две фишки. Я уже не говорю о боевых условиях, так сказать, о реальной борьбе на футбольном поле.

Ситуация с индивидуальными тренировками, когда официальные проводятся ежедневно, оказалась безнадежной. Но, неожиданное просветление в голове дало спасительный выход из ситуации.

Кто на мешает? Официальная тренировка. Кто нам поможет? Официальная тренировка!

Как? Да очень просто. Двухсторонка это безальтернативный атрибут практически любой тренировки. Согласны? При этом, частенько двухсторонка не имеет никаких тематических заданий со стороны тренера.

Вот тут-то и появляется возможность потренироваться индивидуально. Здесь можно, если предоставится случай, обнулить падающий сверху мяч, принять жесткую или даже не очень передачу с помощью уступающего движения.

На двухсторонках можно и нужно довести до привычки принимать мяч в недодачу, выигрывая пространство и время и минимизируя этим возможные травмы при контактах с соперником. Также можно тренировать передачи в одно касание.

Еще можно на двухсторонках приучать себя принимать решение еще до приема мяча за счет поднятия головы и фиксации ситуации на поле. Никто не будет тебя отчитывать на двухсторонке, если ты вместо паса партнеру пойдешь на исполнения главного обманного движения с целью выиграть пространство или даже обойти соперника.

Двухсторонка это минимальная ответственность. А если так, то грех не пользоваться таким шансом. Если в официальной игре ты засомневаешься в плане удара по воротам, предпочитая более надежный пас партнеру, то в двухсторонке сам Бог велел шлифовать свое ударное мастерство.

Один мой ученик, на днях, сообщил мне, что качество обнуления скорости падающего сверху мяча у него на должном уровне. Но, когда я попросил его прислать мне видео исполнения этого технического элемента, то выяснилось, что он делать этого не умеет.

Не умеет потому, что не понимает суть, природу этого движения. Это касается не только моего ученика, но и подавляющего большинства футболистов, которые думают, что они что-то умеют. Ребята!

Если вы не займетесь своей техникой, никакой дядя вам в этом не поможет. В первую очередь тренер, который скорее заменит неумеху на умеющего, нежели закатает рукава и будет обучать неумеху.

Призываю всех молодых и не очень футболистов использовать любой шанс, когда на тренировке вы работаете с мячом. Тренируйте то, что у вас хромает.

А ваш тренер даже понятия не будет иметь в том, что вы тренируетесь индивидуально на официальной тренировке. Удачи вам!

Мешок с дырой (или пять упражнений на технику)

Мешок с дырой (или пять упражнений на технику)

Один из Подписчиков и завсегдатаев моего ютуб-канала попросил меня дать ему по одному упражнению на технику в пяти ее сегментах:

1. Передача мяча.

2. Отбор мяча.
3. Прием жестких передач.
4. Обводящий удар.
5. Обводка одного или двух соперников.

Как вы думаете, ребята, чего не хватает в этой просьбе? Не хватает главного - классического удара подъемом. Не хватает главного артиллерийского орудия футбола.

Почему я назвал этот ролик и статью "Мешок с дырой"? Да потому, что без этого удара остальные умения могу оказаться иногда бесполезными. Почему? Сейчас объясню.

Представьте, что вам сделана очень жесткая передача, так как недалеко от вас расположились два соперника. Вы с блеском приняли эту жесткую передачу и... перед вами открылась возможность завершить атаку команды классическим ударом. А он-то у вас и не поставлен.

Получается, что все потуги команды, в том числе и ваш блестящий прием жесткой передачи оказались бесполезными. Ведь удар получился слабый, да к тому же неточный, если вы вообще решились на удар.

Это я все к тому, что в просьбе не хватает главного шестого пункта. Какого - вы уже поняли. Футболист без классического удара это все равно, что бык без рогов, воин без меча, хоккеист без клюшки, повар без кастрюли, парикмахер без ножниц.

Очень жаль, что тренеры не придают этому техническому элементу, как впрочем и технике в целом, большое значения. А без техники мы видим бегающих по полю физически мощных бычков, мало что умеющих в футболе.

Вот почему мы видим нулевые ничьи на табло, вот почему мы фиксируем один-два удара за тайм, а иногда и за целую игру. Без этого никак ребята, никак! Я имею в виду классический удар или удар подъемом.

