пятница, 24 февраля 2017 г.

Распорядок дня футболиста


Дата: 2011-02-03

Распорядок дня профессионального клуба





Посетитель сайта Владислав выложил на форуме распорядок дня московского «Локомотива» в виде сфотографированного листочка, который можно посмотреть здесь: http://desmond.yfrog.com/Himg615/scaled.php?tn=0&server=615&filename=229rx.jpg&xsize=640&ysize=640.

Он предложил мне составить свой вариант распорядка дня по типу предложенного к ознакомлению распорядка дня московского «Локомотива». Первое, что бросилось в глаза, это время, отведенное на сон. 

Если подобное время я увидел бы в детсаду, то ничего противоестественного в этом не заметил бы. Дети, как и старики, много спят.

Но, футболисты…. Девять часов на сон…. Не буду спорить по этому поводу, но считаю восьмичасовой сон для профессиональных футболистов, как и для любого человека, абсолютно естественным. Так что, если ложиться в 22-30, то вставать необходимо в 06-30.

Завтрак «Локо» в 08-00. А следующее мероприятие – сбор на установку – в 10-00. Неужели завтрак продолжается два часа? Допустим, футболисты завтракают один час. Тогда что они делают еще один час? 

Если ничего, то в распорядке дня надо так и написать – «свободное время».
Поехали дальше. Сбор на установку в 10-00, а сама тренировка в 10-30. 

Я не знаю, что это за таинственное слово «установка». Возможно, это обыкновенный инструктаж. Т.е., тренер дает указания футболистам, как проводить тренировку. Допустим.

Но, неужели это нельзя сделать за пять минут? К тому же, в процессе тренировки, тренер персонально каждому скажет чем и как заниматься. Никаких приказов на тренировке нет и быть не может. Все согласовывается с конкретным футболистом.

12-45 – обед. 16-15 – сбор на установку перед очередной тренировкой. Если обедать один час, то, что делают футболисты два с половиной часа? Если ничего, то в распорядке дня неплохо было бы написать: «свободное время».

Распорядок дня перед Вашими глазами. Стоит только зайти по вышеуказанной ссылке. Вы все видите сами. Написать мой вариант подобного распорядка? Без проблем:

06-30 – подъем плюс медосмотр;
07-00 – 07-20 - суставная гимнастика;
07-30 – 08-30 – нетрадиционные знания (духовное воспитание);
08-40 – 09-20 – завтрак;
09-30 – 09-55 – компьютерный футбол с последующим вечерним анализом игры партнером по команде;
10-00 – 10-20 – тренерское время (беседы с футболистами);
10-30 - 13-00  - работа на тренажерном комплексе (КСФТО);
13-05 – 13-30 – душ;
13-35 – 14-00 – визуализация;
14-05 - 14-50 -  обед;
15-00 – 16-00 – публичное чтение книг (каждым поочередно);
16-10 -  18-30 – тренировка (стандарты, связки, командные действия, фрагментарное моделирование игры, двусторонняя игра);
18-40 – 19-40 – сауна плюс бассейн;
20-00 – 20-40 – ужин;
20-50 – 21-50 – анализ компьютерной игры;
22-00  - 22-20 – развитие интуиции;
22-30 – отбой;

Если бы я был практикующим тренером, то выложенный распорядок дня подвергался бы постоянному совершенствованию. Через месяц-два распорядок дня был бы настолько плотным, что счет бы уже шел на минуты…!

Впрочем, современным командам это не грозит. Да, чуть не забыл. Ежедневно футболист играет в компьютерный футбол 25 минут. 

Вечером его игру, по разработанной бальной системе выявления ошибок, оценивает партнер по команде. В конце месяца даются оценки тренерами не только тем, кто играл в комп. футбол, но и их оценщикам. Желаю, Владислав, Вашему любимому футбольному клубу «Локомотив» всяческих успехов и мудрых тренеров.

Комментариев нет:

Отправить комментарий