А теперь об упражнениях, которые хочет применять на тренировках мой Подписчик.

Передача мяча. Здесь все ясно, как Божий день. Нужно с разных расстояний попадать в створ. Для усложнения упражнения створ нужно уменьшать, а расстояние увеличивать. Можно это упражнение усложнить настолько, что ни один футболист в мире его не исполнит.

Ведь упражнение нужно будет делать не только в статике, но и в динамике, да еще обеими ногами.

Отбор мяча. Здесь тоже все ясно. Без ассистента отшлифовать отбор невозможно. Нужно учиться отбирать мяч не только лицо к лицу, но и тогда, когда догоняешь соперника и видишь его спину, пытаясь не дать ему развернуться и уйти от давления.

Прием жестких передач. Здесь ассистент не нужен или нужен отчасти. Достаточно подойти к стене на пару метров и сильно посылать мяч в стену, чтобы принять отскочивший мяч. Но, принять так с помощью уступающего движения, чтобы он остался в ногах, а не отскочил на несколько метров.

Обводящий удар. Для постановки такого удара нужно мысленно прочертить линию от места установки мяча до той стойки ворот, возле которой мяч должен проскочить в сетку. На середине этого расстояния нужно поставить шест или установить створ ворот так, чтобы между одной стойкой или фишкой и мячом росло дерево.

Вот это самое дерево и нужно обойти мячом, да так, чтобы мяч попал в створ ворот. Если это получается, то тогда нужно ставить створ так, чтобы дерево или шест отстояли от линии мяч-стойка на, скажем 20 см. И снова нужно обойти препятствие и попасть в створ.

Если и с этим заданием вы справились, то тогда дерево или стойка должны отстоять от линии мяч-стойка на 40 см и т.д. Данное упражнение касается не только шлифовки обводящего удара внутренней стороной стопы, но и шведой.

Обводка соперника. Без ассистента здесь не обойтись. Вначале нужно научиться обходить одного соперника. Если это получается, то ассистента нужно менять, повышая его квалификацию. Т.е., если слабого игрока научился обходить, то тогда приглашай сильного и тренируйся до тех пор, пока не научишься и его обходить.

Что касается обводки двух соперников, то здесь нужно иметь двух ассистентов, ставя их паровозиком друг за другом. Обошел одного в его квадрате, прошел дальше, зашел в другой квадрат, где хозяйничает уже другой футболист и пытаешься его обойти.

Очень полезно тренировать обводку двух игроков одновременно. Пусть они вдвоем набегают на тебя с целью отобрать мяч, а ты уже действуешь так, как я об этом говорил в одном плейлисте - делаешь обманное движение в сторону второго игрока и уходишь в противоположную сторону, а когда первый игрок окажется за спиной, тогда уже с оставшимся будет легче разбираться.

Не удивляйтесь простоте моих объяснений. На самом деле подобная работа таит в себе море нюансов и подводных камней, но рассказать на словах все это не представляется возможным.

Тренируйтесь, и тогда все нюансы вылезут сами собой, как джин из бутылки. Если же не тренироваться, то и секреты и тонкости останутся для вас тайной. 

Эта небольшая статья в очередной раз кричит о необходимости заниматься самостоятельно. Никакой тренер, никакой дядя вам технику не сделает. Это иллюзия, что официальные тренировки повышают вашу технику. Чепуха!

Там вы приобретет физику, возможно наладите игровые связки, улучшите взаимопонимание с партнерами, но техника так и останется невостребованной сиротой. Подумайте об этом.

Удачи!

Мой ответ Геннадию Фетисову

Мой ответ Геннадию Фетисову

 Прежде, чем начать озвучивать свой ответ, хочу обратиться ко всем Подписчикам со следующей просьбой. Многие из вас хотят не только слушать информацию или ее читать. Вы хотите смотреть видеоролики, где я двигаю фишками или анализирую фрагменты какой-либо игры.

В связи с этим хочу попросить вас (кому это интересно, разумеется) присылать мне те игры, разбор которых вы хотели бы посмотреть. Но, предупреждаю сразу, чтобы вы мне не присылали те матчи, которые защищены авторским правом. Говорят, что матчи постсоветских национальных чемпионатов не защищены авторским правом и их можно спокойно резать на куски и проводить любые анализы игры.

Я уже, честно говоря, немного соскучился по подобной работе, но время на поиски в инете нужных матчей у меня нет. Так что, буду признателен тому, кто мне в этом поможет. 

Кстати, в подобной работе, можно убить двух зайцев. С одной стороны - предоставить мне матч для анализа, который будет, надеюсь, интересен многим Подписчикам. С другой же стороны этим матчем может быть твоя собственная команда, и подобный анализ будет лично тебе очень полезен.

И в завершение вступления, хочу сказать, что ролики, где я двигаю фишками, далеко еще не закончились, а только начинаются. Я понимаю всю полезность такой работы, поэтому буду ее вести и развивать. А теперь вернусь к теме этой статьи, этого ролика.

   Мой Подписчик, Геннадий Фетисов, в своем письме задал мне следующие вопросы:

1. Стоит ил мне отказаться от компьютерных игр совсем?

2. Как правильно распоряжаться временем, чтобы успевать (тренировки с командой, индивидуальные тренировки и остальные дела)?

3. Нужно ли идти в тренажерный зал, чтобы набрать массу (рост 189 см)?

Ну что же, обо всем по-порядку. Компьютерные игры делятся на две категории: для развития определенных навыков и для развлечения. Если компьютерная игра развивает смекалку, скорость мышления, то 15-20 минут в день ей уделять можно. В том числе заслуживает внимания и развитие реакции.

Если же, компьютерная игра не несет ничего, кроме развлечения, то при твоей загрузке, Гена, играть в такие игры не рекомендую. Если же тебе нравится какая-то игра, но она чисто развлекательная, то чтобы не обламывать свою психику, можешь играть в нее не более десяти-пятнадцати минут, если, конечно, найдешь для этого занятия время.

Как правильно распоряжаться временем? Сразу скажу, что у тебя его нет. А если так, то ко времени нужно относиться с большим уважением. Ты не имеешь права транжирить ни одной минуты. Да, да, дорогой Геннадий, жесткий распорядок дня это аскеза. Это жертва во имя..., во имя чего? Наверное, во имя достижения большой высоты в том деле, которым ты занимаешься.

Обращаюсь не только к тебе, Гена, но и ко всем молодым футболистам, которые читают или слушают эти строки. Все уличные или подъездные тусовки, а также тусовки в кафешках и других заведениях для вас это табу, если, конечно, вы хотите чего-нибудь достичь. Все ваши дворовые друзья, знакомые, одноклассники это ваши невольные враги, за исключением тех, кто с пониманием относится к вашему занятию футболом.

Общение с теми, кому некуда девать свое время, и кто хочет привлечь вас к своему пустопорожнему времяпрепровождению, не просто вредно, но и опасно, так как соблазны, которые они предлагают могут сбить вас с толку и спровоцировать на убийство бесценного времени. Это не морализаторство с моей стороны, ребята. Это правда.

Если хотите чего-то в чем-то добиться, то просто обязаны чем-то жервовать. Ведь в сутках ограниченное количество часов. А ваши самооправдания по поводу того, что иногда нужно раскрепощаться это не что иное, как самообман.

Есть у вас и еще один опаснейший и коварнейший враг. Более крутого врага вы не сыщете на всем белом свете.  Это ее величество ЛЕНЬ! Знаете, как она работает?

Если решили что-то начать в субботу, то она шепнет вам на ухо: "Ну зачем тебе в выходной день париться? Начни с понедельника! Как все нормальные люди  начинают. А в выходные дни отдыхай. Ты же не лошадь!

В понедельник она заявит тебе. Тоже шепотом и на ушко: "Ну кто начинает серьезные дела в понедельник? Ты же знаешь, что понедельник - день тяжелый. Сосредоточься лучше, и начни свои дела со вторника. Это будет правильно.

Знаете, что она вам скажет во вторник? Хорошо, начинай во вторник, сегодня, но сделай половину того, что наметил. Ты ведь знаешь, что нужно постепенно увеличивать нагрузки не только на мышцы, но и на мозги. 

В среду она пристанет к тебе с мыслью о том, что не стоит работать в полную силу с середины недели. Давай, мол, уже в полсилы заканчивай эту неделю, а со следующей уже мы с тобой закатаем рукава. То, что будет в понедельник следующей недели вы уже знаете.

А во вторник, можете не сомневаться, она придумает еще что-нибудь. Все великие умы нашей цивилизации, во все времена говорили об одном и том же: "величайшая победа - это победа над самим собой". Другими словами, это победа над злейшим и коварнейшим врагом под названием "Лень"!

Итак, составляйте жесткий распорядок дня на всю неделю и не ведитесь ни на какие уловки лени. Расписывайте все до одной минуты и жестко придерживайтесь написанного распорядка дня. Помните, что любые пустопорожние разговоры со знакомыми крадут у вас ВАШЕ драгоценное время. 

В распорядке дня учитывайте все: подъем, посещения всех санузлов и прочих ванных комнат, завтрак, время учебы, время выполнения домашних заданий, время тренировки, время индивидуальных заданий, время чтения книг для общего развития, время чтения специальной литературы (футбольной). Вы можете без сказать, сколько книг вы прочитали в прошлом году? В том-то и дело, что всего несколько или одну.

Ваш минимум - десяток книг в году и несколько книг футбольного содержания. Учитывайте время приема пищи и исполнения семейных обязанностей, если, конечно, родители вас чем-то загружают. Не забывайте о том, что каждое утро вы должные пробегать тонизирующий легкий кросс на три километра.

Если не будете бегать, то никогда не станете полноценным футболистом. Футболист - это не просто безукоризненная техника. Это еще  хорошая дыхалка и выносливость. 

Гена! У тебя рост - 189 см. С таким ростом, не только в футболе, но и в баскетболе вполне можно играть и достигать хороших результатов. Ты знаешь, какой самый серьезный и убийственный для футбола у тебя недостаток?

Это рывок. Способ перемещения в футболе рывковый. Говорил и говорю об этом в очередной раз. Все высокие футболисты страдают от слабого рывка. Это свойство антропометрии их тела. Знаешь, к чему я это все говорю?

К тому, что если ты существенно увеличишь свой вес, то пострадает, прежде всего, рывок. Набирание веса в футболе равносильно копанию себе могилы. К величайшему сожалению, подавляющее большинство футбольных тренеров это не понимают. Им подавай силовую борьбу.

А на фига попу гармонь? Кому нужна это борьба, если ты можешь рывком освободиться от опеки, принять мяч и быстро его переадресовать партнерам? Зачем тебе вес, если ты не сможешь обходить соперника один в один?

Запомните ребята, что акцент на силовую борьбу у тренеров это добровольное их признание в беспомощности в плане поднятия технических кондиций своих футболистов. В футболе не борются, не толкаются руками, а передают мяч друг другу и бьют по воротам. Неужели такая одноклеточная мысль не может поселиться в умах?

Не набирай вес! Для тебя, Гена, это равносильно копанию себе футбольной могилы. Лучше постоянно и целенаправлено работай над рывком, над уменьшением времени пробега двадцатиметровой дистанции. Тебе нужно максимально, как высокому футболисту, развивать те преимущества, которые у тебя есть. Какие?

Это, прежде всего, игра  головой, удары, особенно классический и оба вида шпагата. Ну хотя бы продольный. С такими длинными ногами, как у тебя можно достичь силы удара в 160-180 км в час. А если серьезно займешься силой удара, то вполне можешь достичь цифры 200 км в час.

И последнее. У тебя высокий рост. Следовательно, у тебя длинные руки. С такими руками нужно вбрасывать мяч, минимум, на тридцать метров. Если разовьешь у себя такую способность, то за тобой выстроятся селекционеры разных клубов. Агенты тоже не забудут про тебя. 

Алиев играл и в киевском "Динамо" и в некоторых российских клубах. Его козырный туз это сильный удар. Его снайперских способностей я не замечал, но удар у него был действительно сильный. А если ты, Гена, поставишь себе классический удар и научишься бросать мяч на 30 и более метров, то место в одном из элитных клубов тебе, считай, забронировано.

Вот и все, что хотел сказать. Надеюсь, что эта статья и ролик были полезны не только Геннадию, но и многим молодым футболистам. Всем удачи!